延期になっていたびわ湖トライアスロン守山は10月31日にデュアスロンに変更になりました。
僕としてはキャンセルしてボランティアで参加しようと思ってます。
また来年以降に参加しようと思います。
したがって残るは長良川ミドルトライアスロン。
さあどうなるか？とりあえずいつも通りトレーニングを楽しんでいきます。
コロナも早くおさまるのを望みます。
今日は身体ほぐしにスイムしたかったんですが、スポーツクラブも休みなのでスイムなし。
さて、自宅でインドアバイクかな。
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エレクトリックワイヤーもようやく届き組み込み終了しました。
ジャンクションAを補給食入れにうまく格納できました。
スッキリしました。
バッテリーはシートポストへ、すでにバッテリーホルダーはフレームに内蔵です。
ホルダーにバッテリーをつけて
フレームに組み込みます。
後はギアの微調整だけです。
今日は夕方雨が止んでからバイクランのブリックトレーニング。
昨日のランで脚は重〜いです。
約2時間くらい、終わったばかりです。
さて今日も感染者数は最高を記録。
さすがの僕もこれだけ増えると考えるます。
僕の生活圏は人口30万くらいで感染者120〜130人くらい。
ちょっとスポーツクラブも考えます。
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昨日は帰宅時から雨が昇降状態。ほぼ降ってない感じ。
帰宅してすぐにランへ。
少し地球の位置も秋に近づき日没もはやまってきてます。
午後7時くらいで暗くなってきます。
くらいのと水溜りを避けてちょっと走りにくいですが、いい感じでジョグ。
雨ではないが、びっしょり汗です。
さて、雨の中休みの日曜日に信楽プチヒルクライムコースにトレーニングにいったわけですが、その後の雨で、コースが
土砂崩れに
大戸川沿いの県道16号です。
日曜日もひやひやしながら通りましたが、やはり。
しばらく通れません。雨が終わってもしばらく山中はやめた方が良さそうです。
平地グルグルに変えよう。
コロナはかなり深刻な状況です。
何が深刻かというと、特に大都市、東京大阪は症状悪化しても入院できない状況です。
死に直結します。
本当に気をつけないと。ワクチンを過大評価しないように
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今日は仕事終わりにスポーツクラブでスイム。
滋賀もコロナは6日連続100人越え。
行政からは、ほぼ人数くらいしか有益な情報は開示されていない。
感染者の行動歴は聞きとりしてると思うが開示して欲しいものです。
幸いプールはガラ空きで1コース独占、更衣室も数人で何とか密はさけられています。
昨日の疲れが残っているのか、やや疲れぎみでした、その分心拍にあらわれている感じ。
または、50×20.50秒がハードだったのか？
今日伊良湖トライアスロンが中止の発表ありました。長良川ミドル、びわ湖はどうなるやら
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今日で休暇も終わりです。何とか晴れてよかった。
朝はゆっくりして、畑の手入れ、雑草除去。なかなかハードな2時間でした。
アルテグラDi2組み込みも、今日作業して、後はDHバーのケーブル2本を待つだけで、ほぼ完成しています。
今日は夕方4時半からバイクトレーニングに行きました。
いつものプチヒルクライム信楽コースですが、山道や林道は崩落などあるので避けて広い道を選んでます。だいたい51kmです。
雨が止んで12時間は経っていますが、大戸川や瀬田川はかなりの水量、濁流で見ているだけで恐怖を感じます。大戸川沿いの下はまだまだ道に流水があり予断を許せない状況でまた雨が降り続けるようなことがあると、大変なことになりそうです。
夕方4時半から2時間くらいバイクにのりましたが、7時には日没でこのくらいの時間はわりと涼しく後半は特に気持ちいいトレーニングになりました。あまり強度が足りてないか^_^
明日から通常生活に戻りますが、何とかコロナに気をつけて、頑張りましょう！
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今日は午前中雨が小降りになったところで、ランへ。
いつもの如く、朝は身体も脚も重く胃の調子も悪かったが、パラパラ降る雨と風が涼しく、ジョグがいい気分。
6km程走ると身体もあったまり、脚も軽くなり、ながいウォーミングアップやな〜、スピードアップして11kmで終了。
お盆でプールが休みなのとコロナで大人しくしてようと思いましたが、家族の要望もあり、プールを求めて北上。
雨がかなりきつくなってきたので、守山エコパークのプールへ。
幸いかなり空いていて、1コース独占で30分1500程練習しときました。
そろそろ家族サービスしようと思っていたら隣のコースによく見るシーポの田中社長が。
お目にかかるのは初めてですが、声をかけて少しおしゃべり。
毎日滋賀の守山に大会の準備でこられてるそうで、本当に大会に尽力を尽くされてる感じでした。
