≪2011年11月07日にアップした記事を再編集したものです≫
『冬』のイメージの一つが「太る」ですよね。
「寒い寒い」とすぐコタツにＧＯ！
ぬくぬくのコタツに一度入ったら最後、もう滅多なことでは動かない。
それに何と言っても冬は厚着になるので体型が分かりにくくなる事もあって
ついついスタイルを気にせず飲み食いしてしまいがちです。
医学的に説明するなら
人は寒くなるとどうにかして体温を維持しようとする。
↓
体温を維持するためには脂肪が必要になる。
↓
栄養分をたくさん摂って、脂肪として体に蓄える。
ということになるでしょう。
だから「冬に太ってしまうのは仕方ない」
と思ったらそうでもありません。
よく「代謝を上げるためには体を温めること」と言われますが、
その理論とは逆に
人は体温が下がるとそれを上げようとして体の代謝を盛んにするわけですから
「代謝のいい筋肉部分を冷やすと代謝がよくなり脂肪を燃焼してくれるので痩せる」
という事にもなります。
でも
「じゃ、どっちが本当なの？温めればいいの？冷やせばいいの？」
と、なりますよね。
私のように代謝がよくてすぐに体温があがる人は
身体を冷やして代謝を上げ脂肪を燃焼させるのもありだと思うのですが、
代謝（血行）が悪く、なかなか代謝が上がらない冷え性のひとには適さないと思います、
こういう人の場合は身体を温めて代謝を上げる方法をオススメします。
今はテレビでも雑誌でもネットでも「こうやったら痩せる」という情報が氾濫していますが、
それを全て鵜呑みにするのではなく、
自分の体質や身体の調子を元の考えて一番自分に合ったダイエット法をチョイスして欲しいです。
ちなみに
筋トレ→有酸素運動の順番だと、脂肪の分解スピードが上がり
これを逆に行うと、有酸素運動の効果が半減するといいます。
見たり聞いたりした情報を何も考えず、ただ闇雲にするのではなく
まず、その方法が自分に適したものかどうか判断する事が大事だと思います。
そして、その判断ができるようになるには
自分の事を十分に理解し、ダイエットを基本から学ぶ事が重要なのではないでしょうか。
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