少しづつ低下の星 2013/09/25
痩郎。
「あなた、少しづつ減っているわね。」
「そうなんだ。タベテル。」
「今日は、お客様からも、痩せました? 」と言われたよ。」
「痩郎。メタボ星人の特徴として、同じ日なのに、ある人からは「痩せました?」
と言われて、次の人からは「太りました?」とか言われたりするのよね。」
「タベテル。そうなんだ。どっちやねん!!と言いたくなるよ。」
「痩郎。スリム化人は、さほどメタボ星人の体型の変化に関心がないものなのよ。」
「タベテル。そうだよね。まあ、「あるある大百科」または、とりとめのない
「時候の挨拶」みたいなものだね。」
「痩郎。だけど、体型の変化が話題になるのは、メタボ星人だけよ。」
「タベテル、そりゃ、スリム化人、特に女性に、そんなこといったら・・」
「・・・そう。痩郎。」
「「うるさいわねっっ!!この、おでぶっっっ!!」とセクハラ扱いされるのがオチよ。」
「タベテル。体重は、なかなか落ちないけど、トークは、よく落ちるね。」
「痩郎、それが、減量徹道のお約束よ。」
「痩郎。で、その今日のデーターはどうかしら。」
2013/09/25 腹囲100cm
体重 91.2 Kg 除体脂肪量 65.57 kg
体脂肪率 28.1 % 体脂肪量 25.63 kg
内蔵脂肪レベル 18 筋肉量 32.79 kg
骨格筋率 30.6 筋肉率 35.95 %
基礎代謝 1,918 Kcal 基礎代謝基準値 21.03 Kcal/kg
計測年齢 58 歳
BMI 30.8
今朝は、9.7Km 13,582歩 1時間46分、時速約5.5kmでウォーキング。
睡眠時間 4.7時間 睡眠スコア52 熟睡率47% 浅い眠り35%、覚醒状態、18%。
「宇宙には、よく体型についてふれられる「メタボ星人」と、
間違っても、そのテの話題に触れてはならない「スリム化人」がいる。
ただ、メタボ星人の体型は、スリム化人から見ると、痩せたか、太ったか、
あまりよくわからない。
まるで、風船みたいなものだ。
大きさは変わっても、実は、浮いている風船のように、あまり関心を
もたれていない。
ただ、風船が風船であるように、メタボはメタボなのだ。
と、かつて宇宙を旅した冒険家の手記にはある。」
「あなた、少しづつ減っているわね。」
「そうなんだ。タベテル。」
「今日は、お客様からも、痩せました? 」と言われたよ。」
「痩郎。メタボ星人の特徴として、同じ日なのに、ある人からは「痩せました?」
と言われて、次の人からは「太りました?」とか言われたりするのよね。」
「タベテル。そうなんだ。どっちやねん!!と言いたくなるよ。」
「痩郎。スリム化人は、さほどメタボ星人の体型の変化に関心がないものなのよ。」
「タベテル。そうだよね。まあ、「あるある大百科」または、とりとめのない
「時候の挨拶」みたいなものだね。」
「痩郎。だけど、体型の変化が話題になるのは、メタボ星人だけよ。」
「タベテル、そりゃ、スリム化人、特に女性に、そんなこといったら・・」
「・・・そう。痩郎。」
「「うるさいわねっっ!!この、おでぶっっっ!!」とセクハラ扱いされるのがオチよ。」
「タベテル。体重は、なかなか落ちないけど、トークは、よく落ちるね。」
「痩郎、それが、減量徹道のお約束よ。」
「痩郎。で、その今日のデーターはどうかしら。」
2013/09/25 腹囲100cm
体重 91.2 Kg 除体脂肪量 65.57 kg
体脂肪率 28.1 % 体脂肪量 25.63 kg
内蔵脂肪レベル 18 筋肉量 32.79 kg
骨格筋率 30.6 筋肉率 35.95 %
基礎代謝 1,918 Kcal 基礎代謝基準値 21.03 Kcal/kg
計測年齢 58 歳
BMI 30.8
今朝は、9.7Km 13,582歩 1時間46分、時速約5.5kmでウォーキング。
睡眠時間 4.7時間 睡眠スコア52 熟睡率47% 浅い眠り35%、覚醒状態、18%。
「宇宙には、よく体型についてふれられる「メタボ星人」と、
間違っても、そのテの話題に触れてはならない「スリム化人」がいる。
ただ、メタボ星人の体型は、スリム化人から見ると、痩せたか、太ったか、
あまりよくわからない。
まるで、風船みたいなものだ。
大きさは変わっても、実は、浮いている風船のように、あまり関心を
もたれていない。
ただ、風船が風船であるように、メタボはメタボなのだ。
と、かつて宇宙を旅した冒険家の手記にはある。」
早口言葉の星 2013/09/24
「ででんででん、でてんででん、ででんでてでて、でえーん。
なまむぎ、なまごめ、なまたまごっ。いえー。」
「・・・痩郎。何それ・・。明け方暗い夜道で、それを口ずさみながら歩いていたら、
とても不気味なんだけど・・」
「痩郎。それって、懐かしの、これのこと?」
「痩郎。あなた・・・。懐かしすぎるわよ。舌かまないようにしないと・・・」
「タベテル。違うんだ。朝のウォーキングの時、このテンポで足を運ぶと、
ウォーキングでも、かなり心拍数があがることが分かったんだ。」
「痩郎。そろそろ、だいぶ心拍数が朝は上がりにくくなってきているから。
ただ、走ろうと思っても走れないのよ。あなたの体重では・・・。」
「痩郎。でも、その勢いで歩いている時、あなた、誰もいない明け方の港の橋で、
その歌をブツブツ、ループで口づさみつつ、テンポとって早足で歩いていたら・・」
「そのまま・・「なまむぎ、なまごめ、なまたまご、いえーぃ」と
つい、声をあげて、跳ね飛んでしまったでしょう!!!
