2548日目。－25.7㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …45分
・歩数合計(終日計) …10108歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…2010kcal(朝200＋昼700＋夜1110)
・消費カロリー…2350kcal
・カロリー差 … 340kcal
月曜日の記録。
名古屋出張でした。
これで3週連続月曜日名古屋出張です。
朝9時過ぎの新幹線で名古屋に着き、
そのまま在来線に乗り換え、目的駅に着いて
迎えの車に乗り、メンバーと合流して
事前打ち合わせを兼ねて昼食。
午後イチから客先と会議、午後4時に終了。
会議長すぎ…。(-_-;)
会議は2時間まで。
自分主導の会議ではないので、
隣の部下に巻きの合図を出し続け
ようやく4時に終わりました。(-_-;)
今日はそのまま駅に送ってもらい、
名古屋で新幹線に乗り換えて帰りました。
道中、カロリーを消費する場所も無く、
東京駅からいつもの駅に着いたのが午後7時半過ぎ。
そこまでで今日の歩数は6000歩ちょっと。
いつも通り45分歩いて帰宅。
風呂上りに体重量ったら、
前日比－0.3kg。77.1kg。
さすがにきのうよりは落ちてましたが、
まだ77kg台。
なんだよ…。
こんな数字だし、月曜日なので
当然晩酌はなし。
ところが、夕食のカロリー計算したら
1110kcal。
晩酌もしていないのに1000オーバーって
どういうこと？
なんのためのアルコール抜きなのか。
なにやってんだか…。
このままじゃマジで78kg越えだよ。(-_-;)
ほんと締めないと。
といいつつ、明日は飲み会の予感。
ついでにあさっても…。
課題は帰宅後の自宅でのひとり二次会。
こいつが鬼門だ。
それと飲まない日の夕食。
500kcal以下。
これを実行しないと。
頑張ります。