しっかりしたサポートがついているダイエット
バランスよく食事を摂ることについて、
このブログで「村本エリカ式ダイエット」を
何度か紹介させてもらいましたが、
まだ見てない方はチェックしてみて下さいね。
実は、食事をサポートしてくれるだけではないんです！
以前お話させて頂いたように私は
その時は、食事ではなかなかダイエットが思うように出来ず、
そのほかでもストレスが溜まってしまった・・
運動をメインにしていたのですが、
それでもストレスはなかなか消せるものではないですよね。
近くにいる人にも相談できない。
これでは、ストレスや悩みは溜まっていくばかりです。
そして、溜めることは決して体に良いことではありません。
よくあるダイエット商品は、商品が届いたらあとは
自分の力で頑張るしかない。
サポートもほぼないものがほとんどです。
その後は一人で頑張って！ということですよね
商品が届く事で、ダイエットをしている！という
この雰囲気は実感できて、
ダイエットを全く意識しないよりかは良いかもしれません。
しかし、置き換えダイエット商品なら、
自分で野菜ジュースや栄養バランスの整ったダイエット食品を
安く買って食べる。
これでも十分代用できるように思います。
とにかく、一人で頑張る、ということです。
ただこれは違いました！！
今まで試してきたダイエット商品とは
全く違うものでした。
今までは結局一人で頑張らなければいけなかったので
辛く、すぐ挫折してしまうんですね。
しかし、この村本エリカ式ダイエットは、
一人で頑張らなくていいのです。
つまり、何が全く違うのかというと、
違いはたくさんあったんですが、
当時の私に嬉しかったのは
しっかりとサポートしてくれる！！
ということでした。
相談を聞いてくれるだけではなく、
きちんとメールでサポートしてくれる。
商品を買ったあと、ほったらかしにされないんです！
悩みを聞いてくれる人がいる。
こんなに心強いことはありません。
そして、サポートしてくれて、
一緒にダイエットが成功するように頑張ってくれる。
今までにはないダイエットだと思いました。
だからこそ、最後まで頑張れて、
太りづらい体に体質を改善する事が出来たのだと思います。
一生ダイエットをしなくてはいけない、
食事が苦痛でしかない、と思っていたのが、
解決した大きなきっかけとなってくれたのが、
このダイエットでした。
まだ見ていない、知らない！
そう思ったら一度見てください！
私は最初、正直疑っていましたが、
実践してよかったなと思っています。
実際今はリバウンドすることも無く、
以前は太るから苦痛だった食事も、
普通に楽しめるようになりました。
食事が楽しめるというのは、とっても大切な事です。
これが出来るのも、悩みを減らし、
正しくダイエットをした結果だと思っています。
今までにないダイエット
あなたも一緒に、綺麗な体作りを頑張ってみませんか！！
その望みを村本エリカ式ダイエットは実現のものにしてくれます。
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ストレスをためない生活
私はダイエットを始めた頃、
ストレスから、つい食べすぎてしまいました。
食べ続けてしまうのです。
原因は、ストレスです。
ストレスがまたると、私のように食べるタイプと、
逆に食べられなくなってしまう。
二つのパターンに分かれることが多いと思います。
あなたは、何かイライラしたりしてストレスが溜まった時、
食べすぎ、食べられない。
どっちのパターンになりますか？
私のように満腹感がよくわからない、
いくら食べても食べつづける。
こうなってしまうようでしたら、
気をつけたほうがいいですね。
私の場合、
仕事が忙しく、帰宅が遅かったというのもありますが、
晩御飯のあとも、仕事のストレスもあり、
ひたすらお菓子を食べ続けました。
口に何か入れてないと落ち着かない・・
という感じなんです
食べられない時は、食べる事ばかり考えて、
食べられない事でイライラ・・。
そのストレスでまた食べる・・の繰り返し。
もちろん激太りし、頭では痩せなくちゃ！と
わかっているのに、食べることをやめられない。
それから、だんだん職場の状況も変化し
ストレスが少なくなるとともに
今までほどの過食から抜け出すことが出来ました。
美容家のＩＫＫＯさんは
一時期ストレスなどからパニック障害に
なってしまったそうです。
しかし、そのストレスを解消できた一つが
ウォーキングだそうですよ。
なにか一つきっかけを見つければ、
ストレスは軽減する事もできるんです！
もし、あなたがストレスを抱え、
食に走ってしまうのなら、
ストレスを発散できるものや、
話を聞いてくれる人に頼ってください！
体のサインを見逃さなければ、
予防することもできるはずです。
ストレスはすべてにおいて悪影響を及ぼします。
ダイエット成功のためにも
ストレスのない生活を心がけましょう！
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ダイエットをやりにくい環境でも・・
私は仕事が夜遅くまであるので、
ダイエットがなかなか出来ませんでした。
しかも一人暮らしなので、
簡単な献立になってしまい、
夕飯時間も10時すぎが当たり前。
思うようにダイエット出来ないことで
ストレスも貯まっていました。
この生活で痩せるのは難しい・・・
しかし、どんな環境でもダイエットは出来るもの
なんですよね。
間食を減らしたり、
運動を少し増やす事も出来ます。
出来ないという事はないんです。
理由は色々あると思いますが、
その理由のために綺麗になるチャンスを逃していませんか？
私も、初めは諦めていましたが、
さっきも言いましたように、
食事が思うようにいかなければなら他で補えばいいんです！
もちろん、規則正しい食事と適度な運動を
バランスよくやる事が一番いいのですが、
出来ることを見つけて、実行すればいいんですよ！
私は昼間、散歩がてらのウォーキングに力をいれました。
要は内容です。
ただ歩くだけではなく、運動！
これを意識しながら歩いていました。
運動と意識する事で、まずダラダラ歩きは自然としなくなります。
そして、無理せず自分がその日決めたコースを歩く。
たったそれだけなんですが、やらないよりはマシですよね。
後は家の中で、柔軟体操したり、姿勢をよくしてるなどです。
姿勢はよく保てば、お腹に効果的ですよ。
意識するだけで全然違います
よい姿勢を保ちながら、お腹を意識すれば、腹筋を使いますから。
ウォーキングと、自宅での体操など、これを毎日続けました。
ストレスを減らして、出来ることをやる。
それによって、太らず体重を維持し続ける事が出来ました。
ダイエットが難しい環境にいるからといって、
決して諦めることはないと思いました。
妥協せずに、今の状況で何が出来るのかを考えて、
見つけてください。
どんな状況にいようと、やるべき事は同じなんです。
それは、考えて実行するということ
この2つが大切だと、経験し学び、
そして今に繋がっています！
諦めずに、出来ることをやりましょう。
少しの事でも、やれば先に繋がっていきますよ！
今もし、ダイエット出来ずに悩んでいるのなら、
出来ないことを悩むのではなく、何が出来るかで悩む。
それにより目指す目標に近づきます
キレイな体になるために、
今からでも頑張ってみてははどうでしょうか。
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