親戚の家にいくの星 2011/4/3-5
2011/4/3 は親戚の家で宴会のため欠測。
2011/4/4 月曜日 睡眠 1:00 - 8:00
体調 親戚の家にいった。宴会のため、ちょっと疲れた。規則正しい生活のためには、
リズム崩さない方がいいんだけどな。
ウェスト 91.0 cm
体重 94.9 kg 体脂肪率 28.8 % 内臓脂肪レベル 20 骨格筋率 32.1
基礎代謝 1,971Kcal BMI 32.1 計測年齢 59
体脂肪量 27.33 kg
除体脂肪量 67.57 kg
1kgあたりの基礎代謝 20.77 kcal
一日の運動
親戚の家のため無し。しかし、出発前家の片づけで、くたくたw
2011/4/5 火曜日 23:30 - 4:50
体調 まあまあ。昨日の家の片づけ作業で腰が痛い。昨日は、ちょっとばてばてだった。
ウェスト 91.0 cm
体重 94.5 kg 体脂肪率 29.8 % 内臓脂肪レベル 20 骨格筋率 29.5
基礎代謝 1,956Kcal BMI 31.9 計測年齢 60
体脂肪量 28.16 kg
除体脂肪量 66.34 kg
1kgあたりの基礎代謝 20.7 kcal
一日の運動
・プール休館日のため無し。
・2011/4/5 4:50-5:20 ウォーキング
2011/4/4 月曜日 睡眠 1:00 - 8:00
体調 親戚の家にいった。宴会のため、ちょっと疲れた。規則正しい生活のためには、
リズム崩さない方がいいんだけどな。
ウェスト 91.0 cm
体重 94.9 kg 体脂肪率 28.8 % 内臓脂肪レベル 20 骨格筋率 32.1
基礎代謝 1,971Kcal BMI 32.1 計測年齢 59
体脂肪量 27.33 kg
除体脂肪量 67.57 kg
1kgあたりの基礎代謝 20.77 kcal
一日の運動
親戚の家のため無し。しかし、出発前家の片づけで、くたくたw
2011/4/5 火曜日 23:30 - 4:50
体調 まあまあ。昨日の家の片づけ作業で腰が痛い。昨日は、ちょっとばてばてだった。
ウェスト 91.0 cm
体重 94.5 kg 体脂肪率 29.8 % 内臓脂肪レベル 20 骨格筋率 29.5
基礎代謝 1,956Kcal BMI 31.9 計測年齢 60
体脂肪量 28.16 kg
除体脂肪量 66.34 kg
1kgあたりの基礎代謝 20.7 kcal
一日の運動
・プール休館日のため無し。
・2011/4/5 4:50-5:20 ウォーキング
床屋に行ったら、夕ご飯食べ損ねた星 2011/4/1
痩郎。あなた。
・・床屋行ったの。そうなんだ。どーも、白髪性だからね。
あなたが、白髪のままだったら、ごまヒゲアザラシみたいになっちゃうからね。
そうなんだ。・・トドと言われないだけいいけどさ。
だけど、水泳から慌てていったから、夕ご飯食べ損ねちゃった。
だから、今日は、朝と昼の報告だけだよ。
夜は、何も食べないのはいけないので、プロティン飲んだけどね。
2011/4/1 朝
2011/4/1 昼
夜は、欠食
・・床屋行ったの。そうなんだ。どーも、白髪性だからね。
あなたが、白髪のままだったら、ごまヒゲアザラシみたいになっちゃうからね。
そうなんだ。・・トドと言われないだけいいけどさ。
だけど、水泳から慌てていったから、夕ご飯食べ損ねちゃった。
だから、今日は、朝と昼の報告だけだよ。
夜は、何も食べないのはいけないので、プロティン飲んだけどね。
2011/4/1 朝
2011/4/1 昼
夜は、欠食
ウェストまた落ちたの星 2011/4/2
2011/4/2 土曜日 睡眠 0:30 - 4:30
体調 好調。昨日ほどではないけど、やりたい事が山ほどある。少し筋肉痛だけどね。
やりたいことが山ほどであって、やらされている事が山ほどではないのがいいです。
