昨日の夜 ケイタイが水没。。。
もう 使えません。。。
データーも 壊れました。。。
長い時間 浸りすぎました。。。
あぁ～ バックアップは はるか昔にしただけで
ここ数年の方の アドレスは 没です。
ヤバイです！！
みなさま 私のケイタイアドレスに 連絡を下さい m(_ _ )m
そんな今日は あちこちに行って 走れず。
昨日は 娘のトコに行って 帰ったら夜で 走れず。
休日な 2日間を 家事も仕事も走りもしないで
終ってしまったぁぁぁ～～～
この2日は 貴重だったのに・・・
これから バリバリと やるしかないです。。。
って じつは ショックで力が抜けて
よく考えられない状況・・・
なんか 今回は 気持ちが上手く切り替えられません(痛)
今月 走行距離 19キロ
今日は、
月１回の 本社ミーティング&打ち合わせでした。
帰りは、クリスマスシーズンだし…
shoppingしたい!!
そんな誘惑を立ちきり 実家に行き タイチと散歩♪
↑タイチ(マメ柴♂)
まぁ 予定外だけど 楽しかったから いいね♪
その後 高2娘を
待ち合わせ場所で拾って 帰宅………
あっ 蘭の散歩は 出来なかった・・・(^o^ゞ
あはっ！まっ
蘭は 寒がりだから いいかぁ～(笑)
明日も 仕事を がんばりﾏｽ♪
走れないけど
筋トレは 気にして やってﾏーｽ!!
11月も最終日。
今日は 休日なので 昼に走り始めました。。。
どうやら 昨日から始めた 筋トレのランジのせいで
両尻とも なんか痛い感じ・・・
それでも 何とか 7キロ 走って来ました♪
そして 今月のまとめです。
☆月間走行距離 110キロ/19日
・7キロ 2日 ・6キロ 3日
あとは 5キロです。。。
これじゃ フルなんて 走れないよね～
☆参加大会 つくばマラソン
DNFで 記録なし
途中で 棄権したせいか 足のダメージは
手賀沼のあとよりも 悪くない。
それは きっと ゆっくり走ってたから でしょう。
と言う事で ボチボチと 走れてます。
医者へは 1月になったら いけそうです。
それまでは 尻と腰の具合を見ながら
ボチボチと走ります。
距離は ハーフくらいまでなら
ゆっくり走ってれば そんなにダメージがないのも
わかったんで そんな感じで 12月は 走って行きます。
☆12月の目標 (今月は 目標を立てる気になったので頑張りマス)
今月は 冬休みになるまで 木曜、土曜は 完全に走れない。
日曜か月曜には 20キロを走るようにして
あとは 8から10キロを 走る！
年末に こんな風に出来るかな？ なんて 思いますが
目標、目標！
前に進まなくちゃ 行けません。。。
