体の外面と内面の両方からの働きがないとダイエットは成功しない
ダイエットする時に、ダイエットに成功するために最も大切なことは何か？
そう聞かれると、多くの方は、食べることを我慢すること。
「食事」と「我慢」という言葉が浮かんできませんか？
ダイエット本やダイエット番組からの情報では、ダイエットに成功するためには食事を我慢することが必要！食事コントロールが重要！とよく目にしますよね。
しかし、ダイエットを成功させるために必要なこと、重要なことは、本当にこの二つだけだと思いますか？
なぜならば、この二つのことを頑張っても痩せることができていない人がほとんどですよね。
痩せることができても一時的なことで、すぐにリバウンドして元に戻る人がほとんどですよね。
ダイエットに成功するため、ダイエットの効果効率を良くするためには、バランスのいい食事と、ある程度の我慢は必要だと思いますし、大切なことであると、ダイエットに成功した今、私も思えます。
しかし、ダイエットを成功させるには、他にもっともっと大切なことがあります。
極端な話、他のもっともっと大切なことを対処しているだけで痩せることができるのですから。
こちらをご覧ください
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
食事をバランス良くしたり我慢する、運動をする
このような外から見てハッキリ分かる頑張り。
そしてもう一つ。
「ダイエットを頑張ろう！」
と思うこと、気持ちという内面的にしか分からない頑張りです。
私は、この内面的な頑張りの方が、ダイエットに成功することには大切なことだと思います。
私は、いつも何かを口にしていないと嫌でしたので、食べることをちょっとでも我慢するということが耐えられなかったり、美味しそうなものを見てしまうと食べたい誘惑を抑えたり耐えることが、始めのうちとても大変でした。
ちょっとだけだったら食べても大丈夫だろう・・・などという気持ちは、自分で打ち勝っていくしかないんですよね。
そこで負けてしまい、ちょっとだけだったらと思うと、今まで頑張っていた糸が「プツン。」と切れてしまい、歯止めが効かなくなったりします。
これが、我慢の部分です。
もしこの時点で、誰か歯止めを効かせてくれる人がいれば、誘惑に負けることはないでしょうから、我慢がより強いものになります。
もう一つ、どんなにバランスの良い食事を心がけて頑張っていたとしても、精神的に辛い時期であったりすれば、ダイエットも何もかもが上手くいかなくなってきます。
仕事や人間関係で気持ちが沈んで、そんな気持ちで悩んでしまっていたら、ダイエットする気力も無くなったり、いろいろな影響が及んできます。
だからこそ、健康な体と、穏やかな精神状態が大切なんです！
ダイエットしている時には、バランスの良い食事や適度な運動を続けているだけでは補えないことが出てきます。
そんな時にどのように対処するのかによって、あなたのダイエットが変わってきます。
ダイエットとは食事と運動と、食事の内容と運動の内容ばかりに目がいっていませんか？
ダイエットしているからこそ、気持ち、気分的なことにも目を向けてください。
外面の頑張りと内面の頑張りの両方が上手くいっていれば、ダイエットの効果効率が良くなりますから、ダイエットは成功するはずです。
外からは見ることができない内面の頑張りにも、しっかり目を向けてください！
一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
１年間無料のダイエットレシピサービス ～痩せレシピ365～
妊娠前よりキレイになれる！頑張らなくていい産後ダイエット
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痩せることができても一時的なことで、すぐにリバウンドして元に戻る人がほとんどですよね。
ダイエットに成功するため、ダイエットの効果効率を良くするためには、バランスのいい食事と、ある程度の我慢は必要だと思いますし、大切なことであると、ダイエットに成功した今、私も思えます。
しかし、ダイエットを成功させるには、他にもっともっと大切なことがあります。
極端な話、他のもっともっと大切なことを対処しているだけで痩せることができるのですから。
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そしてもう一つ。
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私は、いつも何かを口にしていないと嫌でしたので、食べることをちょっとでも我慢するということが耐えられなかったり、美味しそうなものを見てしまうと食べたい誘惑を抑えたり耐えることが、始めのうちとても大変でした。
ちょっとだけだったら食べても大丈夫だろう・・・などという気持ちは、自分で打ち勝っていくしかないんですよね。
