サーカディアンリズムってしってますか？

あなたは朝ごはんをいまだに多く食べていますか？

それは危険です！

多く食べることはサーカディアンリズムとは
逆のことをしているのです。

このサーカディアンリズムとは

人の慨日リズムと呼ばれるものです。

地球のすべてのものは、周期的に動いているのですが、
知っていましたか？

それは、地球がぐるぐると
回っているからです。

朝が来ると太陽が現れ
お昼になると太陽が昇り
夜になると太陽が沈みます。

これと同じように私たちの体も
周期的に動いているのです。

これをサーカディアンリズムといいます。

具体的に説明しますと

午前4時から～正午までは、排泄時間
正午～午後8時までは、摂取時間
午後8時～午前4時までは、吸収時間

なのです。

排泄時間というのは、体にたまった老廃物を
体外に出すことを言います。

摂取時間というのは、食べモノを体に取り入れる時間
食べモノを消化している時間のことです。

吸収時間というのは、食べモノの栄養を吸収して
いる時間のことです。寝ている間に成長すると昔から言われていますが
まさにその通りです。

つまり、

朝ごはんをたくさん食べてしまうというのは、
排泄時間にたくさん食べるということですので、

体にたまった老廃物をスムーズに出せないということです。

理由は朝いっぱい食べた物を消化するためにかなりの
エネルギーが必要になってくるのです。

エネルギーをたくさん使うので上手く、毒素を排泄できなくなり
肌のトラブルや便秘になる可能性だってあるんです。


このサーガディアンリズムにそった生活をすることで、
あなたはきっと健康になることが出来るでしょう。

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「よっし！今日から毎日運動をして痩せるぞ！」

「よっし！今日から毎日運動をして痩せるぞ！」
と張りきる前に、

運動を何度もやっているけど運動するたびに
太ったりしていませんか？

それは、慣れなんです。

初めは少しは減りますが、人の体ってその
変化に対応していくんですよね。

1日30分のウォーキングを始めても
途中で断念するのは、減らなくなるからなんです。

だから、今度は通販なんかで運動するための
ＤＶＤなどを買ってもその時は減るけれども
また、慣れてきて体重はあまり減らないんですよね。

世の中には何をやっても太らない人と言うのが
いるのですが、その逆もあります。

何もやっても太る人

この違いは、食べモノや人の性格や考え方にあると
思います。

太りたくない！って思えば
どんどん太るし。

あまり気にしない！って思えば
ほとんど現状維持

太りたい！って真剣に思えば
痩せることもあるかもしれません。

事実、太りたくても太れな人は多いのですから
専門の書籍まで出ているぐらいです。

ダイエット本と同じように。

太るための方法

みたいな。

毎日、食べた後に
「私ってこれを食べても太らないのよね。」

と呟いて脳に教え込んで言ってください。

痩せている人は、すでにこれが出来ている人が
多いように思います。

「私は、食べても太らないのよね。」

と心で思っているのです。

あなたも運動をやっても全く痩せないと悩んでいるのならば
一度運動をやめて、

考え方や自分の事をいたわってあげてください。
見つめなおすことです。

でも、運動がダメなんてことは言っていませんよ。
運動は健康を保持するためには、良いことなんですよ。

運動をやったあとの爽快感は素晴らしいですからね。

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ダイエット中のおんなじモノ

ダイエット中に良く毎日同じものばかりを食べてしまう方が
いますが、同じものばかり食べて体に良いのでしょうか？

なぜ、同じものばかりを食べたくなるのでしょうか？

それは、それをやめれば太ってしまうのではないかと
自分を追い詰めてしまうからです。

例えば、ダイエットプロテインやダイエットシェイクなど
もし、これをやめれば、私はすぐに太ってしまうのじゃないかな？

どうしよう。

でも、それらの物ばかりを食べたとしても太りはしないけど、
健康でいられる保証がないのでは？と思っちゃいます。

昔、ダイエットシェイクでダイエットした時、
痩せたんです！

その時は、痩せてうれしくって、もうこれしかない！

と思ったのですが、肌の調子が悪くなってきて

顔がニキビだらけになった経験があります。

それから、お医者さんに相談したら、栄養不足だって
言われて、もっと食べたほうが良いって言われたんです。

それから、お母さんに相談してご飯を毎日規則正しく
食べるようになりました。

でも、やっぱり想像はしていたのですが、毎日じわじわと
太っていきました。

間食を減らそうが、運動をしても、ぜんぜん減らなくて
「もうなにをやっても減らないもう駄目。」ってなりました。

周りのことは、ほとんど、めんどくさいと感じるようになりました。

お掃除も、外に出るのも、人に会うことも嫌

もちろん、寝るのは夜中。これ以上太ったら嫌だと毎日毎日
怯えながら暮らし、夜更かしの繰り返し、みるみる部屋が汚くなって

私も太っていきました。

そんな時です。私が太ってしまう原因を
教えてくれたダイエットアドバイザーがいました。

原因を聞くと、コルチゾールというホルモンが関係していたようです。

私はコルチゾールの分泌を減らす生活をアドバイスして
頂き痩せることが出来ました。

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