ウェスト 90.7 cm
また、ウェストが落ちましたよw 私の場合は、体重より先に、ウェストが落ちるんですよね。
体重 94.4 kg 体脂肪率 28.8 % 内臓脂肪レベル 20 骨格筋率 30.2
基礎代謝 1963cal BMI 31.9 計測年齢 59
体脂肪量 27.18 kg
除体脂肪量 67.22 kg
1kgあたりの基礎代謝 20.79 kcal
一日の運動
2011/4/1 17:00 - 17:30
プール連続水泳 クロール 2,000m ダッシュ150mに１本 50m
少し、肩が痛い。プール肩気味かしらw
2011/4/1 5:00 - 5:30
ウォーキング三十分
体調 好調。昨日ほどではないけど、やりたい事が山ほどある。少し筋肉痛だけどね。
やりたいことが山ほどであって、やらされている事が山ほどではないのがいいです。
ウェスト 90.7 cm
また、ウェストが落ちましたよw 私の場合は、体重より先に、ウェストが落ちるんですよね。
体重 94.4 kg 体脂肪率 28.8 % 内臓脂肪レベル 20 骨格筋率 30.2
基礎代謝 1963cal BMI 31.9 計測年齢 59
体脂肪量 27.18 kg
除体脂肪量 67.22 kg
1kgあたりの基礎代謝 20.79 kcal
一日の運動
2011/4/1 17:00 - 17:30
プール連続水泳 クロール 2,000m ダッシュ150mに１本 50m
少し、肩が痛い。プール肩気味かしらw
2011/4/1 5:00 - 5:30
ウォーキング三十分
支出削減の星 2011/3/31
痩郎。あなた。何やってんの。
うーん。クレジットの明細と保険の見直しさ。
うーん。
これいらない。これいらない・・・。
あなたもいらないわね。
うん・・。って、何言うんだよ。タベテル。
いや、年度末だし、職場も離れるから、お付き合いで入っていたサービスや、外回りならでは
で、つけていたサービス。
たとえば、オンラインストレージの有料のやつとか、ゴルフスクールとか。
片っ端から、整理したら。
月に一万五千円くらい浮いたよ。
電話も、外回りの時は、定額データープランだったけど、これは、いらないもの。
無線LAN環境だと、月に六千円は、浮くよ。
外出の時は???
・・・ひきこもるから・・・。ばしっっっっ!!1
いやいや、冗談だよ。
実は、moperaの定額データーをスマートフォンに移して、これだけでも月に二百円は浮く
んだけど。
そして、・・あれ。しちゃうの。時々だからね。
あれって何よ・・。
あれ・・だよ。
・・・デザ・・。
それ以上、言っちゃだめよ。痩郎。
解ってるよ。規約上、moperaだと違反ではないけどね。携帯電話会社は嫌がってるから。
でもさ。これから、めったに使わないのに、月6千円は高いよ。海外では当たり前だし。
今後、日本でも当たり前になるよ。andoroid 2.2なら、OSいじらなくても、最初から
その機能はついているし。
あなたの内臓脂肪も、めったに使わないじゃないの・・。
ほっといてくれ、タベテル。
3/31 朝
3/31 昼 サンドイッチ
3/31
3/31 夜
うーん。クレジットの明細と保険の見直しさ。
うーん。
これいらない。これいらない・・・。
あなたもいらないわね。
うん・・。って、何言うんだよ。タベテル。
いや、年度末だし、職場も離れるから、お付き合いで入っていたサービスや、外回りならでは
で、つけていたサービス。
たとえば、オンラインストレージの有料のやつとか、ゴルフスクールとか。
片っ端から、整理したら。
月に一万五千円くらい浮いたよ。
電話も、外回りの時は、定額データープランだったけど、これは、いらないもの。
無線LAN環境だと、月に六千円は、浮くよ。
外出の時は???
