≪2009年03月10日にアップした記事を再編集したものです≫
よくダイエット関係の記事を読むと
「体重は必ず毎日計る」
というのを目にする事が多いんですが、私はそれやりません。
毎日計って大失敗した事があるからです。
それは自分の性格が大きく関係していて、
私の場合やろうと決めた事はきちんとやらないと気が済まない性分です。
となると、もちろんそれ相当の結果を期待してしまいます。
でも毎日計測していると
「昨日あんなにいい食事を摂って運動を一杯したのに体重が全然減っていない」という様な事が必ず起こってきます。
それにはきちんと理由があって、体重や体脂肪率というのは
今日頑張った分が必ず翌日に結果として出るわけではないんですね。
その数日後に見た目や数字として表れてくる事はよくある事ですが
私のようなタイプは、そうと分かっていてもやはり「くっそ～！」って思うんですよ。笑
ましてそれが連続して起こったりすると本当にバカみたいにテンション下がってしまって
やる気も一気にダウンしてしまいます。
そしてそんな時に限ってタイミング悪く飲み会のお誘いなんかがきたりして・・・
そうなるともうそれまでの苦労とはバイバイ。
リバウンドの道まっしぐらです。
こういう失敗をここ１０数年間繰り返してしまったのでもう毎日体重計に乗るのはやめました。
理由は他にも多々あって
例えば以前６０キロの減量をした時は１日で数キロ痩せるのが常だったので
「一日〇〇〇グラムしか減らない」というのが凄くストレスになるんです。
そのストレスに堪えきれず暴飲暴食に走った事などもあります。
なので今は週に一度の計測にしています。
これなら「減った」「増えた」と一喜一憂する事もありませんし
きちんとダイエットに取り組んでさえいれば
一週間後には結果がきちんと出てくれる事が多いです。
ただ人の体重や体脂肪は計るタイミングによって大きく変化するものですよね。
「朝か夜か」「食事前か食事後か」「入浴前か後か」でかなり違ってきてしまいます。
ですから『体重や体脂肪率が一番安定している時』を計測時時間にするのが基本です。
食べる前に計って、食べた後に計って、
入浴前に計って、入浴後に計って
「減ってる！」とか「増えてる！！」なんていうのは意味がありません。
自分の性格や生活環境に合わせた自分だけのオリジナルダイエット方を
考えて実行していくのが実はダイエット成功の一番の秘訣だと思っています。
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