今年最後の今日！
今朝は 昨日降った雨が凍ってたけど
なんとか走ってきたので さぁー走りに関しての
今月のまとめです！
★月間走行距離 88.5キロ ○|￣|_ガクっ
12月は 自分の持ち帰り仕事が 多すぎて
走るのを止めてしまった月です。。。
なのになのにィ～～～
時々 こんな私が走れたのは 周囲の影響でしょう～
じゃないと 走れない私なんです♪
ありがとうございますデス♪
そして 今年のふり返りです♪
★年間走行距離 1418.1キロ
平均計算すると 100キロ越えてたからいいか？と思いつつも
ソレが何？っていうレベルですから
とりあえずは 来年は
走れる環境作りをしていきたいものです♪
★今までの記録
2006年 1740.7キロ
2007年 1418.1キロ
記録を表示するのが 恥ずかしいくらいですけど
これが 今の自分の精一杯なんだなと思って
書き留めておきましょう～♪
と言う事で また明日！ よいお年を。。。
皆さん あありがとう♪ (ﾉﾟ◇ﾟ)ﾉ‥‥…━━━━━☆
よっしゃー 明日の朝も 走りまっせ～♪
旦那さんの夕飯ですって！
高二娘が 写メしてくれました♪
あらまっ 新幹線に乗るというと
旦那も やっぱりビールを飲むんですよ～！(^▽^;)
新幹線＝ビール！！！？
たしか 忘年会でも こんな話をしたような・・・
さてさて 帰ってくるのは
高二娘が 1月2日。 旦那さんは1月3日。
と言う事で 今年も 年越しは
中三娘と2人と サン1匹です♪
すみません、楽させていただきます A=´、｀=)ゞ
いつもの事ですが スルメを切りました。。。
昆布も切りました。。。
ハイ 去年も同じようなのを アップ してますね～（汗）
そして コイツと格闘しました↓
切って飛んだ 昆布やスルメにすばやく反応するんだもん！
拾い食いのチャンピオンですヽ((◎д◎ ))ゝ
今年も
旦那さんと高二娘が 秋田に帰省をして
受験生な娘と私が自宅で年越しです。。。
グフっ
またまた 質素に年越ししよう～
アルコールも呑まない年越し！
がんばるぞヾ(＠^▽^＠)ﾉ 何をがんばるんじゃ？？
超 久しぶりに走りました。
27日のラン 5キロ 31分30秒 公園
26日のラン 5.5キロ 34分54秒 公園
受験生の娘を迎えに行って家に着いたとき
あまりの星の綺麗さに 思わずウットリ～♪
そう 冬の空は 空気が澄んで 星を見るには最高デス！
だから 星空の美しさは よくわかってたんだけど
昨日と今日は 気合を入れて星を眺めました。
娘は 車の中で・・・
私は 車から出て・・・
中三娘「あっ 今 流れた････」
・・・
中三娘「わっ 見た見た！！」
・・・
中三娘「今 また流れたよ～」
・・・・
私「はァー？？何で そんなに見てンの？」(-"-;)
えーえー わたしゃ 一個も見てませんって！！
今は ふたご座流星群の時期で流れ星が見やすいのに～～～
ﾝｰ!(p≧w≦q)三((o( ≧◇≦)o))ﾓｫｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵ!!
