＜新刊＞『今日から始める思考のダイエット』＝佐野研二郎著
「今日から始める思考のダイエット」＝佐野研二郎著
ａｕ「ＬＩＳＭＯ！」、ＴＢＳ「Ｔブー！Ｓ」などのキャラクター、資生堂「ザ・コラーゲン」、ミツカン「金のつぶとろっ豆」のパッケージなど、どれもシンプルながら強く引きつけられるデザインを生み出してきたアートディレクター・佐野研二郎氏が、自身の仕事に沿ってアイデア発想法や時間管理術を初めて明かす。本書では「コミュニケーション」「時間とコスト」「思考プロセス」「ブランド構築」の四つの「思考のダイエット」の実践を勧める。そこに掲げられた「簡単に」「鍛える」「絞る」「幕の内弁当ＮＧ論」「ダジャレ」などのテーマを読むだけで試してみたくなる。「忙しいばかりで成果が上がらない」「お金も時間もない」と悩んでいる方には、多くのヒントがちりばめられているだろう。また、人気キャラクターやパッケージなどの誕生の過程を知るのも楽しい。（マガジンハウス、１３６５円）
※この記事の著作権は引用元にあります
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100405-00000002-maiall-soci
今日から始める思考のダイエット
ダイエットを始める時
頭では即効性があるダイエットだけがいいわけではない！と
わかっているのに、
ダイエットを始めると、即効性を求めてしまいますよね。
私も昔はそうでした。
きちんと食べる、運動することが正しいダイエットと
わかっているが、すぐに痩せたい！
その結果、「とりあえずダイエット」を
繰り返していました。
これでは、いつまでたっても太りにくい体質になるなんて
無理な事ですよね。
しかも、本当にきちんと食べれば痩せるの？
疑問ばかりで、なかなかきちんとしたダイエットへ
進むことができませんでした。
無理なダイエットで痩せるダイエットをしてきた私には、
「食べて痩せる」というこのダイエットを実行することが
どうしても難しかったんです。
習慣づいてしまった事を、違う方法に変える。
なかなか難しい事ですよね。
ずっと続けてきた方法をいきなり変えると言うことは、
結果がどうなるか、わからないんですから、勇気が必要です。
しかし、いい加減きちんとした食生活をしたい！
こう思っていたので、プチ断食のような、食事制限ではなく、
食事改善をすることで、太りにくい体質にする！
このダイエットに挑戦したんです。
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続けてきた事でも、何かきっかけをつかめれば、
変われることってありませんか？
試しにこのダイエットをやってみた。
そうしたら、普通に食事をしても、太らず痩せた。
食事が楽しめるようになった。
今まで、断食などの辛いダイエットや、苦痛な食事。
この先も、ずっと続くと思っていたのに、
このダイエットを始めたことによって、
180℃ダイエットが変わりました。
食べた方が、太りにくい体質になれるんだと、
実感できたからなんです。
あなたが、食べて痩せることに少しでも疑問に思うなら
ここをのぞいてみてください！
食べれないという、辛いダイエットからは解放されます。
私も、痩せるために食べない！
この、辛くて、繰り返し続けるダイエットを
一切やらなくても大丈夫な体質になりました。
すぐ痩せられることは嬉しいことですが、
すぐ痩せてまたダイエットの繰り返しよりも、
すぐには激減しなくても、
ダイエットを終わりにできる方がいいと思いませんか？
ダイエットを始める時、
ダイエットの方法と、ダイエットが終わったあとのこと、
両方を考えてみてください。
そして、将来的にどっちが自分が楽できるダイエットなのか。
よく考えて、そしてダイエットを始めてください！
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普段の食事の重要性
普段の食事は現在の私たちの体型を作るのに
かなりの影響を与えています。
普段から脂分を控えている人や
バランスの良い食事が出来ている人、
アルコールを控えている方などは、
ある程度引き締まった体を維持することが
できているのではないでしょうか。
逆に毎日飲み歩いたり、コンビニやファーストフードでよく
食事をする方、水を飲まずにジュースばかり飲んでいたり
する方は皮下脂肪または内臓脂肪に悩まされているかと
思います。
引き締まった体を作り、維持していくのには
こういった普段の食事を見直していく必要がありますよね。
毎日のように飲み歩いている人はそれを週一回にしたり、
コンビニやファーストフードばかりの人は
お弁当などを作って持っていったり、
ジュースばかりの人は代わりにお茶や水を
持参するなどして、改善する方法を少しでも考えてみましょう。
好きなものを食べるな、飲むなということではありません。
しかしある程度の節制はダイエットには不可欠になってきます。
普段の食事内容を一気に全て変える必要はないのです。
焦らずひとつずつ変えていくことが継続するということにおいて
大事になってきます。
いきなり食事内容を見直して一気に全て変えたら
ストレスを抱え込むことになり、
途中で投げ出してしまうのではないでしょうか。
そうなったら何にもなりませんよね。
体重・体脂肪を増やして体型を崩すのは非常に簡単です。
しかし、それを元に戻すのは非常に時間が掛かり、
大変な作業になってきます。
運動で減らそうという前に、
食事である程度維持するようにしましょう。
これから改善する方は運動と食事の２つを正しく行うことですね。
運動もしくは食事を単独で改善したときよりも同時に行うほうが
効果は確実に早まりますよ。
相乗効果が生まれるということです。
まずは朝食・昼飯・夕飯・間食・飲料などを自己分析してみましょう。
改善できるポイントが見つかるはずです。
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