「所さんの学校では教えてくれないそこんトコロ！」で紹介された
『iju-in肩甲骨体操』です。
忙しい時期だとパソコン操作が１日１２時間くらいになるんですが
通常のストレッチや肩回し体操では間に合わず
肩と背中が固まり切ってしまって体調が悪くのが一番の悩みの種でしたが
この肩甲骨体操をするようになってから
肩・背中・首・腰の痛みが軽減されただけでなく頭痛も軽くなった感じがします。
また、肩甲骨を大きく動かす事によって僧帽筋を鍛える事ができる点では
ダイエット効果にも繋がっていきます。
僧帽筋というのは背中の上部にある逆三角形の大きな筋肉です。
この筋肉は太腿の筋肉と同じで、他の筋肉と比べるととても大きな筋肉になるので
ここを鍛える事によって代謝をアップさせる事が可能です。
デスクワークの多い方や運動不足の方は、ぜひ一度お試しになって頂きたいと思います。
よくテレビで「たった数分で体がここまで曲がるようになる」とか言って
「わ～！ホントだ！こんなに曲がる！ウソみたい！」なんてやってますよね？
あれ見て「ヤラセっぽいな～」って思っている方も多いと思いますが、
本当にビックリするほどの変化があっという間に起こります。笑
まずは下の動画を見ながら自分の肩甲骨がどこまで動くのかを確かめて下さい。
その後、肩甲骨体操をやってどれぐらい腕動くようになるか体験してみて下さい。
マジでビックリしますよ～～！笑
あれ？
腕が・・・・
上がっていくよ？
みたいな。笑
Diet Witch Aki OFFICIAL・WEB・SITE
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３ヶ月で合計－８９㎏！ ダイエットアドバイスを受けて大変身を遂げた第１期生の皆さんです！
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肩こりは辛いもんね～
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