2017/12/29 トレーニングおさめ

おはようございます。

パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。

珍しく朝からトレーニングです

ラットプルダウン

30*10  40*5  50*5

70*6  70*6  65*7  65*7  65*7

パラレルプルダウン

55*10  55*10  55*10  50*10

プーリー

10*10  25*10  

35*15  35*15  35*15  35*15

マシンワンハンドロウ

60*10

80*15  80*15  70*15

ケーブルプルオーバー

10*20  10*20  10*20  10*20

パーソナルトレーナー

伊藤大輔