痩郎。埋め立て地の人気のないところとはいえ、近所迷惑だわ。」
「しかも、痩郎。あなた。」
「通りすがりの宇宙パトロールの巡邏のパトカーが、
明け方に橋で飛び跳ねている、怪しい太った痩郎を見て、すれ違った後
一時停止して、向こうから、様子うかがってたわよっっっ!!」
「タベテル・・・・それって・・・」
「そう・・・痩郎。あなた、不審者と間違われたわよ。」
「だって、痩郎・・・。
明け方に、一人で早口言葉を口ずさみながら、太った体で
誰もいない港の橋の歩道で、飛び跳ねているなんて、怪しすぎるじゃない」
「タベテル・・確かにそうかもしれないけど、もう若い時代に、染みついた
ドリフの早口言葉の勢いは止まらなかったんだ・・。」
「でも、その後、さすがに、ひげダンスは踊らなかったよ・・。」
「実際、歩いている時は、そんな余裕もないんだ。
ドリフの早口言葉の音楽のペースで足を運んでいると・・・。」
「痩郎・・。
息が上がってしまうのね。」
「そうなんだ・・・タベテル・・・」
「悲しいことね。痩郎・・・太っているから、スロージョギングも
ままならず。
かといって早足では、ドリフのテンポで息が上がってしまう・・。
挙句の果てに、不審者と思われてしまった・・・」
「タベテル・・。なかなか、これが、ままならないよ。」
「痩郎。それで、今日の数値はどうなの」
2013/09/24測定 腹囲100cm
体重 91.6 Kg 除体脂肪量 66.32 kg
体脂肪率 27.6 % 体脂肪量 25.28 kg
内蔵脂肪レベル 19 筋肉量 33.16 kg
骨格筋率 31.0 筋肉率 36.20 %
基礎代謝 1,929 Kcal 基礎代謝基準値 21.06 Kcal/kg
計測年齢 58 歳
BMI 31.0
「痩郎。少し体重が落ちたわね」
「タベテル・・確かにそうだけど、続くかどうか・・・」
「痩郎・・。体脂肪がなかなか減らないわね。」
なまむぎ、なまごめ、なまたまごっ。いえー。ペースで
10,315歩 距離7.5km 1時間19分。時速5.7Km。
睡眠は、だいたい5時間だよ。体調もいいね。
「宇宙には、メタボ星人を追い立て、さらに不審者に仕立て上げる早口言葉がある。
それは、ドリフの早口言葉。
テンポは速いが、足がもつれそうになるのが難点だ。
だが、その歌が何なのかは、もう、懐かしすぎて、若い人は、あまり知らない。」
なまむぎ、なまごめ、なまたまごっ。いえー。」
「・・・痩郎。何それ・・。明け方暗い夜道で、それを口ずさみながら歩いていたら、
とても不気味なんだけど・・」
「痩郎。それって、懐かしの、これのこと?」
「痩郎。あなた・・・。懐かしすぎるわよ。舌かまないようにしないと・・・」
「タベテル。違うんだ。朝のウォーキングの時、このテンポで足を運ぶと、
ウォーキングでも、かなり心拍数があがることが分かったんだ。」
「痩郎。そろそろ、だいぶ心拍数が朝は上がりにくくなってきているから。
ただ、走ろうと思っても走れないのよ。あなたの体重では・・・。」
「痩郎。でも、その勢いで歩いている時、あなた、誰もいない明け方の港の橋で、
その歌をブツブツ、ループで口づさみつつ、テンポとって早足で歩いていたら・・」
「そのまま・・「なまむぎ、なまごめ、なまたまご、いえーぃ」と
つい、声をあげて、跳ね飛んでしまったでしょう!!!
痩郎。埋め立て地の人気のないところとはいえ、近所迷惑だわ。」
「しかも、痩郎。あなた。」
「通りすがりの宇宙パトロールの巡邏のパトカーが、
明け方に橋で飛び跳ねている、怪しい太った痩郎を見て、すれ違った後
一時停止して、向こうから、様子うかがってたわよっっっ!!」
「タベテル・・・・それって・・・」
「そう・・・痩郎。あなた、不審者と間違われたわよ。」
「だって、痩郎・・・。
明け方に、一人で早口言葉を口ずさみながら、太った体で
誰もいない港の橋の歩道で、飛び跳ねているなんて、怪しすぎるじゃない」
「タベテル・・確かにそうかもしれないけど、もう若い時代に、染みついた
ドリフの早口言葉の勢いは止まらなかったんだ・・。」
「でも、その後、さすがに、ひげダンスは踊らなかったよ・・。」
「実際、歩いている時は、そんな余裕もないんだ。
ドリフの早口言葉の音楽のペースで足を運んでいると・・・。」
「痩郎・・。
息が上がってしまうのね。」
「そうなんだ・・・タベテル・・・」
「悲しいことね。痩郎・・・太っているから、スロージョギングも
ままならず。
かといって早足では、ドリフのテンポで息が上がってしまう・・。
挙句の果てに、不審者と思われてしまった・・・」
「タベテル・・。なかなか、これが、ままならないよ。」
「痩郎。それで、今日の数値はどうなの」
2013/09/24測定 腹囲100cm
体重 91.6 Kg 除体脂肪量 66.32 kg
体脂肪率 27.6 % 体脂肪量 25.28 kg
内蔵脂肪レベル 19 筋肉量 33.16 kg
骨格筋率 31.0 筋肉率 36.20 %
基礎代謝 1,929 Kcal 基礎代謝基準値 21.06 Kcal/kg
計測年齢 58 歳
BMI 31.0
「痩郎。少し体重が落ちたわね」
「タベテル・・確かにそうだけど、続くかどうか・・・」
「痩郎・・。体脂肪がなかなか減らないわね。」
なまむぎ、なまごめ、なまたまごっ。いえー。ペースで
10,315歩 距離7.5km 1時間19分。時速5.7Km。
睡眠は、だいたい5時間だよ。体調もいいね。
「宇宙には、メタボ星人を追い立て、さらに不審者に仕立て上げる早口言葉がある。
それは、ドリフの早口言葉。
テンポは速いが、足がもつれそうになるのが難点だ。
だが、その歌が何なのかは、もう、懐かしすぎて、若い人は、あまり知らない。」
じわじわの星 2013/09/23
痩郎。
「あなた。今朝の記録はどうだったの。」
「うん。タベテル。少し減ったよ。ほんの少しだけどね。」
「痩郎。本当に、ほんの少しね・・・」
2013/09/23 腹囲99cm -1cm減
体重 92.3 Kg 除体脂肪量 67.01 kg
体脂肪率 27.4 % 体脂肪量 25.29 kg
内蔵脂肪レベル 19 筋肉量 33.50 kg
骨格筋率 31.1 筋肉率 36.30 %
基礎代謝 1,942 Kcal 基礎代謝基準値 21.04 Kcal/kg
計測年齢 58 歳
BMI 31.2
そして、朝のウォーキングは、9.39Km 12,791歩だったよ。
「だけど、痩郎。あなた、とても今朝は苦しんだのね。」
「そうなんだ。これを見てほしいんだ。タベテル」
「痩郎。これは、心拍数計のデーターね。」
「タベテル。そうなんだ。
「レベル1-3の中、ウォーキングしている間、どのように心拍数が変化したかを
記録しているものだよ。」
「レベル1-3、特に、レベル1と2の範囲で、重点的に運動すると、脂肪の燃焼効果が
高いらしいんだけど・・・」
「痩郎。レベル2と3が、無いわね。」
「タベテル。そうなんだ。これは、昨日、午前中に海岸をウォーキングしたデーターだよ。」
「痩郎。こちらは、レベル2と3にかなり入っているわね。」
「タベテル。そうなんだ。
どうも日中、気温が上がっていることもあって、心拍数が上がりやすくなるみたいだね。」
「逆に、涼しい、しかも少しづつ体が目覚める明け方だと、同じような運動でも
呼吸は上がっているのに、心拍数はあまり上がらないので、四苦八苦したよ。」
「痩郎・・・そうなると、スロージョギングを少し取り入れないと・・・」
