【108日目】
■朝の体重 48.4kg（前日比-0.2ｋｇ/ 初日比-3.3ｋｇ）
■体脂肪率 22.5%
■生理周期 13日目
■基礎体温
■昨日の代謝UP作戦 腕組ダイエット、ウォーキング30分
◆◆＠9：30
うーん。
12日で-1.0ｋｇ。
ってことは、
あと2日で－１ｋｇ。
無理っ！！
さすがに48kg台になると、減り具合がスローーー。
非常にスローーー。
っといっても、
昨夜もチョコ10口。
ハーゲンダッツのクリスピーサンドをペロッと一箱（爆）。
正直、ダイエット中とは決して公言できない忌忌しき事態。
これじゃあスローな減り具合にも文句は言えないか。あはは(涙）。
しかも、食事も3食とも炭水化物。
パン、パン、おにぎり。
こりゃいかんよね。
夜20時以降の食事やめます → ｘ
→→ 21時くらいまで何かしら食べてたなぁ・・・（爆）。
チョコの量を減らします → ×
→→ 新商品オンパレードの秋にチョコ減らすなんてできるのかしら？
汗をかきにくい季節なので、半身浴で汗をかく。 → ｘ
→→ 昨日も体力なくて出来ず。
3つとも ｘ だとさすがに、自分の情けなさに涙が出るわ。
ただ、昨日はお通じが2日分あって(笑)、食べたものがきちんと出たので体重は減りました。
ここからの減りは食事内容と運動にかかってきそう。
↓大幅に目標値から遠のいてます
目標値 実際値
9/6（土） 49.4ｋｇ
9/7（日） 49.2ｋｇ 49.3kg
9/8（月） 49.0ｋｇ 49.6kg
9/9（火） 48.8ｋｇ 48.9kg
9/10（水） 48.6ｋｇ 48.8kg
9/11（木） 48.4ｋｇ 49.2kg
9/12（金） 48.2ｋｇ 48.7kg
ここで修正します。
9/13（土） 48.5ｋｇ 48.8kg
9/14（日） 48.3kg 48.7kg
9/15（月） 48.2kg 48.7kg
9/16（火） 48.0kg 48.6kg
9/17（水） 47.9kg 48.6kg
9/18（木） 47.7kg 48.4kg
9/19（金） 47.6kg
9/20(土) 47.5ｋｇ
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