・・・ひきこもるから・・・。ばしっっっっ!!1
いやいや、冗談だよ。
実は、moperaの定額データーをスマートフォンに移して、これだけでも月に二百円は浮く
んだけど。
そして、・・あれ。しちゃうの。時々だからね。
あれって何よ・・。
あれ・・だよ。
・・・デザ・・。
それ以上、言っちゃだめよ。痩郎。
解ってるよ。規約上、moperaだと違反ではないけどね。携帯電話会社は嫌がってるから。
でもさ。これから、めったに使わないのに、月6千円は高いよ。海外では当たり前だし。
今後、日本でも当たり前になるよ。andoroid 2.2なら、OSいじらなくても、最初から
その機能はついているし。
あなたの内臓脂肪も、めったに使わないじゃないの・・。
ほっといてくれ、タベテル。
3/31 朝
3/31 昼 サンドイッチ
3/31
3/31 夜
1歳若返り、停滞期を抜けた星 2011/4/1
タベテル。タベテル!!!!!
みてみて!!!!
ウェストが93cmになったよ。
・・・痩郎。あなた・・・。
・・・今日は、エイプリルフールよ・・・。
私は、信じないわ・・・。
これは、歴史的なねつ造よ。謝罪と賠償を・・。
どんだけなんだよ。タベテル。しかも、どこかのあたりの人が言うような事を
言わないでよ。
それに。ほら。
計測年齢 59歳・・・・。
あなた。いくつだっけ・・。
よんじゅうに・・・。
痩郎。あなた!!! やっぱり、年をサバ読んでたんじゃないの。
普通、サバ読みは、一、二歳の範囲でやるものよ。
あなた。17歳もサバよんだら・・・。やっぱり、エイプリルフールじゃない。
・・・。いや、普通は、上には、サバ読まないし、読みたくもないんだけど、
勝手に体重計が、計測してしまうんだ。
・・一、二歳のサバ読み・・か・・。そういえば・・。
いや、タベテル。精神年齢は、にちゃい・・。
びしっっっっっ!!! 久しぶりの「哀の無知」よっっっっ!!!!
・・・もっと
くっ・・。
痩郎・・あなた。
だんだん、春で浮かれて・・・無知に・・慣れてきたわね・・・。
「宇宙には、四月バカという名の、精神年齢二ちゃいで、計測年齢59歳のおめでたい
中年メタボがいるという。
しかし、実際のところ、その数値は、日々変動している。
その先の事は、宇宙の時の流れだけが、知る事なのかもしれない。」
2011/4/1 金曜日 睡眠 22:30 - 5:00
体調 絶好調。いや、ほんと。体が軽いです。びっくりするくらい。こんなに体調よくて
いいんだろうか。
しかし、昨日午後は、少し眠くて、辛かった。それと、筋肉が痛いというか、重くて。
つまり、二千メートル二日連続で、少し疲労蓄積と、筋肉の破壊があったんだと思います。
プロティン飲んで、タンパク質多めに。すると、今朝はすっきり。
ウェスト 93.0 cm
体重 94.3 kg 体脂肪率 29.0 % 内臓脂肪レベル 20 骨格筋率 29.0
基礎代謝 1,959Kcal BMI 31.9 計測年齢 59
うん。まあ、数値は、今までで一番いい。新年度の好発進ができました。
しかし、95kg台も長かったなあ・・・。水1リットルのペットボトルを下したと思うと、
重いよね。体重って。それに、あの嫌な重だるい膨満感が無くなり、御通じも絶好調です。
おかげで、集中力もアップしました。
あと。実は、ストレスと、布団干しが大きいかな。
ストレスは、勤めていたら、上司に振り回されどうしようもないところもあるけれど、
布団を干しておけるようになった事も大きい。
熟睡度が全然違う。ばたっ。きゅぅぅぅ。っという寝つきになります。
体脂肪量 27.35 kg (前日比 - 0.7 kg)
除体脂肪量 66.95 kg (前日比 - 0.4 kg)
1kgあたりの基礎代謝 20.77 kcal (前日比 +0.8 )
基礎代謝は上がりました。体脂肪量も初の27kg台に。
一日の運動
2011/3/31 16:30 - 17:30
プール連続水泳 クロール 2,000m ダッシュ150mに１本 50m
散歩 30分 早朝 5時台
これねー。朝の散歩は気持ちいいけど、水泳は、昨日はしんどかった。
筋肉が重くてだるくて、おぼれそうな感じでした。
いわゆる筋肉疲労なのね。だけど、それを通り過ぎるとすっきりしてくる。
でも、まだ足は、少し筋肉痛かな。
停滞期を抜け出せたのなら、うれしいけれど。
みてみて!!!!
