2015年9月11日「コレ考えた人、天才じゃね！？今すぐ役立つ生活の知恵、集めました 」
"ながら"で出来る楽々ダイエットライフハック！
我慢せず痩せられるダイエットの裏ワザ大放出！
●お金をかけない！楽々ながらダイエット 。
①ビニール袋で簡単エクササイズ。
＊いつの間にか溜まってしまうビニール袋を使うダイエット。
＊ビニール袋をバタバタ仰いで空気を入れる。
＊それを左右の足で交互に５０回キックするだけ。
＊普段使わない股関節まわりのインナーマッスルが鍛えられ代謝がアップ。
＊「１・２・３」と声を出して数えながらう行うと肥満の元であるストレスを解消できる。
＊テレビを見ながらでも気軽に簡単にできる。
＊いつの間にか溜まってしまうビニール袋を使うダイエット。
＊ビニール袋をバタバタ仰いで空気を入れる。
＊それを左右の足で交互に５０回キックするだけ。
＊普段使わない股関節まわりのインナーマッスルが鍛えられ代謝がアップ。
＊「１・２・３」と声を出して数えながらう行うと肥満の元であるストレスを解消できる。
＊テレビを見ながらでも気軽に簡単にできる。
②掃除をしながら腹筋を鍛える。
＊カーペットなどのゴミをとるコロコロクリーナーを使ったダイエット。
＊床に膝をつきコロコロを両手で持ってできるだけゆっくり前に転がす。
＊限界までいったら今度はゆっくり元に戻る。
＊５回往復を１セットとし、３セット行う。
＊腹直筋と大胸筋を鍛えることでぽっこりお腹が解消できる。
＊慣れてきたら限界までいった時に少し止めると更に効果的。
③お風呂で簡単ミストサウナ。
＊湯船に半身浴をするのに適した４０度のお湯を張る。
＊湯船に入り風呂蓋を頭が出るギリギリまで閉める。
＊その状態でビニール傘をさすと湯気でミストサウナになる。
＊湿度が測定不能なほど高くなるので５分で汗だくになる。
＊食後や飲酒後は避け、こまめに水分補給を行う。
④熱めのシャワーで簡単ダイエット。
＊熱めの温度のシャワーを浴びながら「その場でかけ足」をする。
＊シャワーは４２～４３℃が目安。
＊体の前側だけでなく後ろ側にもかける。
＊脂肪を分解する酵素が活発に働くため５分でウォーキング３０分と同じ効果に。
＊足元が滑りやすいので注意が必要。
⑤たった２００円で食欲減退。
＊１００円ショップで売っているメガネと青マジックを用意する。
＊メガネのレンズ部分を青マジックで塗りつぶす。
＊食事をする時その青メガネをかけて食べる。
＊青色は食べ物を不味く見せる効果があるので食欲が湧かなくなる。
＊自然と少食になってしまう。
⑥５分寝ているだけでウエストが細くなる。
＊足の親指同士をヘアゴムでくくりつける。
＊この時左右のかかとは離さないでくっつける。
＊二つ折りにした枕を腰の下に敷いて寝る。
＊伸びをする感じで両腕を上に伸ばす。
＊この状態で5分間寝るだけでウェストが細くなる。
＊広がっていた骨盤が閉じ、内臓が持ち上がるためウェストが細くなる。
＊続けることによって代謝が上がり体重にも変化が出てくる。
⑦紙コップダイエット。
＊韓国でブームになったお金をかけずに楽々できるダイエット法。
＊２ヶ月で２０kg痩せたという人が話題になった。
＊普段の食事を紙コップ3つ分に制限する方法。
1つにはご飯などの炭水化物をいれ、もう1つには野菜を入れ
もう1つに肉や魚などのタンパク質を紙コップに半分入れる。
＊青色メガネをかけて食べるとこれだけで満腹になる。
●マック鈴木が１週間挑戦！
ダイエット・ライフハックに挑戦するのは元メジャーリーガー・マック鈴木さん。
昨年、クワバタオハラの小原正子さんと結婚したところ小原さんの料理が美味しすぎて太ってしまったという。
体重を測ると107.6キロで、体脂肪率30.2％
マック鈴木さんには「青メガネ・シャワーかけ足・寝るだけ・紙コップ」の４つを１週間実践してもらうことになった。
青メガネを試してみたところ、すぐに食欲が減退。
いつももよりかなり少ない量でお腹がいっぱいになってしまった。
寝るだけダイエットはあまりに簡単すぎて「こんな事で本当に痩せるのか」と半信半疑に。
お風呂でミストサウナ＆熱めのシャワーでかけ足も取り入れた結果、
４日目でマイナス1.5kgに。
５日目には紙コップダイエット＆青メガネを実行したところ、
ほんの少しでお腹がいっぱいになってしまった。
残りの２日間も楽々ダイエットを行った。
●１週間後の結果
体重107.6kg→104kg －3.6kg
体脂肪率30.2％→27％ －3.2％
マック鈴木さんの感想は「青メガネが一番効果があった」
昨年、クワバタオハラの小原正子さんと結婚したところ小原さんの料理が美味しすぎて太ってしまったという。
体重を測ると107.6キロで、体脂肪率30.2％
マック鈴木さんには「青メガネ・シャワーかけ足・寝るだけ・紙コップ」の４つを１週間実践してもらうことになった。
青メガネを試してみたところ、すぐに食欲が減退。
いつももよりかなり少ない量でお腹がいっぱいになってしまった。
寝るだけダイエットはあまりに簡単すぎて「こんな事で本当に痩せるのか」と半信半疑に。
お風呂でミストサウナ＆熱めのシャワーでかけ足も取り入れた結果、
４日目でマイナス1.5kgに。
５日目には紙コップダイエット＆青メガネを実行したところ、
ほんの少しでお腹がいっぱいになってしまった。
残りの２日間も楽々ダイエットを行った。
●１週間後の結果
体重107.6kg→104kg －3.6kg
体脂肪率30.2％→27％ －3.2％
マック鈴木さんの感想は「青メガネが一番効果があった」
