50歳過ぎでも本気でやったら痩せました。
本気ってなに？
日記見てみてください。
サラリーマンおやじのダイエットブログ。
毎日更新しています。
5449日目。－20.2㎏。前日比－0.8㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …16分
・歩数合計(終日計) …5420歩
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
・スレンダートーン …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…1200kcal(朝100＋昼540＋夜560)
・消費カロリー…2260kcal
・カロリー差 …1060kcal
水曜日の記録。
初孫に会いたい。
初孫の顔を見たい。触りたい。
なにせ、おととい産まれたばかりなので
当然病院に入院中。
面会は午後だけで、金曜日には退院。
会いたくても会えません。
そんな思いを抱きつつ、仕事に出ました。
今日は本社で来客との打ち合わせ。
社内での立場が代わり、いろいろと社外との
繋がりも増えつつあります。
今日の体重、前日比－0.1㎏、82.5㎏。
いいと思います。
頑張ります。
5448日目。－20.2㎏。前日比－0.8㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …32分
・歩数合計(終日計) …7914歩
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
・スレンダートーン …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…1480kcal(朝100＋昼630＋夜750)
・消費カロリー…2312kcal
・カロリー差 … 832kcal
火曜日の記録。
あらためて言います。
初孫が産まれました。
凄いね。
孫だって。
オレの孫だって。
そんな今日の体重、前日比－0.8㎏、82.6㎏。
グッと堪えましたよ。
晩酌するの。
きのう飲んだし、
今日はガマン。
嬉しい。
いろいろ嬉しい日。
感謝。
5447日目。－19.4㎏。前日比＋0.4㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …14分
・歩数合計(終日計) …6624歩
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
・スレンダートーン …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…2270kcal(朝100＋昼700＋夜1470)
・消費カロリー…2261kcal
・カロリー差 … －9kcal
月曜日の記録。
産まれました。
初孫。
女の子。
朝方入院して、午後に産まれました。
早い。
感無量。
夕方、長男が病院帰りに自宅に寄り、
状況説明。
明日休みを取ったというので、
せっかくだから泊まることに。
ということで、家族でささやかな祝杯。
おめでとう。
今日は一生で一度の特別の日。
今日飲まずしていつ飲む。
今日は特別。
