2週間で－2kgダイエット 結果

【108日目】

■朝の体重 　48.9kg（前日比+0.4ｋｇ/　初日比-2.8ｋｇ）
■体脂肪率 　22.0%
■生理周期　 17日目
■基礎体温

■昨日の代謝UP作戦　　

◆◆＠15：45

やっぱり魔の週末、きちんと増えました（涙）。

昨夜は遅くまで友人の家にお邪魔して手料理を頂いていました。

美味しかったし、沢山食べたし、増えて当然。

今日明日あたりで調整して、また48.5kgに戻していけたらいいなと思っています。

そしてそして、

2週間で-2ｋｇダイエット！

結果は-0.9ｋｇ。でした。

あ～、どうしようもないこの虚無感

無駄にコンビニでチョコを買わないように気をつけて、

そしてできるだけウォーキングの時間をとるようにして、

少しでも9月末までに47ｋｇに近づけるようにあがきたいと思います。

2週間でマイナス２ｋｇダイエット。結果↓↓

　　　　　　　　目標値　　　　　実際値

9/6（土）　　　　　　　　　　　49.4ｋｇ

9/7（日）　　49.2ｋｇ　　　　 49.3kg

9/8（月）　　49.0ｋｇ　　　　 49.6kg

9/9（火）　　48.8ｋｇ　　　　 48.9kg

9/10（水）　48.6ｋｇ　　　　　48.8kg

9/11（木）　48.4ｋｇ 　　　　 49.2kg

9/12（金）　48.2ｋｇ 　 　　　48.7kg

ここで修正します。

9/13（土）　48.5ｋｇ 　　　　 48.8kg

9/14（日）　48.3kg 　　　　 48.7kg

9/15（月） 48.2kg 　　　　　48.7kg

9/16（火） 48.0kg 　　　　　48.6kg

9/17（水） 47.9kg 　　　　　48.6kg

9/18（木） 47.7kg 　　　　　48.4kg

9/19（金） 47.6kg 　　　　　48.5kg

9/20(土) 　47.5ｋｇ　　　　　　48.5kg

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もう痩せ期も終わりそうだし、これ以上はそう簡単に減らないとは思うけれど、

