4752日目。－23.8㎏。前日比＋0.3㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計) …2093歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…2780kcal(朝400＋昼580＋夜1800)
・消費カロリー…2208kcal
・カロリー差 … －572kcal
土曜日の記録。
今日は父の日。
とのこと。(-_-;)
家族のおもてなしを受けました。
まず、次男がコンビニで豪華なパフェ
を買ってきてくれました。
昨夜にもあったんですが、
一個400Kcalのパフェを食べるのは
無理なので今朝頂きました。
よって今朝の摂取カロリーは400Kcal。
このパフェひとつだけ。
昼間、妻とスーツを作りに行きました。
その最中、長男から電話。
父の日とおやじの誕生日で、今日帰宅すると。
ほぉ、楽しみだ。
夕食は久し振りに家族4名で焼肉パーティー。
美味しいシャンパンを買ってきてくれて
これで乾杯。
今夜の摂取カロリー、1800kcal。
終日で572kcalのオーバーカロリー。
今日はしょうがない。
今日はいい。
みんなありがとう。
これからも健康第一で頑張ります。