でも今年は
もう一息かな♪
もみじの色がいいです♪
天気がいいから
もっといい！
あと どのくらい楽しめるかな？
週末の つくばの紅葉は すばらしいです♪
そんな中を走れるのも うれしい事だな～
20日のラン 5キロ 27分57秒 公園
19日のラン 6.5キロ 公園プラスクロカン1周
17,18日 休み
16日のラン 5キロ 31分40秒 公園
15日のラン 3キロ 公園
14日休み
13日のラン 5キロ 28分20秒 公園
週末に 実家から 太一(マメ柴 1歳10ヶ月♂）がやってきて
蘭は どうしていいのか わからなくなってました～
なので
久しぶりに いろんな 蘭ショット！！
やっとユックリ
眠れた蘭♪
しかし 時には こんな顔も・・・
怖いんですけどォ～
まっ 撫でれば こんな奴です・・・
かわいくて
おバカな
蘭でした♪
太一がうちにいると どうしても気になる蘭。
けんかとか 咆えたりとかしないけど
欲しいものがあるのに 太一が先にいると
もう寄れないンだよね～～
部屋の中で 鉢合わせても
すぐに避けて 道を譲ってる・・・
太一は 幼いから 無邪気で かわいかったよ～
散歩に行くと どこの家の犬にも 咆えられるのに
メゲナずに 寄って行くしねぇ～～
やっぱり 強いわ～～～～～～～
6日のラン 5キロ 28分47秒 公園にて
8日のラン 7キロ 41分20秒 公園にて
9日のラン 6キロ 41分23秒 公園(クロカン）にて
11日のラン 8キロ 51分16秒 公園にて
12日のラン 6キロ 35分40秒 公園にて
日曜の昨日 2時間近く走りました～
で 世間は秋です。
最近は 道路の横に 菊がたくさんデス。
こういうのを見ると
うちの菊は？と焦りますが・・・
ちっとも咲きません～
まっ とりあえず 小菊の旬は これからってことで～～～
旦那さんが 連休のあいだ
秋田の実家に雪囲いをつくる手伝いに行きました！
で お土産に お米とかいただきましたが
こんなものも たくさん・・・
はい
サトイモでーす！
お義母さんは
畑をやってるんで
いっぱい出来たそうです。
ありがたや～
高二娘は
これの御味噌汁が
好きデス♪
けど・・・・・・・・・・
洗って 皮むいて ぬめりをとって
面倒です。
って言うか やってしまうと すぐ終るから 面倒ではないけど
仕事をしてる平日には 出来ない！
という事で 仕事ナシの今日 イッパイ皮むきしました～
でも まだ
たくさん ありまーす！
ハイ、 おすそ分けで 配ってきます！！
5日のラン 8キロ 公園内クロカンコース 56分17秒
4日のラン 17キロ 国道往復 1時間53分
☆月間走行距離・・・180.1キロ
えーっ もうちょっと頑張れば 200キロ走れたのにィ(;^_^A
でも やっぱり 目標距離を決めないほうが
意識せず 気持ちが焦らないので 楽です。
1週間の距離ペースや走るパターンをこなせば
おのずと結果は 付いてくる！という事にして行きます。
（やっぱり 追い込めないんだ＞私）
☆出場レース・・・手賀沼エコハーフマラソン
2時間2分9秒。ベスト更新(去年：2時間3分15秒）
ベストは更新したけど 更新した気分じゃない感じ。
それはやっぱり
積み重ねたものが出せた記録じゃないから。
それに 去年よりも体重が2キロも増えててねぇ
それが レースを辛くしたんだろうな！
☆よかったこと・・・
ランステ 初体験。本社出勤の日でも走れるぞ！
ニッポンランナーズに入会した事。
そして 3週連続で参加できた事。
それによって 週に1回は刺激練習が出来た事。
休日に 90～120分のランができた事。
先月の目標が達成できなかったのは・・・
ハーフ120分切りだけ・・・(w＿－；
☆今月の目標・・・
10月に出来た走る生活ペースを崩さない事。
今月のニッポンランナーズは 3.4週めしかいけないので
つくばは自分で 頑張りましょう～
（10キロレースなので）
10キロの目標も・・・ベスト更新！
3日のラン 8キロ 近所周回 47分35秒
月も変わったというのに 今頃 完走記です。
いろいろありましたが ようやく事態が進むので
私も前に 進みますよ～
手賀沼エコマラソン！
今シーズンの 初レースです。
3年連続 3回目。会場へは旦那の付き合いで その前年にも行ったので
4年連続です。。。。
今回も前日の台風で やっぱりヌカルミ・・・
ここって ぬかってないのを見たことないわヨン！
それにしても 私にとって4月の霞ヶ浦以来の本格レースで
なんだか ハーフを走る大変さを忘れてる感の朝でした。
28日の朝
朝からいい天気。去年 大雨の中に出かけたのを思うと
なんて 明るい朝なんでしょう。
5時35分 出発。今回は 寄り道もしなかったので
6時40分到着♪
駐車場は 一番手前が ぬかるんでて入れず
