のんびりLSD♪

先週に続き今朝もLSD♪
タラタラで完全に散歩気分だけど

5時出発。


日が登ると暑そうなだなぁ～

今日はトイレが心配だから
最初に 公園をｸﾞﾙｸﾞﾙ～



そのあとは 国道へ。


先週は ここから 霞ヶ○へ 行ったけど
今日は そのまま 進む♪
ひなたもあるけど
朝は 日陰も 多かったなぁ～

そんな今朝は いろいろ遭遇♪



道路傍の朝顔は元気♪



行きに気づかなかった 蛇は
どうも 生きてないみたいな…
確かめられなかったけど



こいつは 元気に歩いてた♪



ｺﾁﾗは　れいに咲いてたし…

完全に のんびり～
歩いたりもしてる♪


ただ 足の指が ヤッパリ 痛くなるから
帰りに 公園に寄って 芝生裸足ラン。
ウーム、生き返る…

ヤッパリ シューズが ｲｶﾝのかな!?


公園でソックスを履いてる時に
見上げた空は　秋だね





早く涼しくなってくれ～


本日のラン 16キロ 国道往復

日陰は いい♪

日差しは強いけど　日陰は気持ちいい～

で、今朝も公園ｸﾛｶﾝｺｰｽを走る。

今日は、頑張って2周！
でも、どうしてもヘタレて
歩きが入ってしまう…

目指せ、完走!!

この芝生の駆け降りは
楽しいよ～～

今朝はｺﾉ芝生を登ったり降りたり
歩いてだけど　何回もやってる
頑張るオジサンがいました♪


私も やり遂げようゾ!!




本日のラン 8キロ (ｸﾛｶﾝｺｰｽ2周)

うちの…

我が家の柿♪

今年は 豊作？
いやいや、油断は ならないけど
駐車場まで 侵入して来て
毎日 車と柿と ぶつかってる～
柿のためにも よくないんだろうけど
なんか 切り落とせない…

どっちみち ぶつかってるのは
そのうち ダメに なっちゃうだろうなぁ～


今日は 本社に行ったから
予定通り ランオフ♪

走ってみるモンだ～

昨日辺りから
気持ちは マイナス気味だし
いろいろやる気ないし
確かに 疲れてるかな…？

でも 今日 走らないと
明日、あさってと走れないから
義務感で 走るの決定～

っが


10分も走ると 何だか身体が 動く、動く!!
終わりにするのが 惜しいくらいに なった♪


今朝も ドンヨリだけど
超満足!!

ヤッパリ義務でも 走り出すって 大事だね



本日のラン 8キロ (芝生3キロ) 公園

今月の走行距離 125キロ

疲れぎみ…

月曜朝から こんなﾝじゃ いけないね～

まぁ こんななんで
今日は ゆっくり歩き&ランで…
レンコン畑～蓮だよ♪


寄ってみると…




さてこんなのも…


寄ってみると…


マンガだね(笑)


今朝は ドンヨリしてました～



はぁー 頑張り歩きと
ゆっくりジョグと ピリッとラン。

滝汗かいて　スッキリ～
今週もガンバルZOq(^-^q)



本日のラン 5キロ

☆LSD☆

昨夜は 9時に寝てました(笑)
だって 前の日の睡眠が少なかったから…

まぁ そのおかげで 4時半起床
5時から ジョグ開始♪

朝から　太陽が元気過ぎ

で、今朝はお腹の調子が良かったﾝで
公園でなく 国道へ。
そのまま ずっと行こうかと思ったけど
同じ日なたなら
霞ヶ○の湖畔の方が いいなぁと
急きょ 右に曲がり 湖を目指す!!

