3972日目。－23.2㎏。前日比＋0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …15分
・歩数合計(終日計) …5646歩
・スレンダート、ーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1660kcal(朝160＋昼600＋夜900)
・消費カロリー…2377kcal
・カロリー差 … 717kcal
木曜日の記録。
連休で今日自宅に帰ります。
今日は会社に行かず、テレワークに変更。
朝洗濯、掃除して、皮膚科に寄って
伊丹空港へ。
夕方自宅に着いて夕食まで仕事しました。
そて、いよいよゴールデンウイーク。
とはいえ、何の予定もない。
ただ仕事。
毎日テレワーク。
途中で家族と焼肉、妻と居酒屋、
ぐらいは予定しています。
そして体重管理。
70㎏台は死守したいです。
頑張ります。