2週間で－2kgダイエット 13日目

【108日目】

■朝の体重 　48.5kg（前日比+0.1ｋｇ/　初日比-3.2ｋｇ）
■体脂肪率 　23%
■生理周期　 14日目
■基礎体温

■昨日の代謝UP作戦　　 腕組ダイエット

◆◆＠9：40

減らないっ。

と言っても何も努力してないから当たり前か・・・。あはは（涙）。

そしてこのまま魔の週末に突入～！

本当に47kg台への壁がものすごく大きく立ちはだかっている気がする・・・。

ちなみに昨日も散々な結果↓↓。

平均帰宅時間が20時前だから、夜ご飯20時までにっていうのは設定に無理があったかなぁ・・・。

夜20時以降の食事やめます　　→　ｘ

チョコの量を減らします　　　→　×

汗をかきにくい季節なので、半身浴で汗をかく。　→　ｘ

↓大幅に目標値から遠のいてます

　　　　　　　　目標値　　　　　実際値

9/6（土）　　　　　　　　　　　49.4ｋｇ

9/7（日）　　49.2ｋｇ　　　　 49.3kg

9/8（月）　　49.0ｋｇ　　　　 49.6kg

9/9（火）　　48.8ｋｇ　　　　 48.9kg

9/10（水）　48.6ｋｇ　　　　　48.8kg

9/11（木）　48.4ｋｇ 　　　　 49.2kg

9/12（金）　48.2ｋｇ 　 　　　48.7kg

ここで修正します。

9/13（土）　48.5ｋｇ 　　　　 48.8kg

9/14（日）　48.3kg 　　　　 48.7kg

9/15（月） 48.2kg 　　　　　48.7kg

9/16（火） 48.0kg 　　　　　48.6kg

9/17（水） 47.9kg 　　　　　48.6kg

9/18（木） 47.7kg 48.4kg

9/19（金） 47.6kg 48.5kg

9/20(土) 　47.5ｋｇ

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2週間で－2kgダイエット 12日目

【108日目】

■朝の体重 　48.4kg（前日比-0.2ｋｇ/　初日比-3.3ｋｇ）
■体脂肪率 　22.5%
■生理周期　 13日目
■基礎体温

■昨日の代謝UP作戦　　 腕組ダイエット、ウォーキング30分

◆◆＠9：30

うーん。

12日で-1.0ｋｇ。

ってことは、

あと2日で－１ｋｇ。

無理っ！！

さすがに48kg台になると、減り具合がスローーー。

非常にスローーー。

っといっても、

昨夜もチョコ10口。

ハーゲンダッツのクリスピーサンドをペロッと一箱（爆）。

正直、ダイエット中とは決して公言できない忌忌しき事態。

これじゃあスローな減り具合にも文句は言えないか。あはは(涙）。

しかも、食事も3食とも炭水化物。

パン、パン、おにぎり。

こりゃいかんよね。

夜20時以降の食事やめます　　→　ｘ

　　　　→→ 　21時くらいまで何かしら食べてたなぁ・・・（爆）。

チョコの量を減らします　　　→　×

　　　　→→　新商品オンパレードの秋にチョコ減らすなんてできるのかしら？

汗をかきにくい季節なので、半身浴で汗をかく。　→　ｘ

　　　　→→ 　昨日も体力なくて出来ず。

3つとも ｘ だとさすがに、自分の情けなさに涙が出るわ。

ただ、昨日はお通じが2日分あって(笑)、食べたものがきちんと出たので体重は減りました。

ここからの減りは食事内容と運動にかかってきそう。

↓大幅に目標値から遠のいてます

　　　　　　　　目標値　　　　　実際値

9/6（土）　　　　　　　　　　　49.4ｋｇ

9/7（日）　　49.2ｋｇ　　　　 49.3kg

9/8（月）　　49.0ｋｇ　　　　 49.6kg

9/9（火）　　48.8ｋｇ　　　　 48.9kg

9/10（水）　48.6ｋｇ　　　　　48.8kg

9/11（木）　48.4ｋｇ 　　　　 49.2kg

9/12（金）　48.2ｋｇ 　 　　　48.7kg

ここで修正します。

9/13（土）　48.5ｋｇ 　　　　 48.8kg

9/14（日）　48.3kg 　　　　 48.7kg

9/15（月） 48.2kg 　　　　　48.7kg

9/16（火） 48.0kg 　　　　　48.6kg

9/17（水） 47.9kg 　　　　　48.6kg

9/18（木） 47.7kg 48.4kg

9/19（金） 47.6kg

9/20(土) 　47.5ｋｇ

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2週間で－2kgダイエット 11日目

【107日目】

■朝の体重 　48.6kg（前日比±0.0ｋｇ/　初日比-3.1ｋｇ）
■体脂肪率 　23.0%
■生理周期　 12日目
■基礎体温

■昨日の代謝UP作戦　　 半身浴、腕組ダイエット

◆◆＠9：50

随分ご無沙汰していまいました。

3連休中も外食三昧でしたが何とか抑え気味にして、体重増加防止成功！

体重推移はこんな感じ↓↓

9/13（土）　48.8ｋｇ

9/14（日）　48.7ｋｇ　

9/15（月）　48.7ｋｇ

9/16（火）　48.6ｋｇ

うーん。まずまず？？

目標値からは程遠いですが、まぁあまり自分を責めないでおこうっと（爆）。

夜20時以降の食事やめます　　→　○

　　　　→→ 19時までに夕食すませました。

チョコの量を減らします　　　→　×

　　　　→→　コンビニに寄ったが最後。チョコの秋の新商品の誘惑には勝てず2箱購入。

　　　　　　　　　同僚に分けるも2箱完食。

汗をかきにくい季節なので、半身浴で汗をかく。　→　○

　　　　→→ 　お湯を張ってしまったので、眠かったけれど頑張って入りました。

昨日はお通じがなかった！

お通じがない日は体重の減りがほとんど期待できないなぁ。

増えてないだけヨシとしなきゃいけないかな。

↓大幅に目標値から遠のいてます

　　　　　　　　目標値　　　　　実際値

9/6（土）　　　　　　　　　　　49.4ｋｇ

9/7（日）　　49.2ｋｇ　　　　 49.3kg

9/8（月）　　49.0ｋｇ　　　　 49.6kg

9/9（火）　　48.8ｋｇ　　　　 48.9kg

9/10（水）　48.6ｋｇ　　　　　48.8kg

9/11（木）　48.4ｋｇ 　　　　 49.2kg

9/12（金）　48.2ｋｇ 48.7kg

ここで修正します。

9/13（土）　48.5ｋｇ 48.8kg

9/14（日）　48.3kg 48.7kg

9/15（月） 48.2kg 48.7kg

9/16（火） 48.0kg 48.6kg

9/17（水） 47.9kg 48.6kg

9/18（木） 47.7kg

9/19（金） 47.6kg

9/20(土) 　47.5ｋｇ

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涙が止まらない

夜家でのんびりしていたら同棲中の彼に「ちょっとこっち来て」と言われて見せられたのが、この動画。

温情判決　【認知症の母親殺害事件】　

http://jp.youtube.com/watch?v=QLjXRMoM7Ec&feature=related

声出して泣いたの、いつ以来だろう。