4794日目。－24.2㎏。前日比－0.0㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …16分
・歩数合計(終日計) …7648歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…2070kcal(朝100＋昼540＋夜1430)
・消費カロリー…2390kcal
・カロリー差 … 320kcal
土曜日の記録。
最終日で伊丹へ移動。
飛行機が遅れていたので、
午後9時過ぎに大阪の自宅へ戻りました。
羽田のラウンジで晩酌と夕食済ませていましたが、
帰宅後風呂入って一杯飲みたくなって
缶チューハイを2缶飲みました。
許容範囲ということで。
ただ、羽田空港のラウンジで少々飲み、食べ過ぎ
ました。(-_-;)
なんとラウンジに唐揚げが初登場。
ビールと唐揚げ、
そりゃ食べちゃうよね。(;'∀')
小さ目な唐揚げでしたが、
ついつい8個も食べてしまいました。
アルコールも生ビール2杯とワインを1杯。
それにおにぎりやつまみなど…。
夕食の合計1430Kcal。
チートディとは言いながら、
正直調子に乗って食べ過ぎました。(-_-;)
明日は午前中に沖縄移動。
昼過ぎからビーチパーティ。
楽しみですが、食べ過ぎ飲み過ぎに注意
しないとね。