外用一足しかないマイシューズです
走る距離が伸びてきて 靴にも支障が少しずつ出はじめてます
わかりにくいかも知れませんが 左足のほうがすり減ってます
汚くてすみませんm(._.)m 左足側（向かって右）がすり減ってます
どうも左側の体重が重いらしい・・・
いや いつも走るときに 左回りが多いからか・・・
なぁんて そんな訳はなく
走っているときの癖なんでしょう_(^^;)ゞ
だから 左ひざが痛くなったり
左のお尻が痛くなったり
全部 左側に何かが 来てますから・・・
なかなか自分では 治しにくいんですけど
なんとか したいです～
痛みと直結してるとなると なおさらで
長く走るためにも どこかの教室に行ったほうがいいかな～
そういえば昔 腰痛でカイロプラティックに行ったときにも
いろいろ言われて きっと身体もゆがんでいるんですね(→o←)ゞ
事実 私は かばんを左肩にばかりかけてます(^ｰ^;
おしり歩きでも したほうがいいかな～？！
今日のランニング ナイス天気でも忙しくて お休み
今日も 関東はナイスなお天気でした～
そして 走ってきましたよー
昨日のリベンジ？！
今日は 公園をグルグル走る！
１２周走った・・・いつも数え間違えそうになる私ですぅ
青い空と色づいた葉っぱがとても綺麗でした☆
風も とても心地よくていい感じ♪
いい気分で走っていたら
なんと・・・・近くの幼稚園児がやってきた・・・
そりゃ～天気がいいから散歩日和だものね～
いや～にぎやかな子供たちで・・・・
シャイな私は 恥ずかしいので
帰ってきました！
今日のランニング約８キロ ４７分
昨日は10キロランだったので半袖で走りました
今日もいい天気！
こりゃ～今日の5キロランも半袖だね～
そんな感じで外へ 飛び出しましたぁ
でも
さ・ぶ・い
そうなんです 朝8時半は寒い
いくら太陽が出ていても 寒かったです
という事は 寒い寒いと言いながら
やたらと速く走ってしまうC= C= C= C= C= C= ┌(;・_・)┘
私 スタートしてすぐ1キロ5分30秒で走ったことないです
（徐々にスピードが出るタイプ）
ところが 寒いのでこのペースで突き進んでしまいまいした
案の定 見事に撃沈！！
3キロで帰ってきました
すごい疲れた！
ホントはここで 予定通り5キロ走ればいいんだけど
私 根性なしです
いい練習になったのに・・・
そんな自分が 嫌だわ(#+_+)
やっぱり 1月に5キロ25分台で走るのは無理だな～
今日のランニング 3キロ 16分29秒
ほぼキロ5分30秒で走る
本日 旦那も子供もいないたった一人の休日！
先週の月曜も休みだったけど
蘭に噛まれた手が 大変でそれどころではなかった・・・
今日は 朝からの雨も上がって気持ちがいい日♪
こ～んな日は 掃除よ！洗濯よ！
って主婦仕事をしなくちゃいけないんだけど・・・・
『いい天気で気持ちいいよ～』『走ろうよ～』って
誰かが耳元で 言うんですよ～
で、 主婦仕事は いつものように
サッサーと終わりにして 行ってきました
ここ 霞ヶ浦周辺をずーーーっと走りたかったんです☆
ここは 日よけになるものは何もないので夏は無理です
風も強い所なので 当たり外れもありそうです
そんな訳で 今日は ベストな日だったみたいです
でも 全部舗装されてるわけではないし
遊歩道とか全く整備されてないので
異常に走りにくい砂利道が多いんですけど・・・
（砂利道って 怖い感じですね、長く走っていたのでちょっと大変）
でも いろんな鳥とか 風が気持ちよかったりして
気分よかったです(*^o^)
おまけにしっかり 距離表示がありますから～
ただ霞ヶ浦って 大きいから
走る場所によって 結構違うんでしょうね！
こんどは 違う霞ヶ浦沿岸をトライしてみましょー
そうそう
遠くに筑波山が見えました・・・・
まあ ちょっと開けたところに行けば
どこからでも見えるンが・・・
霞ヶ浦と筑波山です！ちょっと山の色が薄いねー
冬とか朝ならバッチリなんですけど～
今日のランニング 10キロ 1時間2分
5キロ地点で往復しました！
トン子さんのコメレスにも書いたのですが
ジャニーズ好きの我が家には 最近売れているCD
『青春アミーゴ』 by修二と彰が２枚あります。
娘が１枚所持 私は車の中に１枚置いて聞いてます♪
１時間でも ２時間運転していても
ずーっと 「青春アミーゴ」リピートしてマッス(*ﾟｰﾟ)>
そうなると 必然的に 歌詞バッチりです♪
フルコーラスしっかり歌えます♪
忘年会はコレです♪
昭和歌謡曲っぽいと言われているだけあって
簡単なんですよ～
で、当たり前ですが
最近走ると この曲が頭の中で回ります♪
もち 歌詞はばっちりで・・・・
でもね
この曲は、拍子がとりやすく走りやすいんですけど
ちょっとテンポが遅い！
早めに歌おうとしても
もうある程度の速度もしっかり頭に入ってますからね～
今日の走りも１キロ６分２０秒くらいから 脱出できない！
楽な走りになるからいいんですけど・・・
スピードをあげたつもりでも ６分１５秒！
やっぱり 「青春アミーゴ」は、テンポゆっくりめ？！