来年は守山で2000人規模のレースをしたいとおっしゃってもいました。
バイタリティのある方だし、実現はするかもね。
コロナも雨も何とか早くおさまってほしいですね
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まあ朝から雨☔️です。九州や広島はかなり降っているようですが、被害が少ないことを祈ります。
トレーニングは今日はお休みで休養です。
そのかわりDi2化作業しました。
組み込み自体はかなり簡単です。今までのワイヤーケーブルにエレクトリックケーブルをつないで引っ張ってフレーム中を通すだけ。
機械式ディレイラー、バーコン、ブレーキを外して、ブレーキワイヤーも外して、まずは掃除。クランクはこの前外して清掃したので今日は楽ちん。
ついでにDHバーも形状を変えました。
DHバーを握った拳が顎くらいにくるのが理想なので、バーはプロファイルデザインの50Cにしました。ポジションはいい感じです。
配線を簡単に示すと、左右のブレーキレバーとバー先端のスイッチからのケーブル4本をジャンクションAに繋ぎます。
ジャンクションAはステムあたり、BはBBあたり。
ジャンクションAからジャンクションBまでケーブルで繋ぎます。このAとBの間にワイヤレス端子を取り付けます。
ジャンクションAは5ポートのもの、Bとバッテリーはフレーム内蔵タイプ。
ジャンクションBからはAからのケーブルとフロント、リアディレイラー、バッテリーへケーブルを繋ぎます。Bは4ポートになります。
FELT IA10はDi2内蔵対応フレームですが、2015くらいのモデルなのでジャンクションAは内蔵対応になってません。
どうしてもAを格納したいので、写真の補給食入れに格納します。
補給食入れを外し、そのカップ側面に穴を開けて、ケーブルを通すようにし、Aをカップに結束バンドで止めるようにまた、カップに穴を開けます。
Aは充電器のコネクターがつけれるように位置を決めてうまくカップ内に格納できました。カップの上に蓋をつければきれいにスッキリ格納です。
もともとこの補給食入れは使い勝手が悪く使ってませんでしたので。
しかしまだケーブルが3本届いていないので完成とはいかず、今日はここまで^_^
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今日からようやくお盆休暇です。たった4日間ですが^_^
天気はずっと雨予報☔️
少しでも雨の降ってない時にトレーニングしようと思い今朝も雨が止んでいる時間にバイクへ。
雨雲レーダーをみると1時間くらい降りそうにないので、またまた近くの田上農平原をグルグル。
昨日の夜ランで脚はズッシリ、かなり重い。
雨雲レーダーも正確でほぼ1時間くらいで雨が降り出したが、まだ耐えれるくらいなので最後5kmくらいを遠回り。
すると合わせたように集中豪雨。
シューズ中までぐっしょぐっしよ。
その後は家で休養に。シャワーではなく、バケツ水かぶりですね^_^
一回リカバリーでスイムをいれたいが、スポーツクラブも周りのプールもお盆で休みとは。
さて雨☔️ばかりなので、そろそろDi2取り付けにかかりますか。
しかしエレクトリックケーブルも高い！
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昨日の月曜日は祝日ですがお仕事。
しかもスポーツクラブは夕方6時まで。
ということで休養。仕事夕食ゴロゴロ。
今日明日とお仕事してお盆休暇。お盆はずっと雨予報。しかもスポーツクラブも休み。
これはインドアバイクと彦根梨しか楽しみがなくなったな^_^
さて8月に奄美大島にバカンスに行く予定でしたが、こんな状況なのでキャンセルしました。
かなり楽しみだったのに。
綺麗な海
マングローブ林
またの楽しみにしておきます。
明日は夜スポーツクラブで頑張ろう！
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貴重な休みですが、トレーニングと用事で終わってしまいました。
今日も猛暑でした、極力昼間は外に出たくないです^_^
朝は6時半にランスタート。もうすでに日差しがきつい。日差しを遮るルートを選択してジョグ15km。
やっぱり朝はしんどかった。
わりと日陰が続き直射の日差しは遮ることができますが汗はたっぷり💦。本当にエアコンのように水を飲んで汗で放熱してるだけ^_^
昼間は電話で少し打ち合わせの用事をすませ、夕方の夕立の後からバイクスタート。若干日も短くなりつつあるので、平地と少しの登りポイントを入れたルートをグルグル40km程。
しかし、この練習環境は恵まれているなと思います。さほど車を気にせず、自宅から、いつでもすぐバイクもランもトレーニングできる。
もっと頑張らねば！
いつも通るバイクコースの信楽に三筋の滝というところがあります。
大戸川のダムも建設に舵を切ったようなので、三筋の滝にはこの夏に泳ぎに行かないと。
だいたい自宅から14km程。300m程登らないといけないのでちょっと走って行くのはしんどいかな。バイクで通るついでかな^_^
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