今日はほのぼのと晴れていい気持ちの日でした。
朝はランからスタート。本当に気持ちよかった。毎日気候はこんな感じならいいのに。明日から雨らしあけど。
ガーミンコーチプラス5kmくらい。
800×6は脚疲れでややしんどかった。
少し日があき久しぶりのブログアップです。ほとんどネタがないのでなかなか。
夜中に外を走るのが嫌になったので、ランは休みかトレッドミルとなってます。
スマートローラーはホイールが重くてかな〜り脚に負荷大大。45分でグッタリです。
onelapでの下り部分でも軽くなくまあまあ重い。ほとんどインナーです。
onelapは3ヶ月は無料、その後は月5ドルということです。
tacxの無料トレーニングアプリでもそこそこ使えるしな〜
本日正午エントリー完了しました！
午後1時ですでに受付終了になってます。
危なかった！10分くらいで終了したとのことでエントリーできてラッキーでした。
トライアスロンなどはなかなか大会準備や開催が大変でしかもこんな時期で大変そうですが、なかなかありがたく、感謝してます。
守山市長が乗り気で他のスポーツイベントも教育委員会から直属の組織に移すらしい。
今回地元ならではのコースについて、どんな感じかの情報があります。少しだけ^_^
スイム
マリオットホテル向かいの湖岸第二なぎさ公園
ここでウインドサーフィンをしたことがありますが、ここは通常水遊びくらいの場所です。
長良川とかと変わらないくらいかな？
大会としては少し距離が短い感じですね。
バイク
びわ湖湖岸は湖周道路がすぐあります。この辺の湖周道路は交通量も多く大会で規制は困難です。
今回コース設定の情報によると、スイム後は湖周道路脇の歩道というか、自転車道というかやや広めの歩道を1〜2km野洲川河口まで走り、そこから内陸部の田園地帯に入るということです。
当然追い抜き禁止区間になります。
また内陸部の周回コースは道幅がせまく、周回数が多くカーブなどテクニカルでやや危険かなということです。果樹園の中も通るらしい。
バイクが短くなってるのもこういう理由がありそうです。
ランはトランジッションから野洲川河口まで戻り河川敷を2往復して帰ってくるコースです。
地形やその他を考えるとバイクはこれが精いっぱいかな。びわ湖でのトライアスロンは必ずバイクコースで湖周道路がネックになりますね。
守山で、なかなか長く雄大なコースはないですからね。
しかしこのコロナ禍でしかも地元県でミドル大会が開催されるのは嬉しい限りです。
どうかコロナの状況が悪化して中止にならず、開催されることを祈ります
今日も、もうすぐ終わりそうですが、数少ない連休を有意義に。
今日は午前中に、毎度の週一のロングラン。20km5分15で。
何故か今日は終わってから脚がヘトヘト。その状態で娘に付き合いジョギング。長い2kmでさらにヘトヘト。
ガーミンの光学心拍もまた異常値で真っ赤です。196とかゾーン5で97%とか
びっくりします。
心拍計つけないと正しく計測できないな〜。
なぜ！こんなに脚が？
昨日のインドアバイクトレーニング。
僕のtacx flux 2 smartは
突然ですが、昨年あたりから夜中に走るのが嫌になってきました。
それまではミッドナイトラントレーニングが大半を占めてましたが、真逆になってます。
どういう心境の変化でしょうか？
まず、この時期、超寒い😵手指冷たい。厚着するのめんどくさい。
暗いので、寂しい、やる気でない。
出不精か！
そうなって明るい昼間に走るとなると週2回しか走れません。
そういうことでスポーツクラブでトレッドミルは週1〜2は必須になります。
コロナで気をつけないといけないんですが、逆にみんなそう考えて、スポーツクラブは夜は疎です。かなりガラガラ。回りにほぼ人はいない。
今日も一人誰ともしゃべらず、1時間。
昼間の高齢者のかたまりをさければなんとか感染対策できるな。
トレッドミルは実走と比べて身体を前に蹴り出す筋肉をあまり使わないので少し違いますが、僕がテーマにしている、ピッチアップや骨盤を前に、ヒール着地でブレーキにならないようにというところは充分トレーニングできそうです。
何はともあれ明るいし、半パン、ノースリーブでも汗びっしょりくらい寒くないし、やる気もでる、何とかコロナ禍でもクラブで安全にいきたいですね。
どうやらonelapの無料キャンペーンも明日から3ヶ月使えそうなので頑張ってみよう。
正月休みも今日で終わりです。
しかし明日からの仕事の準備に職場へ。
休みではないな〜
昨日は午前中にロング走しましたので、体をほぐす効果も期待して、今日は初スイムへとスポーツクラブへ
