一日の消費カロリーが2000kcalに満たない…。

5526日目。－20.6㎏。前日比＋0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2736歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1510kcal(朝100＋昼600＋夜810)
・消費カロリー…1998kcal
・カロリー差　…   488kcal

水曜日の記録。

今日は普通に出勤。

終日社内。

でも通勤の往復の駅までは、この暑さなので

徒歩ではなくシティバスに乗りました。

歩けば15分ですが、シティバスだと5分で100円。

通勤時間帯なので混んでるしなかなか来ない。

でも15分歩くのとは比較にならない。

そのせいだと思いますが、

普通に仕事した平日なのに、今日の消費カロリー

なんと1998kcal。

仕事に行っていて一日の消費カロリーが2000kcal

に満たないって記憶に無い。

それだ楽してる、体動かしていない、

ということです。

これはこれで問題だな。(;'∀')

でもしばらくの間はしょうがない。

それでもなんとかアンダーカロリーになるように

頑張ります。

ここでノンアルを飲むのが偉い。

5525日目。－20.9㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4945歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1670kcal(朝100＋昼570＋夜1000)
・消費カロリー…2104kcal
・カロリー差　…   434kcal

火曜日の記録。

今夜は飲み会。

行きたくないけど。

社外の人との会合なので、

長々飲むこともなく、午後9時には帰宅。

普通に風呂入って、風呂上がりにノンアルのチューハイ

飲んで寝ました。

ここでノンアルを飲むのが偉い。

我ながら…。(^^)/

そんなわけで今日の体重測定は無し。

明日も明後日も期初の人事評価面談。

辞めたい人、精神を病んでいる人、不満がある人、

そのような部下達の報告を聞かなければならない。

もちろん仕事に対する意見も沢山。

いろいろ大変。

そして今週末の土曜日は地元の花火大会。

孫たちもやってきます。

楽しみ♪

こういうことがあるからダイエットは奥が深い。

5524日目。－20.9㎏。前日比－0.7㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …3830歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1610kcal(朝100＋昼600＋夜910)
・消費カロリー…2068kcal
・カロリー差　…   458kcal

月曜日の記録。

今日の体重、前日比－0.7㎏、81.9㎏。

こういうことがあるからダイエットは奥が深い。

金、土、日と晩酌続きで明けの月曜日。

ある程度覚悟して体重計に乗りましたが、

こういう結果。

よくあることではあるが、こういう場合、

一番大切なのは明日の体重。

理由のない減の翌日が肝心。

だけど、明日は飲み会なので体重測定無し。

あさって量ることになります。

あさっての体重は…？