ウェストが93cmになったよ。
・・・痩郎。あなた・・・。
・・・今日は、エイプリルフールよ・・・。
私は、信じないわ・・・。
これは、歴史的なねつ造よ。謝罪と賠償を・・。
どんだけなんだよ。タベテル。しかも、どこかのあたりの人が言うような事を
言わないでよ。
それに。ほら。
計測年齢 59歳・・・・。
あなた。いくつだっけ・・。
よんじゅうに・・・。
痩郎。あなた!!! やっぱり、年をサバ読んでたんじゃないの。
普通、サバ読みは、一、二歳の範囲でやるものよ。
あなた。17歳もサバよんだら・・・。やっぱり、エイプリルフールじゃない。
・・・。いや、普通は、上には、サバ読まないし、読みたくもないんだけど、
勝手に体重計が、計測してしまうんだ。
・・一、二歳のサバ読み・・か・・。そういえば・・。
いや、タベテル。精神年齢は、にちゃい・・。
びしっっっっっ!!! 久しぶりの「哀の無知」よっっっっ!!!!
・・・もっと
くっ・・。
痩郎・・あなた。
だんだん、春で浮かれて・・・無知に・・慣れてきたわね・・・。
「宇宙には、四月バカという名の、精神年齢二ちゃいで、計測年齢59歳のおめでたい
中年メタボがいるという。
しかし、実際のところ、その数値は、日々変動している。
その先の事は、宇宙の時の流れだけが、知る事なのかもしれない。」
2011/4/1 金曜日 睡眠 22:30 - 5:00
体調 絶好調。いや、ほんと。体が軽いです。びっくりするくらい。こんなに体調よくて
いいんだろうか。
しかし、昨日午後は、少し眠くて、辛かった。それと、筋肉が痛いというか、重くて。
つまり、二千メートル二日連続で、少し疲労蓄積と、筋肉の破壊があったんだと思います。
プロティン飲んで、タンパク質多めに。すると、今朝はすっきり。
ウェスト 93.0 cm
体重 94.3 kg 体脂肪率 29.0 % 内臓脂肪レベル 20 骨格筋率 29.0
基礎代謝 1,959Kcal BMI 31.9 計測年齢 59
うん。まあ、数値は、今までで一番いい。新年度の好発進ができました。
しかし、95kg台も長かったなあ・・・。水1リットルのペットボトルを下したと思うと、
重いよね。体重って。それに、あの嫌な重だるい膨満感が無くなり、御通じも絶好調です。
おかげで、集中力もアップしました。
あと。実は、ストレスと、布団干しが大きいかな。
ストレスは、勤めていたら、上司に振り回されどうしようもないところもあるけれど、
布団を干しておけるようになった事も大きい。
熟睡度が全然違う。ばたっ。きゅぅぅぅ。っという寝つきになります。
体脂肪量 27.35 kg (前日比 - 0.7 kg)
除体脂肪量 66.95 kg (前日比 - 0.4 kg)
1kgあたりの基礎代謝 20.77 kcal (前日比 +0.8 )
基礎代謝は上がりました。体脂肪量も初の27kg台に。
一日の運動
2011/3/31 16:30 - 17:30
プール連続水泳 クロール 2,000m ダッシュ150mに１本 50m
散歩 30分 早朝 5時台
これねー。朝の散歩は気持ちいいけど、水泳は、昨日はしんどかった。
筋肉が重くてだるくて、おぼれそうな感じでした。
いわゆる筋肉疲労なのね。だけど、それを通り過ぎるとすっきりしてくる。
でも、まだ足は、少し筋肉痛かな。
停滞期を抜け出せたのなら、うれしいけれど。
気が付いたら夕方にの星 2011/3/30
ぼー。ぼー。きききっっっっ!!!!