「タベテル・・。そう思ったんだけど・・・。」
「・・・痩郎・・。重いあなたの身体では、明け方のうす暗い中では、ますます
膝と足にくるのね・・・。」
「タベテル。言いにくいことなんだけど、そうなんだ。ヒーヒー言ってるよ。」
「それなのに、少しスロージョギングしたくらいでは、レベル1にいくくらいにしかならない
んだよ。
まして、下り坂だと、早歩きしても、レベル1エリア外ということに・・」
「痩郎・・・。
これがいわゆる、同じ運動に少しづつ慣れてくると、有酸素運動の
効率が下がる・・ということかしら・・。」
「タベテル・・そうかもしれないけど、そんなに慣れた実感はないんだけどね。」
「痩郎。冬が少し心配ね。」
「タベテル・・・。まあ、まずは継続してみるよ。」
「昨夜の睡眠データーはこれだよ。」
「タベテル。やはり、5時間寝ると、だいぶ元気だよ。4時間だと少々厳しい・・」
「痩郎。睡眠スコアが上がってきてるわね。」
「ほとんど午前1時ごろまで爆睡状態ね。」
「だから、今朝は、ますます元気いっぱいだよ。」
「そういえば、痩郎。あなた、食事はどうしてるのかしら・・・。」
「それについては、明日、また報告しようと思うよ。
最近、始めたことがあるから・・・」
「宇宙には、同じ運動をしていても、きつく感じるときとそうでない時がある。
人間の感覚とは不思議なものだ。
いずれにしても、減量徹道の旅は果てしなく長い・・。
まだ、90Kgの壁さえ突破していないのだ。」
「あなた。今朝の記録はどうだったの。」
「うん。タベテル。少し減ったよ。ほんの少しだけどね。」
「痩郎。本当に、ほんの少しね・・・」
2013/09/23 腹囲99cm -1cm減
体重 92.3 Kg 除体脂肪量 67.01 kg
体脂肪率 27.4 % 体脂肪量 25.29 kg
内蔵脂肪レベル 19 筋肉量 33.50 kg
骨格筋率 31.1 筋肉率 36.30 %
基礎代謝 1,942 Kcal 基礎代謝基準値 21.04 Kcal/kg
計測年齢 58 歳
BMI 31.2
そして、朝のウォーキングは、9.39Km 12,791歩だったよ。
「だけど、痩郎。あなた、とても今朝は苦しんだのね。」
「そうなんだ。これを見てほしいんだ。タベテル」
「痩郎。これは、心拍数計のデーターね。」
「タベテル。そうなんだ。
「レベル1-3の中、ウォーキングしている間、どのように心拍数が変化したかを
記録しているものだよ。」
「レベル1-3、特に、レベル1と2の範囲で、重点的に運動すると、脂肪の燃焼効果が
高いらしいんだけど・・・」
「痩郎。レベル2と3が、無いわね。」
「タベテル。そうなんだ。これは、昨日、午前中に海岸をウォーキングしたデーターだよ。」
「痩郎。こちらは、レベル2と3にかなり入っているわね。」
「タベテル。そうなんだ。
どうも日中、気温が上がっていることもあって、心拍数が上がりやすくなるみたいだね。」
「逆に、涼しい、しかも少しづつ体が目覚める明け方だと、同じような運動でも
呼吸は上がっているのに、心拍数はあまり上がらないので、四苦八苦したよ。」
「痩郎・・・そうなると、スロージョギングを少し取り入れないと・・・」
「タベテル・・。そう思ったんだけど・・・。」
「・・・痩郎・・。重いあなたの身体では、明け方のうす暗い中では、ますます
膝と足にくるのね・・・。」
「タベテル。言いにくいことなんだけど、そうなんだ。ヒーヒー言ってるよ。」
「それなのに、少しスロージョギングしたくらいでは、レベル1にいくくらいにしかならない
んだよ。
まして、下り坂だと、早歩きしても、レベル1エリア外ということに・・」
「痩郎・・・。
これがいわゆる、同じ運動に少しづつ慣れてくると、有酸素運動の
効率が下がる・・ということかしら・・。」
「タベテル・・そうかもしれないけど、そんなに慣れた実感はないんだけどね。」
「痩郎。冬が少し心配ね。」
「タベテル・・・。まあ、まずは継続してみるよ。」
「昨夜の睡眠データーはこれだよ。」
「タベテル。やはり、5時間寝ると、だいぶ元気だよ。4時間だと少々厳しい・・」
「痩郎。睡眠スコアが上がってきてるわね。」
「ほとんど午前1時ごろまで爆睡状態ね。」
「だから、今朝は、ますます元気いっぱいだよ。」
「そういえば、痩郎。あなた、食事はどうしてるのかしら・・・。」
「それについては、明日、また報告しようと思うよ。
最近、始めたことがあるから・・・」
「宇宙には、同じ運動をしていても、きつく感じるときとそうでない時がある。
人間の感覚とは不思議なものだ。
いずれにしても、減量徹道の旅は果てしなく長い・・。
まだ、90Kgの壁さえ突破していないのだ。」
4,000Kcalの星 2013/09/22
痩郎。珍しいこともあるものね。
あなたが、日曜日の暑い真昼間から海岸沿いをウォーキングするなんて。
「そうなんだ。今朝は、二度寝してしまったので、歩いていなかったんだ。」
「一週間のウォーキングとスロージョギングは、心拍数計のプログラムは
クリアしたよ。」
「目標が一週間3時間20分の運動目標のところを、11時間16分。
カロリー消費目標は、1,550Kcal目標のところが、4048Kcal消費。」
「ゾーン3は、激しい運動、ゾーン2は中くらい。ゾーン1は普通の運動という感じ
なんだけど。」
「僕の場合は、心拍数で123以上でゾーン2になる感じだった。」
「痩郎。それで、ゾーン2と3が、まだ週間目標に不足してたので、昼間ウォーキングとスロージョギングを
一時間ほどしたのね。」
「タベテル。これで一週間の目標は達成だよ。」
「痩郎。油断してはならないわ。脂肪1Kgが燃えるのに、7,200Kcalいるということが
機関車さんのデーターにあるわ。
・・・あなたの消費カロリーくらいでは、1Kgにもなっていない・・・」
「タベテル・・ほんと思うんだけど、減量徹道の一番良い方法は・・・」
「・・・若いころから太らないようにしておくことだね。」
「中年で、一度、太ってしまうと・・・なかなか落ちない・・・。」
「一時的に落ちても、すぐリバウンド・・・。」
「痩郎。あなたは一時的にもどーんと落ちてさえもいないわよ。」
「重いから、運動苦手、嫌い→嫌いなものはやりたくない→やっても故障してしまう。
→痛いし、めんどくさい→なかなか減らない→挫折→焼け喰い→筋力減少→ますます太る」
・・・「痩郎。まさに、経験者でないとわからない悪魔の肥満ループね・・・。」
「でも、それでも減量徹道の旅を続けるしかないんだ。タベテル・・・」
「痩郎・・まあ、あなたは今日、昼は、ラーメンに皆が食べに行っても
行かなかったからね・・・」
「余りものの、サバの煮込みを食べたよ。」
「珍しいこともあるものね。
だから、最近、鹿児島名物、桜島が噴火しまくってるんじゃないの。
灰が降ってきて大変だわ・・・」
「・・・それがさ・・タベテル。歩いた後のカロリー表示をみると・・・。」
「・・・とても食べる気にならないのね。少しの運動くらいでは、
それを、すぐ超えてしまうからね。痩郎」
2013/09/22 測定 腹囲100cm
体重 92.5 Kg 除体脂肪量 66.32 kg
体脂肪率 28.3 % 体脂肪量 26.18 kg
内蔵脂肪レベル 19 筋肉量 33.16 kg
骨格筋率 30.5 筋肉率 35.85 %
基礎代謝 1,937 Kcal 基礎代謝基準値 20.94 Kcal/kg
