■6/16■15日目

★朝の体重　　51.7ｋｇ　（前日比+0.0ｋｇ） (初日比±0kg)
★体脂肪率　　25.5％

★生理周期　　28日目

■今週の目標体重■　22（日）までに50.9kg！

★朝食　　　 おにぎり

★昼食　　　 ピーマンの炒め物、かぼちゃの炒め物、豆腐

★夕食　　　 チョコクロワッサン

★間食　　　 チョコ

★お通じ　　あり

★運動　　　プチヨガ、モムチャン（ウエスト、二の腕）　

★帰宅後の体重　51.9kg

■＠9：45

昨日と同じ体重でほっ。

実は前回の生理から今日がちょうど28日目。

体がむくんでいるしすごく眠いし体もだるいので、

もう生理が来ると思いたいけど何故かまだ胸が張ってこないのよねぇ。

いつもだと排卵直後くらいから胸が張ってとても痛いのに。

どうしちゃったんだろう、私の胸！(笑)

まだまだ生理がこないってことかしら・・・。

せっかく生理のリズムを利用して痩せ期に体重を一気に落とそうと考えているのに、

まだまだ来なかったらいやだわー

でも焦らずゆったりと、

とにかく体重を増やさないことに気をつけて、ストレッチや筋トレを欠かさないようにして

今の時期を乗り切るわ

今週も頑張ろうっと

■＠22：45

帰宅後の体重が思ったより増えてなかったわ♪

夜までお通じがなくて、おなかが張っていたから結構増えてると覚悟してたのよ。

今日は朝もお昼もおなかが減らなくて、14時くらいからようやく胃が動き出した感じ。

胃や腸の動きが鈍くなってきたのかしら？

これが生理前の症状だといいんだけど・・・。

明日からいろいろとランチや夜ご飯の予定が入っているので、

気を引き締めていきます

★同じく４０ｋｇ台を目指す人のブログが満載です。私も頑張らなきゃ★
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■14日目■

★昼の体重　　51.7ｋｇ　（前日比+0.4ｋｇ） (初日比±0kg)
★体脂肪率　　-

■今週の目標体重■　15（日）までに50.9kg！→　達成ならず

★朝食　　　 -

★昼食　　　 ハンバーガー

★夕食　　　 かぼちゃの煮つけ、豆腐、ピーマンの炒め物

★間食　　　 チョコレート、ミルキー、クッキー

★お通じ　　 あり

★運動　　　踏み台昇降30分、スロトレ、腹筋30回

今日も、やっぱり増加

週末はどうしてこんなに増えちゃうんだろうか。

さして食べ過ぎているとは思わないのに～。

夜計ったら52.3ｋｇ！

朝には51kg台に戻っているといいな。

★とっても参考になります、皆さんのダイエット方法★

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■13日目■

★朝の体重　　51.3ｋｇ　（前日比+0.1ｋｇ） (初日比-0.4kg)
★体脂肪率　　26.5％

■今週の目標体重■　15（日）までに50.9kg！

★朝食　　　 フルーツ盛り合わせ

★昼食　　　 ハンバーガー、きのことほうれん草のサラダ

★夕食　　　 土手煮、手羽先、鶏キャベツ炒め

★間食　　　 チョコレート、ミルキー、クッキー

★お通じ　　 あり

★運動　　　踏み台昇降30分、スロトレ

★帰宅後の体重　　52.3kg

■＠10：40

今朝は減ってるわけなく、やっぱり増加

昨日夜中までドライイチジクやら飲み物やらだらだらと飲食してしまったもの、

当然だわよね～。

あまり体重にとらわれすぎるのは良くないと分かっているけれど、

でも50kg台の数字を見たいなぁ。

今日は頑張って運動して、夕方以降の食事に気をつけます

■＠24：55

あーー、やっぱり！！！！

今日も食べすぎです

夜の体重は朝の体重より1kgも増えてました(>_<)