おまけ・・・・・・・・・
私、車から外に出て 星を見てたけど
段々冷えてきて車内に戻ろと車のドアを開けたら・・・・
ドアを 思い切り 口にぶつけました||||(*－ﾛ－)ｶﾞーﾝ||||
下唇が パックリ割れました・・・
痛い(_ _;)。。。
夜中に自分は何やってんだ？って感じ・・・
こんな親の娘は 何を思ってんだろ？？？(苦笑）
最近は 忙しさにかまけて
走っても ５キロ～8キロくらいでしたが
本日やっと ちょっとは長く走ってみました！
週一の休みですから
ロングを走るには この日しかなくて
でも
週一の休みですから
家事も溜まってて・・・
なので 90分から120分と決めて 長く走ったんです！
途中で
コース変更をしてみた
筑波山！
実は
昨日の方が
風もあって
綺麗だったんだよね～
でも 私の所から この景色を見るｔのは
結構 大変です！！
今回は いつもの国道バイパス往復コースからはずれて
旧道へ 筑波山を見に行ったンですが
筑波山は 気温上昇とともに ボヤーっとしてきましたけど
まっ よく見えてマシタよ～
でも この道が 大変！
歩道が確保されず 白線一歩で歩道です。
ダンプカーとかスレスレを走るから緊張するんですけど～
でも きっと 日本全体を見ると そういうところって
多いですよね～そんな事でグチっちゃいけませんか！！
あとは 楽しく行きましょう～
☆月間走行距離・・・１６５．５キロ
走った日26日。休んだ日4日。
なのに えらく平凡な距離だなσ(^_^;)
とは言え、 150キロを越えたのだから頑張ったと言う事にしておきまっしょ！
☆出場レース・・・つくばマラソン 10キロの部
54分54秒。ベスト更新できず。
ガックリというよりも ベストを出したときの自分ってどうだったの？
って 感じなんですけど～～～
でも やはりこのレベルだし 記録は更新しないといけないなと実感！
☆よかったこと・・・？？？
日々 忙しくて 思い出せないンですけど～
でも10月11月と 多くの友達と会う大会に参加できて楽しかったね。
逆に 1月～3月は 地元に近いレースしかでないから
冬ごもり状態で こもって走ってます（苦笑）
☆12月の目標・・・
ますます忙しい12月になるのだから
時間のやりくりを上手にして 長い距離ランを確保しよう！
だって
先月は 1回に走った距離の最長が１7キロ。
しかも たった1回のみ(@_@)
これじゃあ いけないでしょ！！
もっと 長く走れる日を つくろう～
だから 距離に対する不安がぬぐえないんだよね。
永遠のテーマだな＞自分
悲しいブロガーなサガでしょうか･･･
みっともないものを 写してしまいました。
そういうのを見るとつい
『ブログネタだぁ～』と やってしまうんです（;´▽｀A``
それは 昨日の出来事でした。。。
夕方 蘭を一匹で留守番をさせてた時に
やってました・・・・
大根です・・・
かじってました(@_@)
それにしても なんだこの歯型は？？
キッチンのカウンターの上においておいた大根ですよ～
大根の全体像です↓↓↓
この先に
短い葉っぱも
ついてました。
それも
食べてます。。。
えさは あげてるのに～
なんで 大根なんだよ？？
確かに しつけは キッチリとしてないから・・・
キッチンには 入らないように 注意してるし
たとえ入っても 食べ物をとられないように気をつけてましたよ！！
でも まさか、、まさか
大根を生で食べるとは 思っても見なかった( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ((( ﾛ)~ﾟ ﾟ
どうなってんだ 蘭の胃袋？？？
ハイ
蘭ってば 今朝 吐いてました～～
当たり前だろうなぁーーー
それでも 元気な奴でした♪
2７日のラン 7キロ 公園にて 42分46秒
26日のラン 5キロ 公園にて 33分40秒
つくばマラソンに3回目の参加をしてきました～
一昨年 初参加10K。去年 フル。
そして 今年は また10Kです。
なぜか？4月のかすみがうらが終わった後 夏が終わるまで
まったく走らなかったので ここでフルを走るのに
不安があったからです。要は 長いと辛くて怖いのね～
と言うわけで 本日10キロの完走記。
ただ あまり覚えてないンです～。
11月25日 つくばマラソン当日
朝 5時45分 満月がきれいな中、家を出発。
実は朝、なかなか大問題がすっきりせず
少々不安で 家を出ました。駐車場到着6時15分頃。
ここにどんすかどんさんがいてくれて現地まで送ってくれる事に。
これが 大助かりです。
競技場について 去年と同じ場所あたりに陣取り
暖かい食料を調達。
いい天気なので 筑波山も綺麗に見えてます。
ぞくぞくといろんな人がやって来て とっても楽しい参加となりました。