計測年齢 59 歳
BMI 31.3
「宇宙には、後悔というメタボ星人がたくさんいる。
だけど、もう若くはないので、そこからの脱出は大変だ。
基礎代謝を少しづつあげていくしかないが、ほっておくと大変な病気になって
しまう。
太ることは何の苦労もいらないが、痩せることは運動することさえ、脚や
循環器が萎えていると、なかなかうまくいかないものだ。
いかに、最初を乗り越えて、楽しいと思える、習慣化するかが、カギ
なのかもしれない。」
あなたが、日曜日の暑い真昼間から海岸沿いをウォーキングするなんて。
「そうなんだ。今朝は、二度寝してしまったので、歩いていなかったんだ。」
「一週間のウォーキングとスロージョギングは、心拍数計のプログラムは
クリアしたよ。」
「目標が一週間3時間20分の運動目標のところを、11時間16分。
カロリー消費目標は、1,550Kcal目標のところが、4048Kcal消費。」
「ゾーン3は、激しい運動、ゾーン2は中くらい。ゾーン1は普通の運動という感じ
なんだけど。」
「僕の場合は、心拍数で123以上でゾーン2になる感じだった。」
「痩郎。それで、ゾーン2と3が、まだ週間目標に不足してたので、昼間ウォーキングとスロージョギングを
一時間ほどしたのね。」
「タベテル。これで一週間の目標は達成だよ。」
「痩郎。油断してはならないわ。脂肪1Kgが燃えるのに、7,200Kcalいるということが
機関車さんのデーターにあるわ。
・・・あなたの消費カロリーくらいでは、1Kgにもなっていない・・・」
「タベテル・・ほんと思うんだけど、減量徹道の一番良い方法は・・・」
「・・・若いころから太らないようにしておくことだね。」
「中年で、一度、太ってしまうと・・・なかなか落ちない・・・。」
「一時的に落ちても、すぐリバウンド・・・。」
「痩郎。あなたは一時的にもどーんと落ちてさえもいないわよ。」
「重いから、運動苦手、嫌い→嫌いなものはやりたくない→やっても故障してしまう。
→痛いし、めんどくさい→なかなか減らない→挫折→焼け喰い→筋力減少→ますます太る」
・・・「痩郎。まさに、経験者でないとわからない悪魔の肥満ループね・・・。」
「でも、それでも減量徹道の旅を続けるしかないんだ。タベテル・・・」
「痩郎・・まあ、あなたは今日、昼は、ラーメンに皆が食べに行っても
行かなかったからね・・・」
「余りものの、サバの煮込みを食べたよ。」
「珍しいこともあるものね。
だから、最近、鹿児島名物、桜島が噴火しまくってるんじゃないの。
灰が降ってきて大変だわ・・・」
「・・・それがさ・・タベテル。歩いた後のカロリー表示をみると・・・。」
「・・・とても食べる気にならないのね。少しの運動くらいでは、
それを、すぐ超えてしまうからね。痩郎」
2013/09/22 測定 腹囲100cm
体重 92.5 Kg 除体脂肪量 66.32 kg
体脂肪率 28.3 % 体脂肪量 26.18 kg
内蔵脂肪レベル 19 筋肉量 33.16 kg
骨格筋率 30.5 筋肉率 35.85 %
基礎代謝 1,937 Kcal 基礎代謝基準値 20.94 Kcal/kg
計測年齢 59 歳
BMI 31.3
「宇宙には、後悔というメタボ星人がたくさんいる。
だけど、もう若くはないので、そこからの脱出は大変だ。
基礎代謝を少しづつあげていくしかないが、ほっておくと大変な病気になって
しまう。
太ることは何の苦労もいらないが、痩せることは運動することさえ、脚や
循環器が萎えていると、なかなかうまくいかないものだ。
いかに、最初を乗り越えて、楽しいと思える、習慣化するかが、カギ
なのかもしれない。」
ボンレスハムの星 2013/09/21
「痩郎・・また、不気味なことを・・・」
「・・・あなた・・それ、なんなの?」
「巨大・・ボンレスハム?」、「・・・ぱっつん、ぱっつんじゃない。」
「昔、欽ちゃんの仮装大賞で、女の子が二の腕をボンレスハム
に見せかけて、大賞とったことがあったけど、そのパクリ?」
「タベテル・・これのこと?」
17回33番 ボンレスハム
「・・これ・・・いつの話だよ。タベテル・・・」
「機関車さんのコンピューターに記憶されていたわ。」
・・・
「人が一生懸命やっていることを笑うなんて、誰にもできないわね。痩郎。」
・・・
「・・タベテル。それ、銀河鉄道999のメーテルが前向きな話の時に言った
よい台詞なのに・・・」
・・・
「もう、いやだな。タベテル・・。いくら僕が、ボンレスハムが好きだからって、
いきなり、ボンレスコスプレを45歳にもなって、しかも明け方からやらないよ。」
・・「でも、見た感じ、あなたが履いてると、ボンレスハム・・」
・・「こんな色のボンレスハムは無いよ。タベテル・・・」
「タベテル、これは脚に履くタイツなんだ」
「痩郎・・これは、CW-X ワコール| スタビライクスモデル ロング メンズ HZO549・・・」
「これ、マラソンとかやる人が履く、高いやつじゃない」
「あなた、あなたの体重では、ウォーキングしか、ほとんどできないのに、また、
体は減らないのに、こんな財布だけ減量する出費を・・・」
「タベテル、それは違うんだ。
確かに、これは長距離マラソンやジョギングをする人が
よく履くものなんだけど・・・」
「膝や腰、太ももやふくらはぎなどの保護効果がすごく高いんだ。
メタボ星人である僕は、もう膝が痛くなり始めているので、これは
サポーター代わりの役割をしてくれる。
また、これからのシーズンは寒くなると、足を痛めやすくなるからね」
「実際、レビューなどでも、初心者やメタボさんほど、履いた方がよいという
声もあるよ。」
「痩郎・・でも、腹囲100cmのあなたでも、よく入ったわね・・・」
「タベテル、それは心配ないんだ。GYカラーなら、＜LB＞身長：175~185cm、
ウェスト：94~104cmが、ラインナップにある。
つまり、メタボさんでも履いて、怪我しないように・・と、きちんと準備
されているんだ。
それが、エキスパートランナーのためだけではないことを物語っているよ。」
「・・・でも、あなたが履くと、本当にぱっつん、ぱっつんね。蒸れないの?」
「タベテル。これはぱっつん、ぱっつんでないと、膝などのサポート効果は
無いんだ。
それに高価だけあって、この季節はまず蒸れないよ。」
「・・・で、痩郎。履いてみてどうなの?」
「うん・・アシックスのGEL-KAYANO 19-SWと合わせて使うと、膝やふくらはぎの
痛みや疲れが全然違うよ。
・・・いつもなら、6Kmくらいから、きつくなってくるんだけど・・・。
今朝は8Km、ずっと同じペースと一部スロージョギングで続けられたよ。」
「90Kgを超えている僕が一時間を超えて歩いたり、スロージョギングしたり
するためには、ありがたいことだね。手放せないよ・・・」
「痩郎。それで、今日の測定値はどうなの」
2013/09/21 測定値
腹囲100cm 前日比 1.5cm減
体重 92.8 Kg 除体脂肪量 67.37 kg
体脂肪率 27.4 % 体脂肪量 25.43 kg
内蔵脂肪レベル 19 筋肉量 33.69 kg
骨格筋率 31.0 筋肉率 36.30 %
基礎代謝 1,949 Kcal 基礎代謝基準値 21.00 Kcal/kg
計測年齢 58 歳
BMI 31.4
「痩郎。少しだけ体重減ったわね」
「タベテル。昨夜も30分2千歩ほど追加で歩いて、さらに走ったんだけどね。