少し奥になってしまいました。。。まっ 大して違わないけど。
陣取ったのは、テントの中でなく ステージ裏の桜の木の下。
青空の下にシートを敷いてゴロゴロ～
天気がいいから とっても気持ちがいい♪
でも だんだん 暑くなって来て びっくり！
そして お友達がいっぱいやってきて
じれちゃん FLACさん あふさん なーちゃん みこ♪さん たまさん
モトチカさん よこちゃん りこさん マイクさん
あとあと・・・・いっぱい！！（苦笑）
ご挨拶して話してると これから走るって 忘れてる？！
トイレは 早めに済ませて 30分前にスタート地点へ。
目標は ベスト更新。できれば120分切り。
スタート～5キロ LAP27分58秒
第4ブロックから スタート。
今日は 前半をあまり押さえすぎないように
周りのリズムに合わせて走るつもり。
飛ばしすぎもダメ、中だるみもダメ。
イーブンで行って最後にビルトアップが狙い。
計算上、キロ5分40秒のイーブンペースで 2時間は切れます。
げっ無理！って焦ってしまうけど 後半になんとかペースがあがるので
前半を6分15秒～とかで走らないように！と
自分に言い聞かせて・・・走り始めたのでした～～～
しかし 1キロ地点では 表示を見落とし
周りの人が時計を押してる音を聞いて 1キロ辺りと認識。。。
だいたい5分２0秒くらい。やっぱり それじゃあ 苦しいよォ～
走る前、ストレッチのみで 体力温存のアップはしなかったから
苦しいのは 当たり前だと思ってたけど
かなり苦しい！ついて行こうと思った人たちにことごとく置いていかれる。。。
やっぱり 早いスタート位置だと実感！
～10キロ LAP 29’07 SPL 57’05 給水2回
リズムは出てきたものの ペースが速いから 苦しいだけの走り。。。
もちろん 息が上がるようなペースではないけど
かなりキツイ、キツイ！！
今日は 走りとおすのは無理じゃん？と自分に聞く。
10キロレースなら これで走れるけど ハーフは、もたないぞ。
30分過ぎて走ってても ちっとも楽にならないなんて。
普通は こんな事ない！！！
誰かについて行こうと思っても ユックリな人はペースが落ちてくるし
いいリズムの人には 置いていかれる。
狭い道路の端を走ってて ペースの落ちた人を抜く時は抜いて
また端っこへ・・・
これってよくない走りかな？と思いつつも また端へ。
しかし 苦しい～
なんで 走ってる？ペース落とす？歩く？
チョット歩いたらまた頑張れるかも？いやァ そりゃキツイ！
ここで止めたら 一番遠い所だから なかなか帰れないよ！
次から次へと 超マイナス思考的な考えが出て来て・・・
それでも なんとか自分で自分を励ます！
8キロあたりで なーちゃんに抜かれる、
なーちゃんは、いいテンポ♪あれには ついていけないですっ！
～17キロ LAP 41’28 SPL 1’38”34 給水2回
15キロ地点は 見落としてます（汗）
10キロ過ぎて
2つの登り坂を前に やっとなんとか 先が見えた感じ。
登りは 去年を思い出して 筋肉にいい刺激が入ると思って
いいリズムで 走ってる人たちと一緒に越えていく。
腕をしっかり 後に振る、歩幅は小さく！
けど 苦しいんだな～ホント 苦しいんだな～
二つ登ってすぐ給水、 ここで思い切り休むぞと思ったりしたけど
ポカリは飲む気がせず 水を二口飲んで さっさとレース！
あれ？休みたかったのに～～～～
もらったスポンジとコップを両手にもって コップを捨てようと思ったら
スポンジを捨ててる私。思わず思考回路が崩れてるのに笑ったァ～
でも スポンジは ほとんと必要だと思わなかったな。
下り坂が終って 橋に行くまでの道が また長い！
飽きてきちゃうんだよね～だから １５、16キロ地点を見落としたのね私！
大体ここまで 同じ顔ぶれの人たちと抜きつ抜かれつをしてる。
置いていかれないようにしなくちゃと言い聞かせる。
そう 飽きてるわりには だいぶ前向きな考えに変わってる。
橋まで来ちゃうと もう意地！意地！意地で橋を登って
ランナーとすれ違う処は 気をまぎらせる～
でも 誰も知ってる人は、わかりませんでしたね(苦笑）
って言うか もう知り合いは 誰もいなかったのね！
折り返してきて17キロ。
「これで あと5キロないゾ」「30分掛からないよ」とホッとしたりして。。。
それでもまだ 時々 「止めよう」とか言う考えが出て来てた。
やっぱり 今回は ハーフレースの長さを忘れてたんだね！
～20キロ LAP 41’28 SPL 1’56”17
もう 単調な沼のほとりをひた走る。
わかっちゃいるけど 先をずーっとランナーが続いてる。
ただ 自分との戦い。
走る？ペース落とす？こればっかり頭の中を廻る。
今回のレースは いつもよりも相当多く 自問自答！！
この間の給水では 初めて 立ち止まってユックリ水を飲んだ。
