パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。
今日はＯＦＦなので地元でトレーニング
背中
広がりが欲しい！
しかし、まわりの方々と施設の関係上ロウ系の種目が多くなってしましました。
プルアップ
１５ １４ １０ １０ １０
ＤＢワンハンドロウ
１８×１０ ２６×１５×３ ２４×１５×２
ワンハンド・シーティッドロウ
２３×１０ ３２×１０×３
フェイスプル
２７．５×３０×２ ２７．５×２０
あとはお腹を少し
はじめの予定とは変わりましたが集中したいいトレーニングができました！
そして２ヶ月ぶりくらいのinbody
左が今日です。
体重が少し増えてきたぞ！今のうちに増やして１１月のコンテストに備えたい！
そして帰りに寄ったとんかつ屋のカツカレー
パーソナルトレーナー
伊藤大輔