ストレスをためない生活
私はダイエットを始めた頃、
ストレスから、つい食べすぎてしまいました。
食べ続けてしまうのです。
原因は、ストレスです。
ストレスがまたると、私のように食べるタイプと、
逆に食べられなくなってしまう。
二つのパターンに分かれることが多いと思います。
あなたは、何かイライラしたりしてストレスが溜まった時、
食べすぎ、食べられない。
どっちのパターンになりますか？
私のように満腹感がよくわからない、
いくら食べても食べつづける。
こうなってしまうようでしたら、
気をつけたほうがいいですね。
私の場合、
仕事が忙しく、帰宅が遅かったというのもありますが、
晩御飯のあとも、仕事のストレスもあり、
ひたすらお菓子を食べ続けました。
口に何か入れてないと落ち着かない・・
という感じなんです
食べられない時は、食べる事ばかり考えて、
食べられない事でイライラ・・。
そのストレスでまた食べる・・の繰り返し。
もちろん激太りし、頭では痩せなくちゃ！と
わかっているのに、食べることをやめられない。
それから、だんだん職場の状況も変化し
ストレスが少なくなるとともに
今までほどの過食から抜け出すことが出来ました。
美容家のＩＫＫＯさんは
一時期ストレスなどからパニック障害に
なってしまったそうです。
しかし、そのストレスを解消できた一つが
ウォーキングだそうですよ。
なにか一つきっかけを見つければ、
ストレスは軽減する事もできるんです！
もし、あなたがストレスを抱え、
食に走ってしまうのなら、
ストレスを発散できるものや、
話を聞いてくれる人に頼ってください！
体のサインを見逃さなければ、
予防することもできるはずです。
ストレスはすべてにおいて悪影響を及ぼします。
ダイエット成功のためにも
ストレスのない生活を心がけましょう！
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