まあ、ぼちぼちやってみるよ。」
「宇宙には、見てくれは怪しい、太った江頭2:50みたいになってしまう、不思議な
タイツがある。
だが、見てくれで判断してはいけない。
値段は高いが、確かに、毎日のウォーキングや、ランニングを楽にして、怪我や
疲労の蓄積を減らしてくれる。
何より大切なのは、減量徹道の旅は長いということだ。
いかに、故障しないで続けるかが、初心者にとっては
特に大切になってくるのだろう。」
「・・・あなた・・それ、なんなの?」
「巨大・・ボンレスハム?」、「・・・ぱっつん、ぱっつんじゃない。」
「昔、欽ちゃんの仮装大賞で、女の子が二の腕をボンレスハム
に見せかけて、大賞とったことがあったけど、そのパクリ?」
「タベテル・・これのこと?」
17回33番 ボンレスハム
「・・これ・・・いつの話だよ。タベテル・・・」
「機関車さんのコンピューターに記憶されていたわ。」
・・・
「人が一生懸命やっていることを笑うなんて、誰にもできないわね。痩郎。」
・・・
「・・タベテル。それ、銀河鉄道999のメーテルが前向きな話の時に言った
よい台詞なのに・・・」
・・・
「もう、いやだな。タベテル・・。いくら僕が、ボンレスハムが好きだからって、
いきなり、ボンレスコスプレを45歳にもなって、しかも明け方からやらないよ。」
・・「でも、見た感じ、あなたが履いてると、ボンレスハム・・」
・・「こんな色のボンレスハムは無いよ。タベテル・・・」
「タベテル、これは脚に履くタイツなんだ」
「痩郎・・これは、CW-X ワコール| スタビライクスモデル ロング メンズ HZO549・・・」
「これ、マラソンとかやる人が履く、高いやつじゃない」
「あなた、あなたの体重では、ウォーキングしか、ほとんどできないのに、また、
体は減らないのに、こんな財布だけ減量する出費を・・・」
「タベテル、それは違うんだ。
確かに、これは長距離マラソンやジョギングをする人が
よく履くものなんだけど・・・」
「膝や腰、太ももやふくらはぎなどの保護効果がすごく高いんだ。
メタボ星人である僕は、もう膝が痛くなり始めているので、これは
サポーター代わりの役割をしてくれる。
また、これからのシーズンは寒くなると、足を痛めやすくなるからね」
「実際、レビューなどでも、初心者やメタボさんほど、履いた方がよいという
声もあるよ。」
「痩郎・・でも、腹囲100cmのあなたでも、よく入ったわね・・・」
「タベテル、それは心配ないんだ。GYカラーなら、＜LB＞身長：175~185cm、
ウェスト：94~104cmが、ラインナップにある。
つまり、メタボさんでも履いて、怪我しないように・・と、きちんと準備
されているんだ。
それが、エキスパートランナーのためだけではないことを物語っているよ。」
「・・・でも、あなたが履くと、本当にぱっつん、ぱっつんね。蒸れないの?」
「タベテル。これはぱっつん、ぱっつんでないと、膝などのサポート効果は
無いんだ。
それに高価だけあって、この季節はまず蒸れないよ。」
「・・・で、痩郎。履いてみてどうなの?」
「うん・・アシックスのGEL-KAYANO 19-SWと合わせて使うと、膝やふくらはぎの
痛みや疲れが全然違うよ。
・・・いつもなら、6Kmくらいから、きつくなってくるんだけど・・・。
今朝は8Km、ずっと同じペースと一部スロージョギングで続けられたよ。」
「90Kgを超えている僕が一時間を超えて歩いたり、スロージョギングしたり
するためには、ありがたいことだね。手放せないよ・・・」
「痩郎。それで、今日の測定値はどうなの」
2013/09/21 測定値
腹囲100cm 前日比 1.5cm減
体重 92.8 Kg 除体脂肪量 67.37 kg
体脂肪率 27.4 % 体脂肪量 25.43 kg
内蔵脂肪レベル 19 筋肉量 33.69 kg
骨格筋率 31.0 筋肉率 36.30 %
基礎代謝 1,949 Kcal 基礎代謝基準値 21.00 Kcal/kg
計測年齢 58 歳
BMI 31.4
「痩郎。少しだけ体重減ったわね」
「タベテル。昨夜も30分2千歩ほど追加で歩いて、さらに走ったんだけどね。
まあ、ぼちぼちやってみるよ。」
「宇宙には、見てくれは怪しい、太った江頭2:50みたいになってしまう、不思議な
タイツがある。
だが、見てくれで判断してはいけない。
値段は高いが、確かに、毎日のウォーキングや、ランニングを楽にして、怪我や
疲労の蓄積を減らしてくれる。
何より大切なのは、減量徹道の旅は長いということだ。
いかに、故障しないで続けるかが、初心者にとっては
特に大切になってくるのだろう。」
膝を護る靴の星 2013/09/20
痩郎。
「あなた、靴を買ったのよね」
「そうなんだ、タベテル。これなんだ。」
「痩郎・・・それは・・・。
「あの、90Kg近いメタボさんと運像不足さんの膝と脚を護る、一択の靴ともいわれているあの靴ね。」
「そうなんだ。アシックスのGEL-KAYANO 19-SW・・・」
「痩郎、あなた財布の中はダイエットばかりなのに、高い靴を買ったわね。」
「泣きそうだけど・・タベテル。これは、とてもとても大切なことなんだ。」
「40代近くなって、長く運動していないと・・・」
「・・ウォーキング程度の軽い運動さえも、体を壊してしまう・・・」
「痩郎。悲しいことね・・」
「・・もちろん、10分や15分は歩けるかもしれない。一日くらいはね。
でも、それ以上、しかも毎日、きちんと負荷かけて歩こうとすると、きちんとした靴でないと、膝や腰、足をやられてしまう。」
「・・・痩郎。まして、そんなメタボ星人が・・いきなり走ったりするのは・・・」
「それは、膝や脚、腰に深刻な悩みを抱え込むことになってしまうよ。」
「・・・タベテル、僕は、まあまあの値段のウォーキングシューズで歩いてきたんだけど、これはこれで良かったんだけど・・・。」
「・・・スロージョギングを少し組み込んだら、膝が痛くなってしまったのね。」
「そうなんだ。」
「痩郎、仕方ないわ。走りは、歩くのに比べて衝撃が大きいの、三倍とも言われているわ。
ウォーキングシューズは歩きを念頭に作られているからね。」
「痩郎。それで、今日、新しい靴を履いてみてどうだった?」
「タベテル。まだ、膝の痛みが完全にひいているわけではないので、走りはしなかったのまだけど、8Kmほど早歩きしても、痛みも疲れもないよ。
歩いていて、包み込まれているようだよ。クッション性が高いんだ。」
「タベテル。一応、買う前に、口コミサイトなどで確認してみたら、体重ある方には、
この靴・・と書いてあったんだ。その評判通りだったよ。」
「痩郎、早く走ったり、走法がどうとかいうことは、今のあなたには関係ないわ。
まずは、続けられるよう、膝と足腰を護らないと・・・・。この靴は、そういうコンセプト
で作られている・・・。ヘビー級体重初心者向けの靴だもの・・。」
「痩郎。メタボは・・・いろいろとお金がかかるわね。」
「そうなんだけど、痛みには勝てないよ。タベテル・・・」
「そうね・・続けられなくなるものね・・・」
「それで、痩郎。今日の測定値はどうなの」
2013/09/20 測定
腹囲101.5cm
体重 93.3 Kg 除体脂肪量 67.74 kg
体脂肪率 27.4 % 体脂肪量 25.56 kg
内蔵脂肪レベル 19 筋肉量 33.87 kg
骨格筋率 31.0 筋肉率 36.30 %
