トライアスロンを楽しむ54才のアスリート　ともさんのブログ -66ページ目

伊勢トライアスロンはスプリントへ変更

今日の夕方、メールが飛び込んできました。
楽しみにしていた、伊勢志摩里海トライアスロンがショートからスプリントに変更ということになったということ。

ちょっと興醒めしましたけど、開催されるだけでもいいのかな。
エントリー料には見合わないかな。
ちょっと考えるな〜
辞退返金については触れてないので無いということだろう、まあスプリントでもそこそこ楽しいからまあ頑張るか！

ということで
今日は仕事終わりにスポーツクラブへ直行。今日の予定はスイム、トレッドミル。まあいつものルーティンのひとつ

スイムは少し細かいメニューを変更して、有酸素運動を地道に増やしてます。

具体的には50×20 55秒サークル

ハアハアぜいぜいしない程度でまわす。ストロークを減らすので腕、肩がだるい^_^

トレッドミルは新しいハイコスパシューズで

とくに可もなく不可もなく。こんなもんで十分か

考えるべきはトレーニング内容や予定であって靴ではないからね^_^

いつもトレッドミルではぺったんこの薄底シューズなので、このシューズではややゴワゴワした感じで、やっぱり外を走らないとわからないかな。

また明日も頑張るとしますか^_^

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何とかワクチン2回目危機通過！

おはようございます😃
今日も朝からいい天気で梅雨前線は南に停滞してるようです。

さて土曜日にコロナワクチン2回目の接種があり受けてきました。
やはり50、50ですからあまり症状は出なかったです。

1回目と同様、同等の接種部の筋肉痛感
それと、少し倦怠感がありました。
接種後20時間くらいから体がだる〜くなってきました。
風邪ひいた時の感じです。
ひどくはなく、普通に動けますが、あまり動きたくない感じ。
ということで日曜日は土曜日も含めてトレーニングなし。
倦怠感も日曜日の夜にはほぼなくなってきてまして、ランしようかなと思ってましたが、暗くなると面倒くさくなり完全休養に。
体温も一応計測してましたが、高くて36.8℃で気温も高く、熱がでてるのかどうかはわかりません。

昨日は、枝豆苗の植え付けに実家の畑に行きたかったのですが、やめてますので次の休みに。早く植え付けないと。
ポットで育ち過ぎてます。

また今日から頑張ろう！

今のところ伊勢トライアスロン、尾鷲オープンウォータースイム出場予定で、両方とも初めて訪れる場所なので楽しみにワクワクしてます。

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最近は物欲より自分を磨きたい感じ

昨日午後に2回目のコロナワクチン接種があり、現在接種15時間程ですが、反応は筋肉痛くらいです。
これから倦怠感や発熱があることは多いのであまりトレーニングなどは辞めておくことにしました。
もう半年で50だし、自分の花粉症症状の状況や疲労回復などからするとだいぶ免疫力も低下してる感じです。

ここ1年くらいはどうも機材やシューズなど物欲がなくなってます。
とくにシューズはいくつか高いシューズを買って試してみましたが、少しはいい感じがしますが、値段に合う程の効果はありませんでした。
まあそのシューズのポテンシャルを感じられるほどの能力が自分にはないということが1番ですが^_^

僕は小さくて足のサイズも女性並みでとりあえずシューズはいつもやや大きい感じです。
最近はフィット的にはナイキが1番いいのでナイキのズームフライターボを使用してます。
めちゃくちゃ厚底ではない、プレートも入ってないシューズ

そのシューズは両方ともソールの踵部が割れているのですが、やばくなってきたので新しいシューズを買うことに。
同じシューズはほぼなく、あってもそこそこ高いので、コスパのいいものを選び、スポーツ店で試しに履いて確かめてきました。サイズも24.5で^_^

