4751日目。－24.1㎏。前日比－0.8㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計) …3689歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…1930kcal(朝100＋昼1100＋夜730)
・消費カロリー…2110kcal
・カロリー差 … 180kcal
金曜日の記録。
今日は日本橋でのランチミーティング。
昼から豪華なランでした。
パンが美味しくて食べ過ぎました。
結果、昼食の摂取カロリー1100Kcal。
間違いなく食い過ぎ。
パンだけで400Kcal。
アルコールが無かっただけ良かった。
あったらヤバかった…。
明日から月曜日まで4連休。
その間は飲みます。
当然今日は飲みません。
不思議と飲みたいと思わない。
今日の体重、前日比－0.8㎏、78.7㎏。
昼飯食い過ぎた割には、
78㎏台に落ちました。
いい傾向。(^^)/
明日からのチートディがちょっと心配。
1週間頑張ったご褒美ですが、
1週間の貯金を使い果たす罪の意識も…。
ほどほとにしよう。
頑張ります。