さて昨日は仕事帰りにプール直行。
滋賀も2日連続で感染者数過去最近を更新くらい。
となるとなかなか感染可能性が高そうなところはさけなければ。スポーツクラブでも最慎の注意をして、特に更衣室。
幸い利用者は少なく、プールも空いていて黙々と泳ぎました。
前日のランでやや疲れ気味ですが、まあそこそこトレーニング。
インターバルの合間にブレストキック、プルも入れていろんな筋肉を使うように^_^
3200くらいで終了
その後、トレッドミルかトレーニングバイクかと思ってましたが、ジムはやや混んでいたので中止。
なかなか窮屈になってきましたがしょうがない。
今日は仕事ですが、夕方早めに切り上げて、3回目のワクチン接種です。
今日明日はトレーニング休みかな^_^
早く平和な日がおとずれますように
今日の昼間は少しあったかかったですね〜、さて今日から２連休となりました。
昨年はそうでもなかったですが、今年は大河ドラマも楽しみな日曜日です。
朝からトライアスロン協会のスイム練習へ。ちょっと人数が少なかったですが、1人で練習するよりは断然モチベーションが上がります。
2600くらいで、半分はアップやドリルなとですが、メインは100×12本。
なかなか自分でオールアウト気味に出しきれなくなっていてなかなか心拍も上がりきらないのですが、自分で呼吸制限などして頑張ってきました。
スイムの後はプチトレランへ。
ランは３人で少し寂しかったですね〜^_^
コロナも感染増加でもうしばらくは集団練習も自粛した方が良さそうです。
山はまだ坂道やトレイルに雪が残って一部滑りやすいので舗装路急坂と階段の心臓バクバク区間を登って折り返しその後は平地ランで10kmくらい。最後はなかなかペースを上げてもらったのでいい感じで走れました。
こんな急坂あります〜？^_^
明日は子ども達のお供です。練習は休みかな
さて一年で1番長い休暇もあっという間で、6日間が過ぎ去るのは矢の如しでした。
ここに来て感染者も急増してきました。
日本はワクチン接種が諸外国より2ヶ月程遅くずれていたので感染の波も2ヶ月ずれているだけで、これからがまた大変です。かなり気をつけないと。
感染してしまうと、2週間程仕事を休むだけでは済まない。万全の体制で過ごさないと。
さて今日はインドアバイク45分くらいでいつもながら腕首が軽く筋肉痛です。
ポジションが悪いのか変に力んでるのか、その後のスイムに影響しました。
今日から営業のスポーツクラブは今日は18時まで。なるべく空いた状態で泳ぎたいため、5時前くらいから泳ぐ。しかしいつものことながら朝から夕方は老人施設の如くちょっと入るのも躊躇するくらい。スポーツクラブ自体もその経営もこれからの高齢化社会の縮図をあらわしているようで。
まあせっかく来たし、なんとかインターバルで2000くらいで終了〜。やっぱり夜しか無理だわ^_^
明日からまた仕事頑張りましょう。
でもコロナ感染拡大はなかなかシンドイですね。
医療体制大丈夫じゃないだろうな〜。
あっというまにベットや施設は埋まるし保健所への電話は全く繋がらないしな〜大変だ。
みなさんあけましておめでとうございます⛩🌅
今年も元旦から目を通していただきありがとうございます😊
毎年元旦マラソン10kmがあったのですが、コロナで中止ですが、もし今日開催されていたならどうしただろうか？
会場は今日も雪が降って積もってます。
まあ今日は初詣をかねて大津田上の神社へジョグ
あまり混まない毛知比神社⛩。ここもだいたい毎週走るか自転車かで通る場所です。
家族の無病息災と世界平和を祈ってます。
さておみくじです。
毎年で、ほぼ毎年内容は当たってませんが、
数年ぶりの大吉でした。しかし嬉しいものです😃
今年の目標は内臓脂肪除去。いろんなことを総合的に考えると
方法は腹八分目、これにつきますね^_^
少し小腹が空いた状態で抑える。後は菓子パンや饅頭などやはり高糖質な物の抑制ですね。
頑張ろう^_^