自分に あと少しだから大丈夫って 言い聞かせて･･･
（でもポカリは 甘いんだよ～～～）
20キロ～ゴール LAP 5’51 SPL 2’02”09
そして 20キロを過ぎて 120分切りは 諦め～～～
あとは 2時間3分のベスト更新だけ！
これから残り 自分が息を切らしたペースが続くだろうか・・・・
あと1キロ 出来るか？と 思ってたところに
よこちゃんが 逆走。、一緒に走ってくれた～
やっぱり 元気な人が 横を走ってくれると全然違う。
『ネットで2時間切れるよ』と 言ってくれたけど 無理って自分では分かってた。
でも 残り全部をがんばれそうな気がして テンポアップ！！
しっかし ここからが また長かった～
よこちゃんと離れて あと少し、あと少しって言い聞かせ
ジョグノートのたまさんに声をかけて・・・
FLACさんの応援をもらって 「よっしゃー」になって
スピードをもっとアップしようと思った時
ダメだ、無理！あ～走りきれないィー！
多分スピードは 落ちたと思う。
でも 頑張った走りは してたつもり。
そして 右側から 「りこさん頑張って」って言ってもらった。
あふさんだと 思うんだけど・・・・・・
わかったけど イッパイ、イッパイで返せなかった(ゴメンね）
でも もう目の前は ゴール 『いいよ 無茶して！』
って そうとう変な走りをしてゴール（;´▽｀A``
走って こんなに棄権しようと思ったのは
去年の大風の荒川初フル以来なような・・・
とりあえず ココのゴールは 写真つき完走証のために
笑顔、万歳ゴールをせねばと またまた
無理やり 頑張る(苦笑）
今回は ちゃんとポーズを長めにしたつもりだけど
万歳してるかしら？？？
グロス 2時間4分25秒
ネット 2時間2分９秒 去年 2時間3分15秒
結果 去年より 1分チョット速い。
実は 前半は2分20秒くらい速いんでやっぱり撃沈してるって事。
それにしても 前半の速さで 120分はギリギリって事で
まだまだ 今の私には 難しかったのね～
ゴールして
なんで 苦しかったの？と自問・・・
やっぱり9月、10月の2ヶ月だけの走りだと
私みたいなレベルに ハーフはキツイって～
あとは やっぱり レースに参戦するに当たってボーっとしてたって事。
なんとなく走るって感じだったから･･･
せっかくのレースなんだから 「こんなふうに走ろう」って
考えないと ハーフの距離はいけないなァーと実感！！
風邪をひいてたじれチャンの ベスト更新って凄すぎ！
実は 途中でレースを止めたくなったときの支えがこれで
『すっごい苦しいけど 今、走りを止めたら あのベースに戻れないよ』って
そうとう 自分に言ってた前半なのでした。
思うに 前半を突っ込む走りの体験が必要なのかな＞私
それから お天気の影響か
応援の方々が 今年はちょっと少ない感じが・・・
とは言え スタートあと ゴール前は 沢山声援をもらって 元気になり
沼のほとりを走ってた 自分の一番苦しかった所が・・・ねっ。
やっぱり 応援って 力になるんですよ！！
レースは
暑さは ほとんど気にならなかった。
風が心地よかった事はあったけど・・・
スポンジも手にとったけど使わず。
と言うか 暑さよりも走りの辛さが上だったのかも。
今回は 普段ノンビリ走ってるというのが よくわかる大会になった。
スピード練習を ボチボチするようになってるけど
・・・・・・・・・・・・・・
ハーフは 私には 相当 長いよォ～～～
これで よくフルを走った事があるなと思う。
だから まだ今シーズンのフルをどうするか 決まらないんだなと実感！！
情けない･･･(涙）
良かった事
一つ ベスト更新が出来た事。
あとは、ハーフレースでも
しっかりどんな走りをするか考えないといけないなと実感！
かすみがうらの 10マイルは ただ走っただけだったから～～～
アフター
青空の下で おしゃべりと軽く食事。
いい日和だったから 外は最高だったね♪
あっ ビールがイッパイあまってるから つくばもOKだな(笑）
そのあと モトチカ親子とともに
お風呂へ・・・・・・・・・・・・
この長男クン 最高の息子クンで子ども子どもしてます♪
お風呂屋サンに着くまで ほとんど寝てたのに
しっかり目覚めて お風呂の良かった事を力説してるあたり
最高ですよ！今度は いつ会えるのかな？？？
今後
まだ 今シーズンの予定が決まらな私。
結局 フルマラソンを走りたいけど いつ走る？っていう自分・・・
やっぱり かすみがうらになるのかな？？
だって 荒川の風はヤダーっ！！
でも かすみがうらは 暑くて 私にはダメ？？？
じゃ 佐倉？？？フルを止める？
それは 悲しいし・・・・・・・・・・
幸せな 悩み中です！
それにしても
この完走記 『苦しい』 『辛い』ばっかり書いてる。。。
申し訳ないですo(_ _*)o
