パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。
今日は久々のトレーニング完全オフです。
天気いいからランニング日和だったなー
でもそれ以上にビール日和(*ゝω・*)ノ
昨日は仕事終わりに仕事仲間たちとベンチプレス大会をやりました！
記録は９０ｋｇ(体重比１.５７)
ベストは９２.５ｋｇですがそこには挑戦せず９５ｋｇへ。。。
ダメでした
そして昨日も言われたのですが、前々から言われてたこと。
『ぼふっ』使えばもっとあがりますよ！
記録を狙ってるのにゆっくり効かせすぎ、、、(・_・;)
ぼふっを意識して再度９５ｋｇにチャレンジ
ぼふっは全くできず。
むしろ逆効果
普段やってないことは突然できるわけがない
ちなみに『ぼふっ』とは胸でバウンディングさせること
胸ではじきあげるので、うまくやれば１番きついポイントを反動で超えられる上勢いもつくから成功率があがる。という技
彼はぼふっの大先生
腕組みして見守ってるでしょ
このぼふってこういうときは力強い
けど、トレーニング時は１番効果的なポイントを越してしまうためトレーニング効果は落ちてしまうこともある。
技は使いよう
それにしても１００ｋｇあげれるようになりたいなぁ
パーソナルトレーナー
伊藤大輔