高いシューズはメルカリ等で買っていただきそれで買うことにしてます。

でこれにしました。

楽天アルペンで5800円くらいでした。

最高のコスパです。

もう一足くらい買っておいた方がいいかな

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三重県大会にかける

今日は朝からいい天気です。気温もいい絶好の練習日よりです。

しか～し土曜は仕事、しかも忙しい、加えて今日は夕方にワクチン接種2回目です。

トライアスロン大会も次々と中止、延期になっていますが、7月の伊勢志摩トライアスロンと尾鷲のオープンウォータースイムはまだ

開催予定になっています。

トライアスロンはなかなか参加選手人数も７００人くらいで大規模ですが、開催期待しています。

トライアスロンは公式ホームページでスイム、ラン、バイクコースの動画があり、それを見て参考にしてモチベーションを高めています。

この伊勢トライアスロンは初めて参加で楽しみであり、動画を見ていると海辺の自然がとてもいい感じで、海もきれいで最高です。

開催され出場できることを祈ってます。

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まだ筋肉痛は続く！ながいな〜

今日、いや正確には昨日のトレーニング。火、水と天気が良くて両日とも自転車通勤。
車の少ないコースを選んで通勤してますのでほぼ車道をマジで漕いでます。
日曜日の筋痙攣部がまだ痛みます。
昨日は休養したわりには今日は疲労蓄積しております。

自転車通勤で自己帰りにそのままスポーツクラブへ。
自転車の疲れか、疲労蓄積のためかスイムは不調。
アップ1000のあと50m×20で終了〜しました。疲れた
しかしせっかくなのでトレッドミルも。
大腿四頭筋内側広筋の痛みはまだ依然と続きますが、2kmくらいアップで何とか体も軽くなり、とりあえず1km×3のインターバルで終了しときました。終わってみるとさらに痛みます。

こりゃ明日は休養かな

やっぱり回復遅いな〜^_^

帰りの自転車はほぼ登りなのでさらに追い討ち。

平日、細切れ3種目になりました。

そろそろ寝んとあかんな〜^_^

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脚は筋肉痛だが腕は調子よし！

昨日の練習会で攣りまくって、それでも無理して走ってみたので、なかなかの筋肉痛ですが、ピンポイントだけです。

ひどく攣ってなかなかもどらなかったのは両脚とも大腿四頭筋の内側広筋です。

コロナワクチンうった後の筋肉痛より痛みがあるくらいなので今日は脚はお休みです。

ということでプールへGo!

仕事で肩から首がこりまくりですが、こりほぐしに最適。またスイムは3日あいたのですこぶる肩の調子はいい！

今日はキックもなし、プルとコンビのインターバルで2800で終了〜。

体もほぐれて泳ぎおわると、いつもの事ですが、体が軽くなります。

昨日は日焼け止めを塗ってましたが、少し焼けてますね。

明日明後日は雨は降らないようなので自転車通勤からスタートです。

黄砂がひどいようなので、マスクと目のシールドが入りそうですね🥸

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頑張ったBigLake練習会

今日は早朝から練習会に出発。
バイクラン練習会です。
8時スタートですが、曇りで少し涼しい感じ。

ちゃーんとマスクしてあまり喋らないように気をつけて。

バイクは守山ピエリから休暇村、能登川水車をまわる約58kmくらいで。

なかなか一定ペースで時々ダッシュなどありいい練習できました。

ピエリは自転車スタートの方がたくさんいて、また湖岸はたくさんのローディがいました。

帰って来てからのランは4分30くらいのなかなかいいペースで走ってましたが、5kmくらいでまたまた何回かつりまして、ペース落として回復、しばらくしてまたつるの繰り返しで2回ほどは膝が曲がらないくらいつってしまってストレッチが大変でした。