黙ってさっさと泳いでかえりましたが、高齢者はあまりことの重大さを分かってないのか、ベラベラしゃべりたくってやはり同じ時間帯は避けなければと再確認。やはり夜遅くにするべきだな〜
帰ってインドアバイク予定でしたが、zwiftの無料お試しもすぐおわり、Onelapも2020年内は無料で2021年から課金ということで今は休止中。
さて今日の初スイムは昼間で高齢者が多いのでコースの泳者を観察して入ります。
きちんと泳げるような状況のコースを探す。
よく知ったパワフルな方が一人で泳いでいるコースにはいり、アップ後同じメニューで泳ぎます。
1500ほどご一緒して、横が空いたのでそちらへ移り1500ほど。100、200、50のインターバル中心です。
年末年始のランで疲れがありそうで、スイムも5日ぶりでしたが、あまり影響なく意外とスムーズに泳げました。
さて滋賀も感染者数はじわじわと増えてます。
公表されている情報をみると病院やデイサービスのクラスター、濃厚接触者の検査での陽性が大半を占めていて市中感染がどんどん増えているわけでわないが、情報によると、なかなか検査や受け入れ先が少なく、検査も抑えているといううわさもききます。
この半年の経過より、湿度が高く、塩素の効いたプールではウイルス感染も抑制できる感じですね。密にならず、しゃべらず、気をつけるのが前提ですが。
やはり、会食などのバカ騒ぎが一番の原因か？
何はともあれはやく落ち着いてほしいですね
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どうもあけましておめでとうございます🌅。
毎年恒例の東近江健康マラソン10kmはやはり中止なので、7〜8年かぶりに元旦を自宅で過ごしています。
昨日の少しの積雪
とりあえずラントレから。
ガーミンコーチを含め11kmから。
800×5インターバルが入っておりなかなかきつかった^_^
混み込みの大きな神社への初詣も感染リスクが高いので、近所の神社へ。
いつもランで通り過ぎる田上地区の神社へ。
毛知比神社⛩です
なかなか立派な神社です。菊の紋章もあり。
参拝者もまばら。
とにかく家族の健康を祈ります。
おみくじもありました。
しかし悪くない！
今年も頑張って行こう！
今年も、僕のしょーもないブログをみていただいてありがとうございました。
今年を振り返り、
ブログは基本的にトライアスロンや練習の事が主で、基本出不精な僕ですが、BigLakeやトライアスロン、このブログの繋がりなどで今までたくさんの知り合い、友人、仲間ができました。
仕事でこんな事はありません。
これはひとつの財産になり、人とのつながりは宝になります。
スポーツクラブでも知り合いができ、僕の人つながりはスポーツが95%です^_^
最高心拍記録です。30は高い！
お昼はおもちをつくり、出来たてをいただきました。美味しい^_^
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2020年マイニュースを簡単に！
8位 練習会いろいろ参加！
2月のbiglakeの練習会、トライアスロン
協会などの練習会いろいろ
7位
5月ムラゴンブログからアメブロへ引っ越し
僕のブログスタートは2012くらいだと思います。ヤフーブログスタートで途中からムラゴンに引っ越ししています。DMアスリートでした^_^
ヤフーブログは閉鎖になり、過去のブログをアメブロに移行できたのでアメブロに引っ越しました
6位
信楽チャガラ商店の茶葉のたい焼き！
あんこ大好きな僕ですが、さらにたい焼きは大好きです。
バイクコースの信楽にカフェがあり、朝宮茶葉や抹茶の入ったたい焼きがいただけます。バイクの小休憩にちょうどいいです。
5位
無念の石垣島バカンス中止！
はやく行きたい！
4位
2月 木津川マラソンリタイヤ
満を辞して望んだマラソンで、序盤中盤と快 調でしたが終盤に股関節故障でリタイヤ
その後はすべてのレースが中止に。
3位
1月東近江元旦健康マラソン
毎年出場して恒例のレースでしたが、
直前の12月は4週間程、腰の仙腸関節炎で走れなく、クリスマスくらいから走れるようになり、トレーニングもたいして上手くできませんでしたが、レースもなかなか走れてよかった感じです。
2位
8月やっとトライアスロン！
赤穂トライアスロン2020
スイムは半分に短縮で寒かったですが、Biglakeや地元の知り合いが沢山出場していて楽しかったです。
今日から仕事は休み。
午前にラン11kmジョグ。
夜はインドアバイクだ！