基礎代謝 1,957 Kcal 基礎代謝基準値 20.98 Kcal/kg
計測年齢 59 歳
BMI 31.5
「痩郎。相変わらず痩せないわね。腹囲だけ減っていってるけど。」
「タベテル。筋肉量は上がっていってるよ。」
「痩郎。これは何?」
「これは、昨夜の睡眠記録計のデーターだよ。」
「痩郎。ほぼ4時間睡眠ね。」
「タベテル、もう少し熟睡率を上げる工夫をしていくよ。」
「それに、最近気が付いたんだけど、減量徹道と、睡眠の熟睡度合には大きな関係が
ありそうだよ。短時間睡眠でも疲れがとれやすくなる。」
「痩郎。そのあたりのことは、今後の研究課題ね。」
「タベテル。さらに夕食と入浴も関係してきそうな感じがする・・・。
ここらは、まだ試行錯誤してみるよ。」
「痩郎。朝のウォーキングで中秋の名月を楽しめるのも、減量徹道の楽しみね。」
「タベテル、美しい満月だったよ。」
「宇宙にはるかに伸びる減量徹道。進めていくと、食事、睡眠、運動、筋肉量、そして、
脳の働きには重大な関係があるような謎を感じる。
確かに、痩郎は、運動を続けている。それは短時間でも熟睡できて、昼間も元気になって
体調がよいからだろう。
メタボ星人は、イヤなことは続かない。だが、体調が良いということを実感できれば
また、続けていきたくなるものだ。」
「あなた、靴を買ったのよね」
「そうなんだ、タベテル。これなんだ。」
「痩郎・・・それは・・・。
「あの、90Kg近いメタボさんと運像不足さんの膝と脚を護る、一択の靴ともいわれているあの靴ね。」
「そうなんだ。アシックスのGEL-KAYANO 19-SW・・・」
「痩郎、あなた財布の中はダイエットばかりなのに、高い靴を買ったわね。」
「泣きそうだけど・・タベテル。これは、とてもとても大切なことなんだ。」
「40代近くなって、長く運動していないと・・・」
「・・ウォーキング程度の軽い運動さえも、体を壊してしまう・・・」
「痩郎。悲しいことね・・」
「・・もちろん、10分や15分は歩けるかもしれない。一日くらいはね。
でも、それ以上、しかも毎日、きちんと負荷かけて歩こうとすると、きちんとした靴でないと、膝や腰、足をやられてしまう。」
「・・・痩郎。まして、そんなメタボ星人が・・いきなり走ったりするのは・・・」
「それは、膝や脚、腰に深刻な悩みを抱え込むことになってしまうよ。」
「・・・タベテル、僕は、まあまあの値段のウォーキングシューズで歩いてきたんだけど、これはこれで良かったんだけど・・・。」
「・・・スロージョギングを少し組み込んだら、膝が痛くなってしまったのね。」
「そうなんだ。」
「痩郎、仕方ないわ。走りは、歩くのに比べて衝撃が大きいの、三倍とも言われているわ。
ウォーキングシューズは歩きを念頭に作られているからね。」
「痩郎。それで、今日、新しい靴を履いてみてどうだった?」
「タベテル。まだ、膝の痛みが完全にひいているわけではないので、走りはしなかったのまだけど、8Kmほど早歩きしても、痛みも疲れもないよ。
歩いていて、包み込まれているようだよ。クッション性が高いんだ。」
「タベテル。一応、買う前に、口コミサイトなどで確認してみたら、体重ある方には、
この靴・・と書いてあったんだ。その評判通りだったよ。」
「痩郎、早く走ったり、走法がどうとかいうことは、今のあなたには関係ないわ。
まずは、続けられるよう、膝と足腰を護らないと・・・・。この靴は、そういうコンセプト
で作られている・・・。ヘビー級体重初心者向けの靴だもの・・。」
「痩郎。メタボは・・・いろいろとお金がかかるわね。」
「そうなんだけど、痛みには勝てないよ。タベテル・・・」
「そうね・・続けられなくなるものね・・・」
「それで、痩郎。今日の測定値はどうなの」
2013/09/20 測定
腹囲101.5cm
体重 93.3 Kg 除体脂肪量 67.74 kg
体脂肪率 27.4 % 体脂肪量 25.56 kg
内蔵脂肪レベル 19 筋肉量 33.87 kg
骨格筋率 31.0 筋肉率 36.30 %
基礎代謝 1,957 Kcal 基礎代謝基準値 20.98 Kcal/kg
計測年齢 59 歳
BMI 31.5
「痩郎。相変わらず痩せないわね。腹囲だけ減っていってるけど。」
「タベテル。筋肉量は上がっていってるよ。」
「痩郎。これは何?」
「これは、昨夜の睡眠記録計のデーターだよ。」
「痩郎。ほぼ4時間睡眠ね。」
「タベテル、もう少し熟睡率を上げる工夫をしていくよ。」
「それに、最近気が付いたんだけど、減量徹道と、睡眠の熟睡度合には大きな関係が
ありそうだよ。短時間睡眠でも疲れがとれやすくなる。」
「痩郎。そのあたりのことは、今後の研究課題ね。」
「タベテル。さらに夕食と入浴も関係してきそうな感じがする・・・。
ここらは、まだ試行錯誤してみるよ。」
「痩郎。朝のウォーキングで中秋の名月を楽しめるのも、減量徹道の楽しみね。」
「タベテル、美しい満月だったよ。」
「宇宙にはるかに伸びる減量徹道。進めていくと、食事、睡眠、運動、筋肉量、そして、
脳の働きには重大な関係があるような謎を感じる。
確かに、痩郎は、運動を続けている。それは短時間でも熟睡できて、昼間も元気になって
体調がよいからだろう。
メタボ星人は、イヤなことは続かない。だが、体調が良いということを実感できれば
また、続けていきたくなるものだ。」
記録にある一番重い体重に臨時停車 2013/09/18
痩郎。
突然だけど、あなた体重最大の時はいくつあったの・・・。
タベテル。いきなりだね。それは、黒歴史・・だから。
でも、記録しておかないと。
減量徹道を始める前は、おそらく105Kgくらいだったと思うよ。2009年くらいの話さ。
減量徹道で記録にある最大体重は、これだね。
腹囲がマックス110cm
体重 98.8kg 体脂肪率 29.5 内臓脂肪率 22
骨格筋率 29.6 基礎代謝 2025kcal BMI 33.4 計測年齢 61
2010/11/7のことだよ。
今朝の測定値、2013/09/18では・・・
腹囲サイズ1cmダウン。ブログ再開時の106cm→本日102cmへ。
体重 92.6 Kg 除体脂肪量 66.39 kg
体脂肪率 28.3 % 体脂肪量 26.21 kg
内蔵脂肪レベル 19 筋肉量 33.20 kg
骨格筋率 30.5 筋肉率 35.85 %
基礎代謝 1,939 Kcal 基礎代謝基準値 20.94 Kcal/kg
計測年齢 59 歳
BMI 31.3
「・・ということは痩郎。紆余曲折ありながら・・。
・・・3年・・「も」・・かけて・・・。
体重で約-6.2Kg、腹囲-8cm程度ということね・・・。
「痩郎。一年あたり-2Kg・・・。超・鈍足減量徹道ね・・・。」
「タベテル・・・途中、リバウンドしたり、諦めたりしてるからね・・・。」
「ということは、70Kg代になるのに、後、10年くらいかかるってことかしら・・。」
「タベテル・・。それは言わない約束だよ。」
タベテルは呆れたように、遠くを見ている・・・。
「宇宙にはあまりに長い時間がかかりすぎて、いったいどこに向かっているか解らなく
なってしまう時もある。
記録を振り返ると、徹路はさほど進んではいない。
ただ、時間だけはたってしまっているのだ。」
突然だけど、あなた体重最大の時はいくつあったの・・・。
タベテル。いきなりだね。それは、黒歴史・・だから。
でも、記録しておかないと。
減量徹道を始める前は、おそらく105Kgくらいだったと思うよ。2009年くらいの話さ。