そして ここでもなぜか
天気もよく予報も気温が上がるといわれてたのに
家から当然のように長袖を着てた私。
10キロなら半袖でよかったかと ちょいと後悔です。
9時30分 フルスタート 応援へ
周回道路にて2回走ってくるところで 仲間たちと応援。
いやァ～人が多いし 速いです。
10時頃になって 応援の場から離れて
トイレ、水分補給をして スタート位置へ。
家から すっきりしない大問題は かかえたままで～～～
10時20分 10キロスタート
スタートしてすぐは 自重しすぎる私なので
今日も周りに任せていけるところまで走る。
途中 2キロくらい行くと『4分45秒くらいのペースだよ』と
教えてるおじさんの声を聞く こりゃ速い！(大汗）
とたんに スピードを少し落とすことに。
でも自分でどのくらいだとは わからない全くのペースオンチ。
（この言葉 レース前に覚えました～(-^□^-) ）
スタート地点からの１キロごとのラップは計れないので
途中でのペースを見るべく 別ルートの距離表示でタイムを調べる。
5'15だったり 5'’20だったり ５'38だったり
いいのか？悪いのか？よくわからず
けっきょく 今のままのペースでいけるようにする。
でも 自分にはキツイペース。
10キロはずっと苦しく走るのをわかってるんだけど
やっぱり苦しいのは 嫌だよ～ヤッパリ思うのは そればっかり(ﾟ...ﾟ;)
中間点 27分
はァー 単純に走り終わって54分だ・・・ベスト無理～
と思ったら なんだか ちょっと気持ちが切れたかな？
追走も この人だと決めた人には置いていかれ
どうやら足も前に進まなくなってる。
完璧に ダルダルになってるから 踏ん張りどころ。
ペースは上がらなくてもいい 極端に落ちないように気をつけて
ラストにがんばろう～
肩甲骨を意識して骨盤で走る！！
ゴール LAP27分54秒 SPT54分54秒
万歳ゴールも忘れたくらい最後は走った！
けど なぁーんと やっぱり後半撃沈してたんだ～
ちっとも粘れてなかった。。。
4キロくらいで抜いた人たちに 7キロくらいで抜かれてたから
いつもの逆パターンをされてしまったのだね。。。
あの時あそこで あの浦安のオバ様についていけたら・・・くそっ！
自分の力のなさが ぐやしい～~(>_<。)ｼ~･･
反省♪
･おなかがスッキリしなかったこと
何かを溜めたまま 走りきった感じ・・・
どうもそれから 便秘気味になってしまった(´＿｀ i)
・アップをきちんと走らなかったこと
52分を出した 2回とも20分から30分はアップしたから。
5.6分では ダメ！
分かりきってることだけど 普段の走りで
ラスト1キロを5分やっと切れるようになっても
それは その前がノンビリ走ってるから出来る事。
まだまだ いろんな練習をしなくちゃいけないから･･･
というか何でも練習になるんだから なんでもやろう！
なぁんて ゴールして息が整うと もう思い始めた。。。
だから 走るのがやめられないんだわ～_(^^;)ゞ
その後
ダウンジョグもそこそこで（これもイカン！）
着替えて もうすぐフルのトップが帰って来る。。。
42キロを走って 元気で帰ってくるってすごい！
やっぱり応援は いいなぁ～
そして 仲間たちと
まずお風呂へ・・・・・
去年のお風呂屋さん おもいきり 仕組みをかえて
値上がってた～(゛ ｀-´)/ カンベンしてほしいわ～
その後アフターへ・・・・・・
いろんな話をして 楽しかった♪
忘年会に行けない私だから 貴重なひと時だったデス。
今回のつくばマラソン 去年よりももっと人が多くてすごいすごい。
ランナーも増えてるし 友達の輪も広がってるから
応援する人も増えてる・・・
フルの陸連登録者だけで 1400人って凄すぎだろ～って！
来年は･･･ やっぱりフルだよね？>私。
でも応援も楽しいのですよ。
自転車で応援ってのも よさそうなんだなぁ～
どうしようかなぁ～
とりあえず 今シーズンのフルは
4月のかすみがうらに決めたので
悔いなく走れるよう あと5ヶ月やっていきますよ。
先日 実家に行って もらっちゃいました♪
柚子！！
なんか
オレンジみたいだけど
ホントはもっと
黄色なんです・・・
でもね～
我が家で食べるのは
私だけ！
子ども達はダメだね～
はちみつ漬けやらジャムやらしてもダメです。
お料理に使うなんて もってのほか！！！！
これは実家にある 柚子の木。
今年は豊作だそうで・・・
実家だけかと思ったら
今年の柚子は
どこも
たくさん出来てるらしい。
21日のラン ニッポンランナーズで
40分ジョグ （6分/キロ）残り10分FREEで 7キロ
1キロ1本 4'46”
つくばマラソン10キロに出ますけど
刺激になったのかしら？
結局 今日は苦しくて ベスト更新の自信喪失～～～(_ _。)