jogには いいのかな～でも スピード練習はダメかも・・・
走り終わって 車でCDを聞いたら
もっとゆっくりテンポΣ('◇'*)
という事は なんだかんだ言ってたけど
自分のペースで走ってたってことか(；￣ｰ￣)
今日のランニング 車に乗ってちょっと遠くでラン☆
７キロ ４５分
土曜初仕事も 大緊張の中なんとかクリアして
帰ってきました～
（それでパソコンに向かっていいのか？？？）
報告でーす！
来年初レースを申し込んできました。
1月8日『牛久シティマラソン』
近場の こじんまりレースです・・・
そうです 私は イバラの城がある県に住んでるんですね～
しかも県南です。なもんで
ここが超近場なんですよ・・
やはり 年初めは「ほぼ地元」から という事で・・・
（ちなみに 手賀沼は実家近くという事で・・・）
そして
お正月明けということで元気バリバリではなく
5キロにしました（なぜ正月明けは 走れないんだろ～？）
一応旦那さんの復活レースという事になりそうなので
一緒に走れるかなーと・・・
5キロだと 置いて行かれそうだなぁ～
今日は ランニングなしです・・・・
明日は 走るゾーーー
久しぶりの朝日 気持ちのいい朝でした
ちょっと遅いですが(ﾟ▽ﾟ;)
オクトーバーラン結果 200.5キロ
目標大幅オーバー（すごっ！いい影響いただきました）
でもって ウォーキング抜きだと・・・196キロ
なんだかちょっと惜しいような・・・
今度はランニングだけで200キロにしてみたい
いつになるかな～～
そしてやっと 11月になって一回目の走り。
やっぱり 走るといいですね～
身体も気持ちもすっきり！ポジテンションになれます♪
そんな私
なんと 今月から土曜日も仕事です(´ﾍ｀;)ﾊｧ
やってみたいけど土曜というのがネックです。
私「はァ～ 土曜の長距離走が出来なくなるし
家族みんな休みなのに一人で仕事は嫌だな～！」
と言っていたら 中三娘が
(月曜が休みになる事が多いので）
「日、月連休のつもりでいればいいでしょ～
家族とは 日曜に一緒に休みだしー
お母さんがやりたければ やればいいよ」
と 長女にかる～く言われてしまいました(^_^; ｱﾊﾊ…
どんどん 娘たちも大きくなっていて
休日に親は必要なくなって来てますね～
そんなわけで 明日から毎土曜も仕事に行きます。
あ～オクトーバーランが終わっていてよかった！
土曜の長距離走は 無理だわ(-.-)
～11月目標～
今月の走行距離目標 150キロ
つくばマラソン10キロで記録更新
皇居ラン経験！
さぁ～ちょっと忙しくて仕事パターンが変わるから
ストレス溜まりそうだけど
だからこそ 走りたい！がんばるぞーｄ(*^o^)グ～♪
今日のランニング 6時から5キロ 32分19秒
年齢別だと後ろに26人しかいなかったのね～
みんな がんばってるのがよくわかりました～
よーし ファイト！！
出場種目 ハーフ女子４０～４４
距離 21km
タイム（グロス） 02:23:11
タイム（ネット） 02:16:20
種目別順位 147/173
総合順位 1028/1386
<> そして 夕方 ハーフ以来で 走ろうと思っていたら 雨が降ってきた・・・ またまた 予報とは ちがうぞーーー なので 明日から 仕切りなおしデス☆ それにしても 手の痛みのせいで ハーフマラソンの身体の痛みが感じなかったね～ 痛いところがあると 他の痛みが感じないってホントでした♪ |
噛まれた手も 痛みがなくなり腫れているだけになりました。
そして昨日の２日は、皇居ランは、なしにしましたが
会社の１０年表彰パーティーに行って来ましたｖ(≧∇≦)ｖ
（そう、なんとか フォークは使えるようになったのですよ）
すっごい楽しかったです。
こんな言葉でしか表現できないのが
情けないですが・・・・
なんと言っても 同じ１０年を
やって来た仲間たちと一緒でしたから・・・・
とは言っても みんなで会社にいるわけではないので
会うのは 年に数回 もしくは 何年かぶりの人もいてー
それでも
苦労の１０年はみんな同じで
仕事の苦労、子供、親、自分、パートナーのこと、振り返ると
みんなで涙ぐんでたりして・・・
（それってやっぱりアルコールのせい？）
それにしても
ランチからワインを他の人たちがびっくりするくらい飲み
酔い覚ましに入ったホテルのラウンジでもビールを飲み
そのあと居酒屋にバー・・・(_^^)p□☆□q(^^_)
おばさんたちは どこまで飲むんだ？？？？
それでも乱れぬ事なく 普通に帰っていくみんな・・・
この仲間たちって お酒が強くないですかー？
類が類を呼び またまた類が寄ってきた感じ！
でも 楽しかったです。
これで途中抜けてランニングに行くには
相当硬い意志が 必要でしたね(^ー^;A
そして私が走っている事を知ると一様に驚いてましたよね～
まあ 私もほんの１,２年前は そのタイプでしたから・・・
まず質問されるのが
「どうして走ろうと思ったの？」( ;･_･)
という事は １４日に 研修が終わって
「走ってくるよー」と言うと
またまた いろんな人がびっくりするんだろうね～
楽しみだわ～☆☆
