こんにちは
パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。
昨日トレーニングをしているとarmyから
『チャレンジしました？』と
話しを聞くとテレビ番組のTEPPENでまたベンチプレスやったんですね！
今回の内容は
体重比０．８
これを何回挙上できるか！
芸能人たちの記録は・・・
１位：魔裟斗 ３５回
２位：佐脇慧一 ３４回
３位：小島よしお ３１回
４位：金子賢 ３０回
そしてarmyの記録は
https://www.instagram.com/p/BKb25-fgOsP/?taken-by=army1031
４２回
ぼくの目指すは４３回！
今日やってやりました！
体重５６．３Ｋｇ×０．８＝４５．０４Ｋｇ
ということで４５Ｋｇでチャレンジ！
動画で撮りたかったのですが撮れなかったので次やったときは動画撮ります。
結果は。。。
４２回！
あと１回が上がらなかったー(>_<)
でも中々の記録でしょ！
これを見たあなたもぜひチャレンジを！
あ！
安全には配慮してね！
パーソナルトレーナー
伊藤大輔
こんにちは。
パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。
９／１１(日)に白馬国際トレイルランに参加してきました。
今年で５年連続５回目の出場です。
毎度お馴染みのメンバーです！
白馬のゆるキャラ『なんちゃらかんちゃらブラン村男三世』
まずは１番の楽しみ前夜祭！！！
これがなくては行った意味がない！
ハゲ2人・・・修行僧の合宿ではありません笑
そんなこんなで、、、
早く寝る予定が気づけば２：００
起床６：００
。。。レース前にこれはダメです。
。。。山をなめちゃダメです。
でも楽しかったー
目が覚めればお酒は抜けて、レースはアドレナリン全開で乗り切る！
いやー前半からだ重かったなー
当たり前だけど(・_・;)
でも山にさしかかればいつもと変わらず
ただただツライ、キツい！
何度走ってもそこは変わらない笑
でも、上までくれば絶景が広がってます！
始めて参加した時無謀にもスマホ手持ちで参加したので写真あります。
http://ameblo.jp/diskw650/entry-11357548659.html
下りはいかに減速しないかがカギです！
減速はエネルギーも使うしスピードもロス！
うまく流れに乗って駆け下りる！
そうすればあっという間に下山
そしてその後のエネルギーも残ります！
下りきってからは自分との戦い
今回は下山後ほぼ歩かず行けたけどペースはかなりゆっくりだったな。
そしてゴール
タイムは昨年より１０分ほど遅くなっているも順位は若干上がってるのかな？(昨年の順位覚えてない)
コースもいくつか変わっているところがあったのでタイム比較はなんとも言えないな。
今年のウチらのチャンプです。
まぁ今年中にマラソンサブスリーを出すと豪語しているのでぼくらには負けらんないよね笑
走り終わったあとの温泉＆ソフトクリーム＆牛乳は最高！
また来年が楽しみー！
白馬のみなさんありがとうございました！
それにしても筋肉痛などはなかったけど昨日のダルさはハンパなかったなー
パーソナルトレーナー
伊藤大輔