減量徹道で記録にある最大体重は、これだね。
腹囲がマックス110cm
体重 98.8kg 体脂肪率 29.5 内臓脂肪率 22
骨格筋率 29.6 基礎代謝 2025kcal BMI 33.4 計測年齢 61
2010/11/7のことだよ。
今朝の測定値、2013/09/18では・・・
腹囲サイズ1cmダウン。ブログ再開時の106cm→本日102cmへ。
体重 92.6 Kg 除体脂肪量 66.39 kg
体脂肪率 28.3 % 体脂肪量 26.21 kg
内蔵脂肪レベル 19 筋肉量 33.20 kg
骨格筋率 30.5 筋肉率 35.85 %
基礎代謝 1,939 Kcal 基礎代謝基準値 20.94 Kcal/kg
計測年齢 59 歳
BMI 31.3
「・・ということは痩郎。紆余曲折ありながら・・。
・・・3年・・「も」・・かけて・・・。
体重で約-6.2Kg、腹囲-8cm程度ということね・・・。
「痩郎。一年あたり-2Kg・・・。超・鈍足減量徹道ね・・・。」
「タベテル・・・途中、リバウンドしたり、諦めたりしてるからね・・・。」
「ということは、70Kg代になるのに、後、10年くらいかかるってことかしら・・。」
「タベテル・・。それは言わない約束だよ。」
タベテルは呆れたように、遠くを見ている・・・。
「宇宙にはあまりに長い時間がかかりすぎて、いったいどこに向かっているか解らなく
なってしまう時もある。
記録を振り返ると、徹路はさほど進んではいない。
ただ、時間だけはたってしまっているのだ。」
なんとかの星 2013/09/18
「痩郎。
今日は、だいぶへばっているわね。」
「そうなんだ。タベテル。明日がもしかしたら、朝、ウォーキングできないかもしれないから、
今日少しでも・・と・・。」
「13,492歩、距離、9.7Kmだよ。所要時間1時間46分だよ。時速はだいたい5.5Km/h」
「まだまだ・・・少ないわ。痩郎。」
「タベテル・・・でも・・・」
「痩郎。少し距離は伸ばしてみたものの・・・。
そうしたら、脚がますます泣き笑いになってしまったのね。」
「そうなんだ。タベテル。情けないことだけど、ウォーキングとジョギング区間とを混在させて
みたら、なおさら、へろへろに・・・」
「痩郎。仕方ないわ。あなたの体重で地球を踏みしめられたら、それこそ、靴もかわいそうね」
「タベテル。一応、ウォーキング用の靴なんだけど。もうヘタって来た感じがするよ。」
「痩郎・・・。靴の身にもなってみなさい。」
「タベテル・・・。実際、思うんだけど、ヘビー級までなってしまった、つまり、僕のような90Kg代も体重がある人は、抜け出るのはなかなか大変だね。
一時的に落ちたとしても、それを維持しないといけないし・・。」
「痩郎・・。どんなメタボ・サルガッソーにも必ず出口はあるわ。」
「タベテル・・。そうだね。手順をうまく踏まないといけないね。」
「痩郎・・。だいたいメタボの人は、今日いきなりなったわけじゃない・・・。
生まれ時からそうだったわけではないの。いわば、悲しい中年の負の遺産よ・・。
ただ、このまま放置すると・・・最後は・・・。」
「痩郎・・。だから、少しづつしか減量徹道は進めない。」
「それで今日の計測値は?」
「タベテル。うん、こんな感じだよ。」
2013/09/18
腹囲サイズ1cmダウン。ブログ再開時の106cm→本日102cmへ。
体重 92.6 Kg 除体脂肪量 66.39 kg
体脂肪率 28.3 % 体脂肪量 26.21 kg
内蔵脂肪レベル 19 筋肉量 33.20 kg
骨格筋率 30.5 筋肉率 35.85 %
基礎代謝 1,939 Kcal 基礎代謝基準値 20.94 Kcal/kg
計測年齢 59 歳
BMI 31.3
「痩郎。腹囲は自分で測っているの?」
「タベテル。いや自分では誤差が出やすいから、パートナーに測ってもらっているよ。」
「そうね・・。自分で測るとつい、息を止めたりして、小さく見せようとしたくなるからね。」
「そうやって、見かけ上を代えても、ズボンを履いたり、車のシートに座ればわかるものなの。何より、自分の体調は、ごまかせない・・・。」
タベテルは悲しそうに、痩郎を見つめていた。
「宇宙には、メタボ検診や腹囲測定の時、つい息を止めて無理にお腹を凹ましてみせようと
する、メタボ星人がいるという。
だが、その瞬間、「はい、息を吐いてっっ」・・といわれて、息を吐くと、「ぽよよん・・」となってしまう。
その時にすかさず計測されて、愕然とするという。
あたかも、まるで、Drスランプアラレちゃんのせんべえさんのように・・。
少しの時間しか、保てない腹囲・・。
しかし、ぽよよん・・の方が宇宙の真理に近い数値だったりするのだ。」
今日は、だいぶへばっているわね。」
「そうなんだ。タベテル。明日がもしかしたら、朝、ウォーキングできないかもしれないから、
今日少しでも・・と・・。」
「13,492歩、距離、9.7Kmだよ。所要時間1時間46分だよ。時速はだいたい5.5Km/h」
「まだまだ・・・少ないわ。痩郎。」
「タベテル・・・でも・・・」
「痩郎。少し距離は伸ばしてみたものの・・・。
そうしたら、脚がますます泣き笑いになってしまったのね。」
「そうなんだ。タベテル。情けないことだけど、ウォーキングとジョギング区間とを混在させて
みたら、なおさら、へろへろに・・・」
「痩郎。仕方ないわ。あなたの体重で地球を踏みしめられたら、それこそ、靴もかわいそうね」
「タベテル。一応、ウォーキング用の靴なんだけど。もうヘタって来た感じがするよ。」
「痩郎・・・。靴の身にもなってみなさい。」
「タベテル・・・。実際、思うんだけど、ヘビー級までなってしまった、つまり、僕のような90Kg代も体重がある人は、抜け出るのはなかなか大変だね。
一時的に落ちたとしても、それを維持しないといけないし・・。」
「痩郎・・。どんなメタボ・サルガッソーにも必ず出口はあるわ。」
「タベテル・・。そうだね。手順をうまく踏まないといけないね。」
「痩郎・・。だいたいメタボの人は、今日いきなりなったわけじゃない・・・。
生まれ時からそうだったわけではないの。いわば、悲しい中年の負の遺産よ・・。
ただ、このまま放置すると・・・最後は・・・。」
「痩郎・・。だから、少しづつしか減量徹道は進めない。」
「それで今日の計測値は?」
「タベテル。うん、こんな感じだよ。」
2013/09/18
腹囲サイズ1cmダウン。ブログ再開時の106cm→本日102cmへ。
体重 92.6 Kg 除体脂肪量 66.39 kg
体脂肪率 28.3 % 体脂肪量 26.21 kg
内蔵脂肪レベル 19 筋肉量 33.20 kg
骨格筋率 30.5 筋肉率 35.85 %
基礎代謝 1,939 Kcal 基礎代謝基準値 20.94 Kcal/kg
計測年齢 59 歳
BMI 31.3
「痩郎。腹囲は自分で測っているの?」
「タベテル。いや自分では誤差が出やすいから、パートナーに測ってもらっているよ。」
「そうね・・。自分で測るとつい、息を止めたりして、小さく見せようとしたくなるからね。」
「そうやって、見かけ上を代えても、ズボンを履いたり、車のシートに座ればわかるものなの。何より、自分の体調は、ごまかせない・・・。」
タベテルは悲しそうに、痩郎を見つめていた。
「宇宙には、メタボ検診や腹囲測定の時、つい息を止めて無理にお腹を凹ましてみせようと
