心と体に寄り添って
美しく痩せる♡
ダイエットカウンセラー
澄風潮里（すみかぜ しおり）です。
前回の記事で、私が思う
セルフラブな生き方について
書かせていただきました。
セルフラブな生き方とは
自分の心と体を大切にすること。
そう書いたんだけど、
私は長年、
自分を大切にするって
どういうことなのか
全く分かりませんでした。
自分を大切にすれば
相手からも大切にされる
相手よりも
まずは自分を満たそう
そう言われても、
「具体的に何をすればいいの…？」
「相手からも大切にされるなら
そうしたいけど…」
「でも、自分を優先したら
相手からもっと
嫌われてしまうんじゃ…？」
そんな思いが先行して
なかなか自分を大切にすることが
できなかったし、
その方法を知ろうとも
しなかったんだよね。
方法はたくさんありますが、
私が一番、
「自分を大切にできてるな♡」
と実感が湧いたり、
やっていくうちに
自分を好きになれた方法は、
自分の「こうしたい！」
を叶えてあげること♡
「それだけ？？」
て思った人も
いるかもしれないけど、
昔の私は本当に
これができなくて…
「本当はこうしたい！」
と直感が湧いてきても
頭で考えすぎて
かき消してしまう
癖がありました。
例えば、仕事をしていて
「ちょっとお手洗いに行きたいな～」
と思っても
「いやいや、キリのいいところまで
やってからにしよ！？」
「さっきも行ったし、
このタイミングで行ったら
サボってるって思われるよ！？」
と他人の目を気にして
今、お手洗いへ
行かない方がいい理由を
むりくり作り出して
結局行くのを辞めてしまう…
そしてギリギリまで
トイレを我慢することを繰り返して
膀胱炎になったことも…
これって
心も体も大切にした
生き方とは言えない😭
セルフラブとは程遠い…
しかも
膀胱炎になる
＝腎機能が弱まっている証拠！
腎とは水分の排泄を司る臓器で、
腎機能が弱まってしまうと、
水分代謝が上手くできなくなり
水毒が溜まって太ってしまいます。
つまり、ダイエット的にも良くないの！
だから直感で湧いてきた
小さな自分の「こうしたい！」
を叶えてあげることって
めちゃくちゃ大切なんです♡
そうすることで
自分を好きになれるし、
痩せることもできるから♪
今回は私のお手洗い事情を
例に出しましたが(笑)
日常の色々なところで応用できます！
自分の心と体の為に、
日々の小さな
「こうしたい！」
叶えてあげてくださいね
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