• 一杯目をノンアルコールにする。

• 3日連続で夕食1000kcal未満。

• 夕食の摂取カロリーを意識して絞りました。

• 休日チートディなのに、夕食530kcal。

• ショッピングモールを歩き回って歩数稼ぎました。

• お腹の大きい長男の嫁はよく食べる。

• 一日で1.3㎏減った翌日の体重、こんなもんでしょ。

• えっ？また落ちるの？

• 一時的な増量なのか、ほんとの増量なのか。

• いよいよほんとにヤバい段階に入った。

• 言ってることとやってることが大矛盾。

• やるべきことはわかっている。やろう。

• 仕事は休みだけど休めない。

• 昨日も今日も飲んでる。

• 人生で忘れられない日。

• 何がどうあっても－20㎏はキープしたいです。

• 抑制が効かず食べてしまったこと、 反省。

• 休みに家族で昼飲み、最高です。

• こうなるよね。

• 昨年のビーチパーティ以来の沖縄出張です。

次ページ >>