そこで負けてしまい、ちょっとだけだったらと思うと、今まで頑張っていた糸が「プツン。」と切れてしまい、歯止めが効かなくなったりします。
これが、我慢の部分です。
もしこの時点で、誰か歯止めを効かせてくれる人がいれば、誘惑に負けることはないでしょうから、我慢がより強いものになります。
もう一つ、どんなにバランスの良い食事を心がけて頑張っていたとしても、精神的に辛い時期であったりすれば、ダイエットも何もかもが上手くいかなくなってきます。
仕事や人間関係で気持ちが沈んで、そんな気持ちで悩んでしまっていたら、ダイエットする気力も無くなったり、いろいろな影響が及んできます。
だからこそ、健康な体と、穏やかな精神状態が大切なんです！
ダイエットしている時には、バランスの良い食事や適度な運動を続けているだけでは補えないことが出てきます。
そんな時にどのように対処するのかによって、あなたのダイエットが変わってきます。
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ダイエットしているからこそ、気持ち、気分的なことにも目を向けてください。
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応援のポチをヨロシクです（*^_^*）深く傷ついたことはダイエット成功の大きなチャンスに替える
誰かに言われた言葉で傷ついてしまう・・・
相手からしたらすれば悪気のない何気ない言葉であっても、自分的にはすごく傷つく・・・
心にずっと残ってしまう言葉って、何かしらあると思います。
私は、傷つけるつもりはなかったのに傷つけてしまった経験がありますし、その逆に、今でも残っている傷ついた言葉もあります。
そんなつもりはなくても、他人を傷つけてしまう言葉と、言われると自分も傷つく言葉って、共通するものがあります。
それは、自分が一番気にしていることを指摘されることです。
自分が気にしていることは、多くの人たちも気になっていることでもあるんです。
自分が一番気にしていることを言われるのって、すごく嫌ですよね。
言われたことで、良い方向になったとしても、その時の言葉は、いつまでも心に残る深いものとなるかもしれません。
でも、傷ついたからこそ、大きな原動力やバネになることができるとも言えます。
指摘されて、自分でも分かっていることだから、指摘された時には、すごく悔しい思いをして、とても凹んでしまう・・・
でも、その悔しさが原動力になったりすることがありませんか？
悔しい思いをしたからこそ、それが良いバネになるんですね。
ダイエットだって同じです。
ただ何となくダイエットしている人っていないと思います。
何か嫌な思いや恥ずかしい思い、辛い経験をしたから、ダイエットして痩せよう！
と決意した人が、ほとんどだと思います。
そんなダイエットを頑張っている時に、「太ってるね」と言われると、それって、今、一番言われたくない言葉ですよね。
特に、頑張ってダイエットしているのに、どうしても思うように痩せることができない・・・
と、ダイエットに苦しんでいる時に「太っているね」と言われたら、すごくショックですし、何か良く分からないけど腹が立ちますよね。
「そんなこと言われなくても分かってる！」
「何とかしようと頑張っているんだから！」
そんな時に、あなたは、どうしますか？
やっぱり私にはダイエットなんて無理なんだ・・・
と諦めてしまいますか？
それとも、絶対痩せてやる！と
逆に悔しい思いをバネにして、ダイエットを続けますか？
私でしたら、言われてからしばらくは落ち込んでしまいますが、負けず嫌いな性格でもあるので、「絶対に驚かせてやる！」と、逆に火が付くタイプです。
こんな性格と思い、信念が、ダイエットを成功できた大きな原動力の一つだと思っています。
人の言葉で傷ついた・・・
その傷を放置するのではなく、反発して原動力としましょう。
失敗や悔しい経験は、人を一回り大きくさせるという言葉をよく耳にしますが、まさにこのことです。
悔しい思いをした。
傷ついた。
こんな思いをした時は、とても泣きたくなりますが、そんな経験は絶対に無駄になりませんし、むしろダイエットに対する気持ちを高めることができるはずです。
言われていずついた言葉を、言われっぱなしにしておくことはないんです。
ダイエット中に言われた傷ついた言葉や経験は、ダイエットを成功させるために役立ちますし、ダイエットに成功した後だって役に立つんです。
もう二度とあんな嫌な思いはしたくない。
この気持ちを思い続けることで、せっかく痩せることができたんだから、二度と太ることのないようにしようと、すごく大きな支えになるはずなんです。
傷つくことがあったら、そのままにしておかないで、成功するバネにする。
こんな気持ちが、ダイエットに成功する第一歩として、とても重要だと、私は考えています。
傷ついたら傷つき損何かにならないでください。
傷ついたら、必ず成功させるバネにしましょう！
－ お知らせ －