まだまだ練習がたりないのか、補給はお茶だけだったのでミネラル不足だったのか、たぶん調子に乗って走り過ぎたのかもしれませんが^_^。

何とか帰ってきまして終了〜。

3時間15分くらいの運動時間で、帰ってからはなかなか疲れて横になって休養。帰る途中で下痢。

いつもの事ですが、フルマラソンやミドルくらいになると頑張ったときはなかなか疲れも多いです。

明日、明後日の筋肉痛が予想されるところです。

でも久しぶりのメンバーの方たちにも会えて楽しい半日でした。

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今日は休養〜　電動ポンプの音は？

最近土曜日は仕事が忙しくて、なかなか精神的にも肉体的にも疲れます。

明日はbiglakeの練習会だし、今日はゆっくり休養としました。

電動ポンプの実際の使用時の騒音いやコンプレッサーの音というか何というか、まあ聞いてください。

だいたいタイヤ1本40秒くらいです。

なかなかライドで携帯はできませんが、大会や練習会に持っていくのには便利です。

Amazon（アマゾン）

6,999円

あとはゆっくり寝ます。といいつつネットニュースを見まくります。これが疲れの原因か^_^

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自転車電動エアポンプ買っちゃいました〜

ついに買ってしまいました。

普段はトピークやパナレーサーのポンプですが、誰でも何回も、あると思いますが、きちんとバルブにささらなく、一発で空気入らないとか。

また、家族の自転車、子供のボールや海水浴グッズなどなかなか空気を入れるということが多々あります。

車屋さんなどのコンプレッサーのように数秒でさっと入る訳ではないですが、もう少し楽になればと思って買いました。

まあ安いのからいろいろたくさんあります。

最高品価格はおよそ、マキタのものですが、本体、充電器、バッテリーを入れると高い、こんなにお金をかけたくない、が正直なところ。

では残りほとんどがいわゆる中国製ですが、いろいろネットで検索して、自転車屋さんがランクづけした、マキタの次の2位の物にしました。

これです。

Amazon（アマゾン）

6,999円

こんな箱です。最近中国製は箱がいい^_^。

ファーウェイのスマホや安いヘッドホンでも箱はしっかりしたもの^_^中身が大事ですが^_^

あけてみると本体はこんな感じ、ずっしり重い。

日本語の説明書あり。

付属品はUSBケーブル、ノズルホース、

バルブ先端、4種。

ボール用、浮き輪用、仏式用、車用？。

充電はUSBか、コンセントコネクターを買って家庭用電源からか。

英式や米式は変換コネクターが売ってますから。

一応PSIやBARなど4種表示あり、圧は設定でき自動で止まります。

ノズルをつけて

実際、仏式で実際に空気入れてみました。

7.0BARにセット。0.5刻みで設定できます。

スタート。なかなかの音がします。しかし、30秒くらいでしっかり空気入りちゃんと止まりました。

まあ当たり前ですね。

入ってくれないと商品じゃないですからね。

7000円ですからね。

もしかの故障とかはアマゾンプライムなのできちんと返品や返金にストレスなく応じてくれます。

やっと

空気入れが楽になります。

あとは充電の手間ですね。

動画を次回にアップしょうと思います。

音が想像とは違ってびっくりしたくらい。

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小雨の中のバイクラン、少し寒〜っ

今日は休みで小雨模様。昼間に用事があるのでどうしても午前中にトレーニングをしておきたい。

小雨やけど、スタート。山は雨がよく降るので今日は一部街中のロード。
初めは雨は降ってなかったが、だんだんと降ってくる。まあびしょびしょにはならない程度なので何とか42kmくらい。
しかしやっぱり街中は走らない方が良い。車の列や信号などストレス、危険がいっぱい。やっぱり山か田舎が最高ね。

戻ってくると雨も少し弱くなってきたのでブリックランへ。今日はいつもより脚にきてます。なかなかの脚疲労。
まあ何とか11kmで終了〜。
最後3kmは疲れた〜。

夕方は娘のスイム特訓で僕は体ほぐしスイムになりました。凝り固まった身体にはいい感じです。

今日のスイムはクロール、背泳ぎ、平泳ぎのアップ、キック、プルで終了〜やはり、キックはきつかった、平泳ぎのキックでは股関節にやや違和感あり、流し泳ぎになってしまった。

とまあ一応3種目になってしまいました。

明日は雨らしいし休養か、インドアバイクかな

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