こんばんは
パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。
『ベストボディジャパン』
聞いたことある方もいるんじゃないでしょうか！？
数年前に金子賢さんが出ていたやつ
パーソナルトレーナー大会に出場します！！
この４月から来年のグランプリ目指してトレーニングしてきましたが、今年からパーソナルトレーナー大会ができるということでエントリーしました。
もちろん来年の予行演習ではなく勝負に行きます！！
出るからにはグランプリ目指して本気でがんがります！
甘い世界ではないので出来る限りの事やります！
↓↓↓詳しくはこちらをみてください↓↓↓
ベストボディジャパン http://www.bestbodyjapan.com
パーソナルトレーナー
伊藤大輔
こんにちは。
パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。
月初めなので体組成の測定
こんな感じです。
一ヶ月前と比べて
体重…＋０．５Ｋｇ
体脂肪量…－０．７Ｋｇ
筋肉量…＋１．１Ｋｇ
筋肉量増えてました！
好調好調！！
これもクレアチンか！？
４月から比べると
体重・・・+３．６Kg
体脂肪量・・・−０．２Kg
筋肉量・・・+３．６Kg
しっかりやればこれだけ変化でます！
数値は人それぞれですが変わることは間違えないです！
ぜひ皆さんも本気でボディメイクチャレンジしてみてください。
パーソナルトレーナー
伊藤大輔
パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。
月初めなので体組成の測定
こんな感じです。
一ヶ月前と比べて
体重…＋０．５Ｋｇ
体脂肪量…－０．７Ｋｇ
筋肉量…＋１．１Ｋｇ
筋肉量増えてました！
好調好調！！
これもクレアチンか！？
４月から比べると
体重・・・+３．６Kg
体脂肪量・・・−０．２Kg
筋肉量・・・+３．６Kg
しっかりやればこれだけ変化でます！
数値は人それぞれですが変わることは間違えないです！
ぜひ皆さんも本気でボディメイクチャレンジしてみてください。
パーソナルトレーナー
伊藤大輔
こんにちは！
パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。
今日は久々のトレーニング完全オフです。
天気いいからランニング日和だったなー
でもそれ以上にビール日和(*ゝω・*)ノ
昨日は仕事終わりに仕事仲間たちとベンチプレス大会をやりました！
記録は９０ｋｇ(体重比１.５７)
ベストは９２.５ｋｇですがそこには挑戦せず９５ｋｇへ。。。
ダメでした
そして昨日も言われたのですが、前々から言われてたこと。
『ぼふっ』使えばもっとあがりますよ！
記録を狙ってるのにゆっくり効かせすぎ、、、(・_・;)
ぼふっを意識して再度９５ｋｇにチャレンジ
ぼふっは全くできず。
むしろ逆効果
普段やってないことは突然できるわけがない
ちなみに『ぼふっ』とは胸でバウンディングさせること
胸ではじきあげるので、うまくやれば１番きついポイントを反動で超えられる上勢いもつくから成功率があがる。という技
彼はぼふっの大先生
腕組みして見守ってるでしょ
このぼふってこういうときは力強い
けど、トレーニング時は１番効果的なポイントを越してしまうためトレーニング効果は落ちてしまうこともある。
技は使いよう
それにしても１００ｋｇあげれるようになりたいなぁ
パーソナルトレーナー
伊藤大輔
パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。
今日は久々のトレーニング完全オフです。
天気いいからランニング日和だったなー
でもそれ以上にビール日和(*ゝω・*)ノ
昨日は仕事終わりに仕事仲間たちとベンチプレス大会をやりました！
記録は９０ｋｇ(体重比１.５７)
ベストは９２.５ｋｇですがそこには挑戦せず９５ｋｇへ。。。
ダメでした
そして昨日も言われたのですが、前々から言われてたこと。
『ぼふっ』使えばもっとあがりますよ！
記録を狙ってるのにゆっくり効かせすぎ、、、(・_・;)
ぼふっを意識して再度９５ｋｇにチャレンジ
ぼふっは全くできず。
むしろ逆効果
普段やってないことは突然できるわけがない
ちなみに『ぼふっ』とは胸でバウンディングさせること
胸ではじきあげるので、うまくやれば１番きついポイントを反動で超えられる上勢いもつくから成功率があがる。という技
彼はぼふっの大先生
腕組みして見守ってるでしょ
このぼふってこういうときは力強い
けど、トレーニング時は１番効果的なポイントを越してしまうためトレーニング効果は落ちてしまうこともある。
技は使いよう
それにしても１００ｋｇあげれるようになりたいなぁ
パーソナルトレーナー
伊藤大輔