4761日目。－23.6㎏。前日比－0.2㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …31分
・歩数合計(終日計) …8903歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…1120kcal(朝100＋昼500＋夜520)
・消費カロリー…2348kcal
・カロリー差 …1228kcal
月曜日の記録。
今日からまた夕食500kcal以下ダイエットを
頑張ります。
今週は、今度の土日を含めて大阪に居るので
一気に進めるチャンスです。
飲み会も火曜日の一度だけ。
(の予定)。(-_-;)
手始めに今日は一日トータル、
1228kcalのアンダーカロリーでした。
上出来です。(^^)/
夕食も520kcal。
ほぼ目標達成。
結果、体重も、土日のチートディがあったものの
前日比－0.2㎏、79.2㎏。
上出来です。
なんとなく腹回りがへっこんだ気がしてきました。
気のせいかな？
いや、ちょっと減ってきた。
続けます。