久し振りに30分歩いて帰宅。

4824日目。－24.2㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…28分
・歩数合計(終日計)　　　 …7784歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2200kcal(朝100＋昼630＋夜1470)
・消費カロリー…2240kcal
・カロリー差　…　40kcal

月曜日の記録。
 

明日の月イチの定例会議のために

本社から役員が来阪。

夜は飲み。

いつも満席でなかなか予約できない店が

今日は予約できたので、4名での宴席でした。

一次会で終了。

店の外に出たら、そんなに暑くない。

久し振りに歩いて帰宅。

約30分、そんなに汗もかかず。

やはり歩いて帰ると気持ちイイ。

身体的な気持ちよさももちろんですが、

消費カロリーが稼げるし健康にもいいので

精神的にも気持ちイイ。

明日は終日会議。

週末東京の技術センターで会議予定なので、

帰る予定ですが、台風が来そうなので、

帰るタイミングが問題。

しばらく台風予報と飛行機のフライト情報の

チェックが続きそうです。('◇')ゞ

外に出ない割には2000kcal越え。

4823日目。－24.2㎏。前日比＋0.4㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …185歩
・スレンダートーン　　　 …120分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1930kcal(朝100＋昼700＋夜1130)
・消費カロリー…2035kcal
・カロリー差　…　105kcal

日曜日の記録。

今日も洗濯。

天気予報悪そうでしたが、

途中から晴れになってきたので、

今日も洗濯しました。

ついでに掃除機の掃除。

さらに水回りの掃除。

凄くよく落ちる水回り用の洗剤を

みつけて、これを使うと気持ちいいくらい

キレイになる。

シンク、洗面所、そして風呂。

普段から掃除しているからかもしれませんが

とにかくキレイになる。

気持ちイイ。(^^)v

今日の体重、前日比＋0.4㎏、78.6㎏。

また増えた。

ただ、今日は一歩も外に出ていない。

買い物いくつもりでしたが、

きのうの買い物が余っていて

それを食べれば買い物不要になったので

外に出ませんでした。

その代わり、ストレッチ、スレンダートーン、

腰痛体操をやったので、

今日の消費カロリーは2000kcalを超えました。

外に出ない割には2000kcal越え。

まずまずです。(;'∀')

明日以降、台風が関西にやってくる予報。

週末東京に移動するので、天気予報と

にらめっこです。

今日の体重、増えるのは当然です。

4822日目。－24.6㎏。前日比＋0.4㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1292歩
・スレンダートーン　　　 …60分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1960kcal(朝160＋昼720＋夜1080)
・消費カロリー…2114kcal
・カロリー差　…　154kcal

土曜日の記録。

きのう有給休暇を取って京都に行ってきたので、

三連休です。

今日は選択と掃除。

久し振りにベランダに洗濯物干しました。

やっぱり外干しは気持ちいい。

今日の体重、前日比＋0.4㎏、78.2㎏。

きのうの体重は、京都歩いて大汗かいた

ことで減った体重なので、今日が増えるのは

当然です。

まったくの想定内。

休日なので晩酌しました。

今夜は鰻のかば焼き。

スーパーで1000円ちょっとの買ってきて

安い鰻がおいしくなる方法を

ネットでレシピをいろいろ調べてやってみました。

結果は…、

…

そうでもない…。(-_-;)

えっ？こんなもん？

って感じです。

やり方間違えた？

次回は別のレシピで試してみます。