9日目 （＋1.5ｋｇ）

はい。　奇跡の103ｋｇから

104.5ｋｇになりました。

そうです。　昨日の夕食会のせい。

結局

ピザ2枚（S）、パスタ一皿、ポテト

サラダ、たこのカルパッチョ　を

ビール腹に収め、帰って来ました。


まあ、今週末に102ｋｇの目標

なので、そんなに気にしてないです。


今日は、デイリーメニューの

四川風麻婆豆腐、中華風スープ

1/2カロリーご飯　を食べました。

味は　最高!!!　ボリュームも

文句なしでした。


今日の計測

体重　　104.5ｋｇ　　　（＋1.5ｋｇ）
体脂肪　43.3％　　　　　（－0.4％）
内臓脂肪　23　　　　　　（＋1）


明日はどうかなー

8日目 （－3kg）

昨日のマイクロの奇跡から

一夜。　自分の体重はどうなっているのかと

気になり、いつものように体重計に乗ってみると

103ｋｇ　の文字が


約1週間で　－3ｋｇ　

肉がついているから　落ちやすいのか

どうなのか。　このペースで良いのか

体重が減るのは嬉しいが

減りすぎても怖い


今日は昼に　マンゴードリンクを飲んだ

写メ撮り損ねました。。。

味は　なかなか　美味しかったです。

夕飯はというと　古い友人と

イタリアンです。

まあ、腰も良くなってきたし。

今日の夕飯は　カロリーに気をつけながら

楽しく過ごそうと思います。　

明日から　ながら踏み台・ジョギングも

はじめるので　今日はリラックス

と言いつつ　　明朝　体重計に乗るのが

怖いなあ　


今日の計測

体重　　103ｋｇ　　（－3ｋｇ）
体脂肪　43.7％　　　（－0.1％）
内臓脂肪　22　　　　（－1）


では

7日目 （－2ｋｇ）

奇跡がおきました・・・

マイクロの奇跡


なんと体重が　－2ｋｇ

一日でですよ

1日マイクロ2食で　－2ｋｇ

恐るべし　マイクロ


運動なんてしていません

だって腰が痛いから

なのに減る



今日は　

昼　抹茶ドリンク　

以外にうまかった。以前ダマになると

騒いでいたら　コメントに　氷を入れると

良いとのアドバイスを頂き　試したところ

ダマ・・・　解消されました


夜　キャラメル　モカ

うーん　ちょっと　個人的には甘すぎかも

女性にはちょうど良いかもしれませんね






今日の計測

体重　　　104ｋｇ　（－2ｋｇ）
体脂肪　　43.8％　　（＋0.3％）
内臓脂肪　23　　　　（－1　キープ）


とりあえず　1週間で－2ｋｇの目標クリア

来週も－2ｋｇ目指して

頑張ります。

脱　3桁!!