な、なんだい。タベテル。
痩郎。あなた。昨日は、昼ごはん食べなかったでしょう。
ごめんよ。タベテル。
そうなんだ。なんか、集中していろいろやってたら、気が付いたら、夕方だったんだよ。
だめよ。あなた、決まった時間に食べないと。
機関車さんがスネちゃったじゃない。
そうだね。タベテル。
だけど、もう、夕方だったし、もう夜ごはんにしたよ。
でも、体調がいいんだ。
こんなに集中力が持続したのは、なかなか気持ちよいよ。楽しくて仕方ないんだ。
早起きも、楽しいと思い始めたら、どんどん平気になったし。
そうね。
あなた。前の上司と・・・あれだったし、いつも、無理に合わせていたからね。
実は、車の運転も、神経使っていたし。
そうなんだ。
車にあまり乗らなくなったら、かなり違うよ。
パソコンも、疲れるけれど、人や物とはぶつからないからね。
「宇宙の時間の流れの感覚は、一定ではない。早く流れる時もあれば、そうでない時も
ある。人によっても、違うのかもしれない。
退屈や辛い、つまらないと思っている時間は長く、その逆は、早いものかもしれないのだ」
3/30 朝
3/30 昼 欠食
3/30 夜
な、なんだい。タベテル。
痩郎。あなた。昨日は、昼ごはん食べなかったでしょう。
ごめんよ。タベテル。
そうなんだ。なんか、集中していろいろやってたら、気が付いたら、夕方だったんだよ。
だめよ。あなた、決まった時間に食べないと。
機関車さんがスネちゃったじゃない。
そうだね。タベテル。
だけど、もう、夕方だったし、もう夜ごはんにしたよ。
でも、体調がいいんだ。
こんなに集中力が持続したのは、なかなか気持ちよいよ。楽しくて仕方ないんだ。
早起きも、楽しいと思い始めたら、どんどん平気になったし。
そうね。
あなた。前の上司と・・・あれだったし、いつも、無理に合わせていたからね。
実は、車の運転も、神経使っていたし。
そうなんだ。
車にあまり乗らなくなったら、かなり違うよ。
パソコンも、疲れるけれど、人や物とはぶつからないからね。
「宇宙の時間の流れの感覚は、一定ではない。早く流れる時もあれば、そうでない時も
ある。人によっても、違うのかもしれない。
退屈や辛い、つまらないと思っている時間は長く、その逆は、早いものかもしれないのだ」
3/30 朝
3/30 昼 欠食
3/30 夜
94kg台なのでウォーキングも始めた星 2011/3/31
2011/3/31 木曜日 睡眠 23:30 - 4:00
体調 絶好調。さすがに午後ぶっ続けで、映像編集作業に従事したら、疲れを
覚えたけれど、水泳したら、快調に。昨日から、朝ウォーキング30分はじめました。
夜も22時近くになると、ぼーとするので、もう少し早寝早起きにしようかな。
かえって、23時過ぎると、寝つきが悪くなるよーな。
ウェスト 95.0cm
体重 94.6 kg 体脂肪率 29.7 % 内臓脂肪レベル 20 骨格筋率 29.6
基礎代謝 1,958Kcal BMI 32.0 計測年齢 60
む。も―少しで、94.5kgなんだけどな。まー、少し減ったから、よしとしましょう!!
