こんにちは
パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。
20*10 40*10 50*5
60*10 60*10 60*10
ナローグリップロウ
20*10
40*10 40*10 40*10
パラレルプルダウン
30*10
50*12 50*12 50*9 45*10 40*10
ローロウ
記録なし
新年明けましておめでとうございます。
パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。
やっとトレーニングはじめです。。。
この年末年始は暴飲暴食ノートレーニングにより３㎏ほど痩せました。
インクラインベンチプレス
40*10 50*5 60*3
70*1 75*1 80*1 75*5 70*4 65*7
インクラインベンチプレス(スミス)
60*10 60*6 55*8 50*10 50*7ネガティブ
肩を色々と
写真で見てもやっぱり痩せたなー😵
早めに戻さないと
パーソナルトレーナー
伊藤大輔
おはようございます。
パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。
珍しく朝からトレーニングです
30*10 40*5 50*5
70*6 70*6 65*7 65*7 65*7
パラレルプルダウン
55*10 55*10 55*10 50*10
プーリー
10*10 25*10
35*15 35*15 35*15 35*15
マシンワンハンドロウ
60*10
80*15 80*15 70*15
ケーブルプルオーバー
10*20 10*20 10*20 10*20
パーソナルトレーナー
伊藤大輔