する、メタボ星人がいるという。
だが、その瞬間、「はい、息を吐いてっっ」・・といわれて、息を吐くと、「ぽよよん・・」となってしまう。
その時にすかさず計測されて、愕然とするという。
あたかも、まるで、Drスランプアラレちゃんのせんべえさんのように・・。
少しの時間しか、保てない腹囲・・。
しかし、ぽよよん・・の方が宇宙の真理に近い数値だったりするのだ。」
笑う脚の星 2013/09/17
痩郎。
「本当にあなた。痩せない人ね。どういう体の構造になってるのかしら。」
「食べる量を減らしても、ほとんど変動しないってどういうことかしら。」
「タベテル。まあ、一喜一憂しても仕方ないよ。
僕は、しばらくこのペースで続けてみることにするよ。体調絶好調だし。」
「痩郎。今日のウォーキングは少し走りもいれたのよね。どういう結果かしら。」
「タベテル。約1万1500歩だよ。そして、8.3Km。カロリーは623Kcal消費。そして、時速はだいたい5.5Kmくらいだよ。」
「体重測定はこんな感じだったよ。」
2013/09/17 朝
体重 93.4 Kg 除体脂肪量 66.87 kg
体脂肪率 28.4 % 体脂肪量 26.53 kg
内蔵脂肪レベル 19 筋肉量 33.44 kg
骨格筋率 30.3 筋肉率 35.80 %
基礎代謝 1,950 Kcal 基礎代謝基準値 20.88 Kcal/kg
計測年齢 59 歳
BMI 31.6
「痩郎。心拍数をあげようと思って、ところどころ小走りしてみたのよね。」
「タベテル。そうなんだ・・・。でも・・・」
「膝と脚が笑ったのね・・・」
「タベテル、とても無理だったよ。でも1Kmくらいは心拍数がいつもより上がっているかも・・・」
「痩郎・・・、本当はジョギングの方がいいのよ。」
「タベテル、それは・・・脚が笑い泣きしてしまうよ・・・」
「そうね。痩郎。あなたの足は、とても短いだけでなく、とても耐荷重に耐えられないわね。
脚が笑ううちはいいけれど、筋肉痛がそのうちでてくるわね。時間をおいて・・・。
まさに、痩老・・。」
「宇宙には、笑うものと泣く脚がいる。それを一人でやってしまう器用な短い脚。
人は考える葦である・・と古人はいったが、痩郎の場合、萎える脚である・・という
ことのだろうか・・。
脚の老化も著しい痩老・・この後の減量徹道の道のりは険しい」
「本当にあなた。痩せない人ね。どういう体の構造になってるのかしら。」
「食べる量を減らしても、ほとんど変動しないってどういうことかしら。」
「タベテル。まあ、一喜一憂しても仕方ないよ。
僕は、しばらくこのペースで続けてみることにするよ。体調絶好調だし。」
「痩郎。今日のウォーキングは少し走りもいれたのよね。どういう結果かしら。」
「タベテル。約1万1500歩だよ。そして、8.3Km。カロリーは623Kcal消費。そして、時速はだいたい5.5Kmくらいだよ。」
「体重測定はこんな感じだったよ。」
2013/09/17 朝
体重 93.4 Kg 除体脂肪量 66.87 kg
体脂肪率 28.4 % 体脂肪量 26.53 kg
内蔵脂肪レベル 19 筋肉量 33.44 kg
骨格筋率 30.3 筋肉率 35.80 %
基礎代謝 1,950 Kcal 基礎代謝基準値 20.88 Kcal/kg
計測年齢 59 歳
BMI 31.6
「痩郎。心拍数をあげようと思って、ところどころ小走りしてみたのよね。」
「タベテル。そうなんだ・・・。でも・・・」
「膝と脚が笑ったのね・・・」
「タベテル、とても無理だったよ。でも1Kmくらいは心拍数がいつもより上がっているかも・・・」
「痩郎・・・、本当はジョギングの方がいいのよ。」
「タベテル、それは・・・脚が笑い泣きしてしまうよ・・・」
「そうね。痩郎。あなたの足は、とても短いだけでなく、とても耐荷重に耐えられないわね。
脚が笑ううちはいいけれど、筋肉痛がそのうちでてくるわね。時間をおいて・・・。
まさに、痩老・・。」
「宇宙には、笑うものと泣く脚がいる。それを一人でやってしまう器用な短い脚。
人は考える葦である・・と古人はいったが、痩郎の場合、萎える脚である・・という
ことのだろうか・・。
脚の老化も著しい痩老・・この後の減量徹道の道のりは険しい」
再びウォーキングの星 2013/09/16
「痩郎。今朝は珍しく一日あけて歩いたわね。」
「うん。そうなんだ。タベテル」
2013/09/16
体重 93.0 Kg 除体脂肪量 67.70 kg
体脂肪率 27.2 % 体脂肪量 25.30 kg
内蔵脂肪レベル 19 筋肉量 33.85 kg
骨格筋率 31.1 筋肉率 36.40 %
基礎代謝 1,954 Kcal 基礎代謝基準値 21.01 Kcal/kg
計測年齢 58 歳
BMI 31.4
「そして、これが今日のウォーキングの記録だよ。」
「少し休息した時間も含むから、だいたい時速6kmだよ。タベテル。」
「痩郎。あなたのように、メタボな人には、結構、堪えるわね。」
「そうなんだ。最初と最後にストレッチを20分程度づつやっても、足は痛いよ。
心拍数125-132くらいにもっていくのはかなり大変だったよ。タベテル」
「その割には、まったく痩せないわね。痩郎。」
「タベテル。腹囲は3cmほど小さくなったよ。103cmが101cmだったよ。」
「痩郎。腹囲はあくまで目安よ。自分で測っているんだから。」
「痩郎!!! あなた。また、シロクマ食べたの?」
「ごめんよ。タベテル。夕ご飯はかわりに食べなかったけど、過ぎ行く夏を味わいたかったんだ。」
「・・・まあ、今週でこれも終わりよ。痩郎」
「宇宙には、不変の体重と、まもなく終わるシロクマがある。
痩郎の大好物シロクマは、まもなく食べられなくなってしまう。
来年のシーズンまで、全く体重が変わっていない不変の痩郎だったら・・・。
タベテルは考えてはいけないことを考えていたが、何もいわない」
「うん。そうなんだ。タベテル」
2013/09/16
体重 93.0 Kg 除体脂肪量 67.70 kg
体脂肪率 27.2 % 体脂肪量 25.30 kg
内蔵脂肪レベル 19 筋肉量 33.85 kg
骨格筋率 31.1 筋肉率 36.40 %
基礎代謝 1,954 Kcal 基礎代謝基準値 21.01 Kcal/kg
計測年齢 58 歳
BMI 31.4
「そして、これが今日のウォーキングの記録だよ。」
「少し休息した時間も含むから、だいたい時速6kmだよ。タベテル。」
「痩郎。あなたのように、メタボな人には、結構、堪えるわね。」
「そうなんだ。最初と最後にストレッチを20分程度づつやっても、足は痛いよ。
心拍数125-132くらいにもっていくのはかなり大変だったよ。タベテル」
「その割には、まったく痩せないわね。痩郎。」
「タベテル。腹囲は3cmほど小さくなったよ。103cmが101cmだったよ。」
「痩郎。腹囲はあくまで目安よ。自分で測っているんだから。」
「痩郎!!! あなた。また、シロクマ食べたの?」
「ごめんよ。タベテル。夕ご飯はかわりに食べなかったけど、過ぎ行く夏を味わいたかったんだ。」
「・・・まあ、今週でこれも終わりよ。痩郎」
「宇宙には、不変の体重と、まもなく終わるシロクマがある。
痩郎の大好物シロクマは、まもなく食べられなくなってしまう。
来年のシーズンまで、全く体重が変わっていない不変の痩郎だったら・・・。
タベテルは考えてはいけないことを考えていたが、何もいわない」