いつもと違うﾄｺから湖畔に出ちゃった♪

うっすら筑波山…

しかし、朝早くから
釣り人は いるね～
まぁ 走ってるこっちも早起きだけど(笑)


タラタラ走って 1時間以上走ったら
またまた 足裏が痛みだし
仕方がないから シューズを脱いで
ソックスラン、これが意外にイケル！
痛みが和らぐ～＼(^_^)／

最後まで がんばりました♪


途中、ペットボトルも 飲み干したﾝで
販売機で こんなの買った…

品物にこだわらない私なんで
見たことないヤツだった…

普通の炭酸ジュースだよん～
エネルギーチャージじゃないね(^_^ゞ






本日のラン 15キロ 霞ヶ○湖畔
27日のラン 5キロ 公園

ジャガイモ～

只今、我が家に
ジャガイモが 沢山～～Ｏ(≧▽≦)Ｏ

帰省した時、田舎から いただきました～

しかし、 量がハンパない…


まぁ その前にも
ジャガイモは 貰いすぎてたし


で、 今日は久しぶりに
ｺﾚを作ったぞ♪

『ビシソワーズ～～』


まだ お皿に盛ってないけど…



うーん、


『イモに生クリーム&牛乳って
どんだけの カロリーだ？』
と娘に言われ



チビッとしか 食べてもらえなかった…
たしかに お腹に溜まるなぁ～
牛乳が少なかったから
余計に 重いかも(￣▽￣;)

イヤァ 暫くは ｺﾚを食べて生きます♪

避暑ジョグ!?

今日の夕方は 何やら涼しい風が吹いてマス♪
助かるなぁ～～


さて 今朝は 公園内のｸﾛｶﾝｺｰｽを 走りました!!
久しぶりだな～!?
毎年の事ながら
夏場は ｺｺを走れば
涼しいし いい鍛練になるんだけど


どーも ヘビが
こ、わ、い！

踏まない限りは
あっちが 逃げるハズだから
大丈夫なんだけど…


見つけた時に 驚く気持ちも 嫌なんだな。。。



緊張しながら 走ったり 歩いたり…



やっぱり ｺｺは 涼しい♪
頑張って ヘビに会わないようにしながら
走ろう～～～＼(^_^)／


あと、バッタは沢山いたけど
蜘蛛の巣は なかったなぁ…


本日のラン 7キロ 公園(ｸﾛｶﾝｺｰｽ4キロ)

暑いけど 今日も走れた！

あぁ～ こんな時間になっちゃった…
もっと 早くブログアップ予定だったのに(--;)


さて、今朝は 旦那&高2娘を送った帰りに
水○公園で 走りました!!
せっかくの平地1.5kmコース　日陰なんで
またまた ちょっとがんばりラン!!


5キロ中 3キロをタイムランしました…
とりあえずビルトアップ～
でも、ﾍﾀﾚ～～(´Д｀)

超 疲れて ゲロゲロランだよ。。。

まぁ タイム意識してなかったから
仕方ない…
って事で　よろしくです

今の目標は、
徐々に ﾍﾟｰｽﾗﾝ出来る距離を伸ばす…



あらっ


ちょっと 違う!?(笑)


まぁ、出来る限り頑張りヤス♪



本日のラン 5.5キロ 土浦市内公園

休日～♪

今日は 仕事は休み♪
でも 映画を見るのに あまり時間がなく
ﾁｬｯﾁｬﾂと 走りましたぁ～
とは言え もうそろそろ 考えて走りたいぞ！
ってな訳で 数ヶ月ぶりに
意識的に ビルトアップ走だーい！
2キロを 500Mでチェックしてみました～
3'03-2'56-2'38-2'34
要は キロ6分で1キロ走っても
次の1キロは もっとガンバろって事デス(^-^ゞ

だいだい キロ6分を切る走りなんて
最近は 家に帰る直前の1キロしかないからね


アップ 1.5キロ
ダウン 1.5キロ
ビルトアップ　2キロ

最後は ゲロゲロで 家に帰るのが大変でした(´Д｀)

ちなみに
昨日は　90分走。
いわゆるLSDなんだけど
13キロしか走れず…
まっ、キロ7分に近いから　いいかな!?

私くらいなら　もっと遅いペースがいいﾝだろうなぁ



夕食後
お盆前から もらってた
巨峰を 冷凍庫から出して
いただきまーす♪