やっぱりコロナでレースがなく、モチベーションが下がった感じはします。
トレーニングは全体的に量がやや減という感じです^_^しかしゆったりできてそんなに悪くはなかったです。
それは
Biglakeでの練習会も毎月、滋賀トライアスロン協会の練習会もあり、ハードな練習会でもありなかなか楽しくやれました。
練習会というより、たくさんの方々と一緒にやれたということかな、やっぱり人との関係ですね
バイクは練習ですが、僕は全力、必死のパッチでした^_^
スイムはowsもあるし、ウエットなしで
びわ湖ではいつでも練習できました
ランは出来るだけトップを走るこうたんに着いて追いかけるように^_^
2021年のレースは
7月三重尾鷲のオープンウォータースイム
12月近所での近江湖南アルプストレイルランレース
の2つでした。
トレランレースは本当に自宅から真近で普段たまに登るコースでのレースでリラックスして走れ、2年前より、楽に少し時間短縮して走れて上出来な感じ。
尾鷲は港町の民宿にお世話になりましたが、なかなか料理が充実していてプチ旅行な感じと尾鷲の大自然も堪能できました。
来年は是非トライアスロンレースを！
5月の長良川ミドルは今年中止分がスライドするので一応決定。
3月はモチベーション上げるため淀川フルマラソン
2月には更にモチベーションあげるため寒いですが、大阪万博公園のスプリントデュアスロン
が今のところ予定です。
毎年冬はだらけがちですが、今年こそは、何とかトレーニングしっかりしたいな〜^_^
では皆さん良いお年を！
今日から休暇です^_^
天気はいいですが、寒い風がなかなか強く冷たい。
午後から実家に帰るので身体の重い朝にジョグ。
昨日夜のインドアバイクで脚がだるいので、登りが長いこのコースピッチがおちないよう気をつけて頑張りました。
何とか10kmで終了〜ピッチを何とか平地で180くらいに常態化できるくらいにしたいかな〜
午後は滋賀を北上し実家へ。
子どもが雪で❄️遊びたいということでやって来ました。
なかなか小学生の頃以来の大雪でびっくりでした。
積もってから3日ほど経って水を含んで雪も重い。予想外の重労働でした^_^
明日走れるかな〜、今日のインドアバイクはやめておこう！
今日はジムトレの今年最後。
仕事終わりに直行。
昨日スイム納めでしたが、今日も泳ごうかなと思ってましたが、時間の都合で、トレーニングバイクでウォーミングアップしでトレッドミルでインターバルで終了〜
さてこの豪雪ですが、写真を撮りにいったカメラマンの方がいて、写真もさることながらその実行力さすがだな〜と。見習うべきだな〜と
素晴らしい！
さあまだまだ明日も仕事！あと1日頑張ろう！
滋賀県の北半分は豪雪で大変なことになってます。僕の住んでる南部は全く降ってなく、一時チラつく程度でした。
北部は平地市街地で24時間70ｾﾝﾁということで、食品や宅配など配送ストップ、生ごみなどゴミ収集もストップ。
生活にとって厳しい状況です。はやく止んでとけて欲しいものです。
子どもは遊びたいといってますが^_^
ちなみに彦根城周辺のキャスルロードは
多賀町のとある場所は
雪深い地域の方々は毎年しかも一冬に何回もこんな状況でほんと大変だな〜と思います。
とはいえ仕事も今日明日で終了。昨日は今年最後の泳ぎ納め。インターバルは少し強度を上げ2600で終了〜。トレッドミルしたかったのですが諸用でここまで。トレッドミルは今日へ持ち越し。
まだまだ頑張りましょう！
朝から晴天です。寒かったですが。
午後から雪が降るとのことで、午前中にランへ。
特に指先が冷た〜い
朝はあまり身体がうごかないんですが、身体をあっためるべくピッチを多く意識しました。
そこそこ身体に刺激も入った11kmでした。
しかし雪はチラホラくらいで予報に反してまったく積もらず。
明日積もるとこまりますが^_^
あと3日仕事に行けば休暇です。
また明日からトレーニング頑張って行こう。