体脂肪量 28.1 kg
除体脂肪量 66.5 kg
1kgあたりの基礎代謝 20.69 kcal
このあたりも少し改善しました。
一日の運動
2011/3/30 17:00 - 18:00
プール連続水泳 クロール 2,000m ダッシュ150mに１本 間500m
今日から、二千メートルで。まあ、さすがに最後の2百メートルくらいは
しんどい・・というか、飽きてきますねw
2011/3/30 5:00 - 5:30
早歩きで、30分ほど、傾斜地をウォーキング。朝は気持ちいいので、
減量というよりは、気分転換です。
体調 絶好調。さすがに午後ぶっ続けで、映像編集作業に従事したら、疲れを
覚えたけれど、水泳したら、快調に。昨日から、朝ウォーキング30分はじめました。
夜も22時近くになると、ぼーとするので、もう少し早寝早起きにしようかな。
かえって、23時過ぎると、寝つきが悪くなるよーな。
ウェスト 95.0cm
体重 94.6 kg 体脂肪率 29.7 % 内臓脂肪レベル 20 骨格筋率 29.6
基礎代謝 1,958Kcal BMI 32.0 計測年齢 60
む。も―少しで、94.5kgなんだけどな。まー、少し減ったから、よしとしましょう!!
体脂肪量 28.1 kg
除体脂肪量 66.5 kg
1kgあたりの基礎代謝 20.69 kcal
このあたりも少し改善しました。
一日の運動
2011/3/30 17:00 - 18:00
プール連続水泳 クロール 2,000m ダッシュ150mに１本 間500m
今日から、二千メートルで。まあ、さすがに最後の2百メートルくらいは
しんどい・・というか、飽きてきますねw
2011/3/30 5:00 - 5:30
早歩きで、30分ほど、傾斜地をウォーキング。朝は気持ちいいので、
減量というよりは、気分転換です。
充実の星 2011/3/29
タベテル。
痩郎。あなた、いきいきしているわね。
そうなんだ。タベテル。やっぱり、自分のしたい事を、精一杯できていると、
充実してくるよ。
そう・・・。
何とか、パートナーを幸せにしないとね。
そうなんだ。
時間がないわよ。痩郎・・・・。
「もがいているけれど、どうにかしなければ。だが、そのためには、減量徹道の
旅路と同じく、目前の事を片づけていくしかないのだ。」
3/29 朝 サンドイッチ。
3/29 昼
野菜とお味噌汁
3/29 夜
痩郎。あなた、いきいきしているわね。
そうなんだ。タベテル。やっぱり、自分のしたい事を、精一杯できていると、
充実してくるよ。
そう・・・。
何とか、パートナーを幸せにしないとね。
そうなんだ。
時間がないわよ。痩郎・・・・。
「もがいているけれど、どうにかしなければ。だが、そのためには、減量徹道の
旅路と同じく、目前の事を片づけていくしかないのだ。」
3/29 朝 サンドイッチ。
3/29 昼
野菜とお味噌汁
3/29 夜
94kgに戻ってきた星 2011/3/30
2011/3/29 日曜日 睡眠 1:00 - 5:00
体調 絶好調。とてもファイトが、わいています。こんなに元気なのは久しぶり。
ウェスト 95.0 cm
体重 94.9 kg 体脂肪率 30.4 % 内臓脂肪レベル 20 骨格筋率 29.0
基礎代謝 1,956Kcal BMI 32.1 計測年齢 61
なので、体重も落ちてきました。充実しています。
体脂肪量 28.85 kg
除体脂肪量 66.05 kg
1kgあたりの基礎代謝 20.61 kcal
一日の運動
2011/3/29 14:00 - 15:50
プール連続水泳 クロール 1,500m ダッシュ150mに１本 50m
体調 絶好調。とてもファイトが、わいています。こんなに元気なのは久しぶり。
ウェスト 95.0 cm
体重 94.9 kg 体脂肪率 30.4 % 内臓脂肪レベル 20 骨格筋率 29.0
基礎代謝 1,956Kcal BMI 32.1 計測年齢 61
なので、体重も落ちてきました。充実しています。
体脂肪量 28.85 kg
除体脂肪量 66.05 kg
1kgあたりの基礎代謝 20.61 kcal
一日の運動
2011/3/29 14:00 - 15:50
プール連続水泳 クロール 1,500m ダッシュ150mに１本 50m
