4760日目。－23.4㎏。前日比＋0.1㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計) …63歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…1820kcal(朝100＋昼570＋夜1150)
・消費カロリー…1935kcal
・カロリー差 … 115kcal
日曜日の記録。
今週の土日は大阪。
今日は終日家の中でグダグダ。
今日の歩数63歩。
63歩って…。
今日の消費カロリーは、
ほぼ基礎代謝のみって感じ。(-_-;)
天気が悪いことが分かっていたので、
今日の食材はきのうのうちに買い出し済み。
家から一歩も外にでませんでした。
そんな一日だったので、
覚悟して体重計に乗りました。
今日の体重、前日比＋0.1㎏、79.4㎏。
意外と増えていませんでした。
もっとも、115kcalのアンダーカロリーだったので
増えないのはそれなりに理由は立ちます。
今週は、今度の土日も含め、
ずーっと大阪で、飲み会も一個だけなので、
一気に体重を落とすチャンス。
明日から頑張ります。