3973日目。－22.6㎏。前日比＋0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計) …1432歩
・スレンダート、ーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…2360kcal(朝420＋昼920＋夜1020)
・消費カロリー…2063kcal
・カロリー差 … －297kcal
金曜日の記録。
恐れていたことが…。
ついに…。
出た。
体重前日比＋0.6㎏、80.2㎏。
そりゃあ出るわな。
先週末から
晩酌、飲み会続き、そして晩酌。
そりゃあ増えるよね。
この負のスパイラルを断ち切らないと。
これから連休本番。
踏ん張らないと。
頑張ろう。