4750日目。－23.3㎏。前日比＋0.0㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計) …3795歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…1610kcal(朝100＋昼900＋夜610)
・消費カロリー…2191kcal
・カロリー差 … 581kcal
木曜日の記録。
今日の夕方自宅へ帰宅。
明日の会議に備えて今日帰宅しました。
暑い。
梅雨はまだですが、暑い。
東京より大阪の方が暑い！
と感じていますが、今年は今のところ
東京の方が暑く感じます。
今年の夏はどうなってしまうのか。(-_-;)
夕食500kcal以下ダイエットを始めて
約3週間。
とりあえず79㎏台はキープしていますが、
イマイチ落ちません。
もう少し成果が出るかなと思っていましたが
意外と落ちません。
夕食500kcal以下では落ちないのか。
消費カロリーをもっと増やさないダメなのか。
代謝が落ちているのか。
とはいえ、やめるつもりはありません。
続けます。
7月末までは頑張って続けます。
一週間ぶりの自宅での体重測定。
体重、前日と同じ79.5㎏。
週末のチートディまでどこまで落ちるか。
チート後どこまで抑えられるか。
この繰り返し、頑張ります。