気をつけていたのになぁ。

ショック

でもめげずに明日調整してまた戻したいと思います。

一日で体重の増減に一喜一憂するのは、精神的によくないものねっ！

食べ過ぎたら、翌日で調整する！
２，３日スパンで体重を管理できるように頑張ります。

★とっても参考になります、皆さんのダイエット方法★

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■12日目■

★朝の体重　　51.2ｋｇ　（前日比-0.2ｋｇ） (初日比-0.5kg)
★体脂肪率　　26.0％

■今週の目標体重■　15（日）までに50.9kg！

★朝食　　　 おにぎり

★昼食　　　 ゆでたまご、卯の花

★夕食　　　 酢豚、ゆでたまご

★間食　　　チョコレート、ドライイチジク

★お通じ　　あり

★運動　　　腹筋20回、ストロレ、モムチャン（ウエスト）

★帰宅後の体重　　51.3kg

■＠9：40

ちょっとずつですが、月曜日から減っています。

6/9（月） 52.1　kg

6/10（火） 51.8 kg

6/11（水） 51.5 kg

6/12（木） 51.4 kg

6/13（金） 51.2 kg

といっても51.2kgって先週の金曜日（6/6）と同じ体重なんですが・・・

元に戻っただけですね（汗）。

１、２日であっという間に増えるのに、減らすのは大変だわ～。

ただ、体重はさほど変わらない割（初日より-0.5kgのみ）に、体形に変化が出てきました！

毎日プチヨガをしているせいか、

猫背が改善され、普通に立った状態で肩や腕が本来の位置（前にこない）に

あるようになりました。

これにより姿勢もよくなるし、姿勢の悪さによって無駄についたお肉

も取れてきてるのではないかなぁと思われます。

毎日何かしら運動しているので、目に見えて体も引き締ってきました。

体重だけ減ってだらしない体型なのは本意じゃないから、

引き締った美しい体型を目指して今後も頑張ります♪

■＠帰宅後

おなかぐーぐーで帰宅

体重測定後夕食を食べ、それでも何だかおなかが満たらず、

惰性でだらだらと夜中までドライイチジクをつまんでしまいました。

翌日がお休みだと思うと、ほんと気が緩んでだめだわ

土日はいつも食べ過ぎるわりに、

運動もおろそかになる傾向があるので、

今週末は気をつけたいと思います。

★とっても参考になります、皆さんのダイエット方法★

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■11日目■

★朝の体重　　51.4ｋｇ　（前日比-0.1ｋｇ） (初日比-0.3kg)
★体脂肪率　　26.0％

■今週の目標体重■　15（日）までに50.9kg！

★朝食　　　 パン（パン・オ・ショコラ）、コーヒー

★昼食　　　 おにぎり1個

★夕食　　　 かぼちゃスープ

★間食 ミルキー、ドライイチジク、チョコクッキー

★お通じ　 　あり

★運動　　　 プチヨガ、モムチャン（ウエスト、二の腕）

★帰宅後の体重　51.4kg

■＠9：35

昨夜沢山食べた割りに、体重が減っていました！

不思議！

といっても0.1ｋｇだけだけど

昨夜は22時半くらいまで食べ続けてしまい、

今朝はおなかがちょっと重たい感じだったにもかかわらず、

それでも朝からおなかが減って、「パン・オ・ショコラ」食べました

生理前週間のはずなのに、胸が張ってこない。

いつも1週間前くらいから痛くなるほど胸が張ってくるのに、

今はその前兆が全くない！

もしかしたら生理遅れるのかなぁ・・・。

まっ、生理にあまりとらわれないようにして、

毎日運動をして、食事にも気をつけて、

地味に頑張るわっ

■＠夜

今日は会社を出た後、お買い物をしに表参道へ♪

お買い物後、重い荷物を持って渋谷まで歩いたので結構いい運動になりました。

足と腕がいい感じに疲れてます（笑）。

明日の体重はいかに！

★とっても参考になります、皆さんのダイエット方法★

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