さらに「寝転がるだけでウェストが細くなる」というライフハックを試したアンジャッシュの児嶋一哉さんは
ウェストが89cmから86cm、－3cmになっていた。
以上が放送内容でした。
今回紹介されたダイエット法ですが、もうすでに他の番組で紹介されたものばかりでした。
最近のダイエット番組は本当に同じネタの使い回しが多くて「またか」というものが多いですよね。苦笑
この「楽々ダイエット」については、やってもいいと思いますが
ただしあくまでも「やらないよりやった方がいい」というレベルです。
これだけやっていれば本当に痩せるとは思わない方が賢明だと思います。
あと、個人的に「食べ物が不味く見えて食欲がなくなって痩せる」という方法は大嫌いですし、そういう愚かな行為をして欲しくありません。
食事というのは、味だけでなく見た目も美味しく楽しく食べるものだと思っていますし
ダイエット中なら特にそうでないといけないと思っているからです。
食事を楽しめない人はダイエットをする資格がないとさえ思っていますので。
それによく考えて頂きたいんです。
「楽々ダイエット」と言っていますが、コレ決して「楽々」ではありません。
ビニール袋を５０回蹴る
コロコロで腹筋を５回×３セットやる
半身浴しながらビニール傘をかぶる
熱めのシャワーを浴びながらその場かけ足を５分やる
毎回食事の際に青メガネをかけて食べる
足の指にヘアゴムをつけて腰に枕をひいて５分間寝る
紙コップに料理を分けて食べる
貴女はこれを毎日できますか？
本当に毎日楽々できますか？本当に毎日簡単にできますか？
できないでしょう？
そもそもこういう「その場しのぎ的なダイエット法」を１週間だけやって
「あ～！もう飽きた！」「つまらない！」といってやめてしまうから
いつまでも痩せる事ができないでいるわけですしね。
だったら「正しいダイエットをちゃんとやろう」と腹をくくって
王道ダイエットをしっかりやるべきではないでしょうか。
よく「ダイエットに近道はない」という事を言われますが
もしダイエットに近道があるとしたら
「その場しのぎの一時的なダイエットはせず王道ダイエットをすること」だと思っています。
例えどんなに難しくても、どんなに大変でも、
痩せるゴールが本当にあるのは、その道しかないのですから。
※みきママの「かさ増しダイエット」は、この後で
ウェストが89cmから86cm、－3cmになっていた。
以上が放送内容でした。
今回紹介されたダイエット法ですが、もうすでに他の番組で紹介されたものばかりでした。
最近のダイエット番組は本当に同じネタの使い回しが多くて「またか」というものが多いですよね。苦笑
この「楽々ダイエット」については、やってもいいと思いますが
ただしあくまでも「やらないよりやった方がいい」というレベルです。
これだけやっていれば本当に痩せるとは思わない方が賢明だと思います。
あと、個人的に「食べ物が不味く見えて食欲がなくなって痩せる」という方法は大嫌いですし、そういう愚かな行為をして欲しくありません。
食事というのは、味だけでなく見た目も美味しく楽しく食べるものだと思っていますし
ダイエット中なら特にそうでないといけないと思っているからです。
食事を楽しめない人はダイエットをする資格がないとさえ思っていますので。
それによく考えて頂きたいんです。
「楽々ダイエット」と言っていますが、コレ決して「楽々」ではありません。
ビニール袋を５０回蹴る
コロコロで腹筋を５回×３セットやる
半身浴しながらビニール傘をかぶる
熱めのシャワーを浴びながらその場かけ足を５分やる
毎回食事の際に青メガネをかけて食べる
足の指にヘアゴムをつけて腰に枕をひいて５分間寝る
紙コップに料理を分けて食べる
貴女はこれを毎日できますか？
本当に毎日楽々できますか？本当に毎日簡単にできますか？
できないでしょう？
そもそもこういう「その場しのぎ的なダイエット法」を１週間だけやって
「あ～！もう飽きた！」「つまらない！」といってやめてしまうから
いつまでも痩せる事ができないでいるわけですしね。
だったら「正しいダイエットをちゃんとやろう」と腹をくくって
王道ダイエットをしっかりやるべきではないでしょうか。
よく「ダイエットに近道はない」という事を言われますが
もしダイエットに近道があるとしたら
「その場しのぎの一時的なダイエットはせず王道ダイエットをすること」だと思っています。
例えどんなに難しくても、どんなに大変でも、
痩せるゴールが本当にあるのは、その道しかないのですから。
※みきママの「かさ増しダイエット」は、この後で
【重要なお知らせ】２０１６年度の生徒募集について。
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110㎏から45㎏！Ｗ115㎝から55㎝！バストＨカップのまま！この世で一番美しく痩せるダイエット！
Diet Witch Aki の「ダイエット法・美容法・顔出し」について
３ヶ月で合計－８９㎏！ ダイエットアドバイスを受けて大変身を遂げた第１期生の皆さんです！
ウエスト合計－１５０.４㎝！ ダイエットアドバイスを受けて大変身した第２期生の皆さん！
６人で体重－99.5kgウエスト－143.5㎝！ダイエットアドバイスで大変身した第３期生です！
７人で体重－１２９kgウエスト－１８４.６㎝！ダイエットアドバイスで大変身した第４期生です！
樹海をグルグルまわっていたらそのウチ死ぬぜよ
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