1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
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心にずっと残ってしまう言葉って、何かしらあると思います。
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そんなつもりはなくても、他人を傷つけてしまう言葉と、言われると自分も傷つく言葉って、共通するものがあります。
それは、自分が一番気にしていることを指摘されることです。
自分が気にしていることは、多くの人たちも気になっていることでもあるんです。
自分が一番気にしていることを言われるのって、すごく嫌ですよね。
言われたことで、良い方向になったとしても、その時の言葉は、いつまでも心に残る深いものとなるかもしれません。
でも、傷ついたからこそ、大きな原動力やバネになることができるとも言えます。
指摘されて、自分でも分かっていることだから、指摘された時には、すごく悔しい思いをして、とても凹んでしまう・・・
でも、その悔しさが原動力になったりすることがありませんか？
悔しい思いをしたからこそ、それが良いバネになるんですね。
ダイエットだって同じです。
ただ何となくダイエットしている人っていないと思います。
何か嫌な思いや恥ずかしい思い、辛い経験をしたから、ダイエットして痩せよう！
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応援のポチをヨロシクです（*^_^*）他人に言われて嫌なことを言わないのはダイエットにも当てはまる
私と家族との、以前あったことですが、家族がその頃は成長期だったこともあり、一時期ですが、すごく太っていたんです。
その頃の私は、ちょうどダイエットした後だったということもあり、そんなには太っていなかったんです。
自分が太っていないということもあって、家族に「デブデブ！」って言っていたんです。
でも、そんなことを言っていた私自身がリバウンドしてしまって、あっという間に太ってしまいました。
私と入れ替わるように、家族はスッキリした体型になっていました。
仕返しのように私は「デブデブ」と言われて、すごく嫌な気持ちになって傷ついたんです。
すごく傷ついたので「そういう傷つくことを言わないで！」と言ったら、逆に言い返されました。
「私が太っていた時に同じことを散々言ってたくせに！」
私は、その時ハッ！と気づきました。
自分が痩せることができたから太っている人を綺麗に痩せるように応援するのではなく、逆に傷つけていたんだなと。
私は、自分が初めてダイエットで痩せることができた！という喜びで一杯になっていて、自分が痩せたらそれで終わり。
全く周りが見えていなかったんです。
自分が言われて嫌なことは言ってはいけない！
よく耳にする言葉ですよね。
これは、ダイエットでも言えることなんです。
自分としては全く悪気はなく、つい調子に乗って言ってしまった言葉であっても、太っていることを気にしている相手にとっては、すごく傷ついて、すごく嫌な思いをさせてしまうことになってしまいます。
あなたは、そんな言葉を何も考えることなく口にしていることはありませんか？
自分は悪気はなく言った言葉であったとしても、言われた相手はすごく傷ついていることだってあります。
特に、相手が一番気にしていることであれば、なおさら傷ついてしまいます。
体に関することは特に、見た目に関することは特に、相手に対する言葉一つを気をつけなければいけませんよね。
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その頃の私は、ちょうどダイエットした後だったということもあり、そんなには太っていなかったんです。
自分が太っていないということもあって、家族に「デブデブ！」って言っていたんです。
でも、そんなことを言っていた私自身がリバウンドしてしまって、あっという間に太ってしまいました。
私と入れ替わるように、家族はスッキリした体型になっていました。
仕返しのように私は「デブデブ」と言われて、すごく嫌な気持ちになって傷ついたんです。
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私は、その時ハッ！と気づきました。
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これは、ダイエットでも言えることなんです。
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自分は悪気はなく言った言葉であったとしても、言われた相手はすごく傷ついていることだってあります。
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