まだ寒い日が続きますね！油断すると、いや、油断しなくても足が冷たい(≧□≦)！！特に怪我した足！！
私、末端冷え性なんですね。（今更）
アキレス腱断裂して、 11週目位、装具にして3週間ほど経ちました。
装具にしてから１週間たった辺りで、立つ際に、足裏に感じるぴりぴりがなくなりました(*ﾟ∀ﾟ)
歩き始めたから筋肉ちょっとついたのかもしれません！
しかし足首周りはまだ浮腫んでいるようで腫れております(T＿T)そして、たまに足の肌色がおかしいです。お風呂から上がると足首から下だけ赤茶っぽい感じ？日中は寒いとあまり赤身がなく、ほぼ白い状態…。。
血行良くないのがみてわかります！！
未だに人が驚かれるくらいには足が棒( ´ﾟдﾟ)少しずつなら筋肉ついてるはずなんですがね！
ですが、だいぶ歩き方が様になってきた部分もありまして(*´･ω･｀)b
職場の方々から、蘭が歩いてる？！！とお声をいただきます(笑)
歩けるから多少歩いてますが、無事な足のふくらはぎ痛いです。
どうしても装具にしてるから歩き方おかしいし、無事な足に負担がいってしまいます。歩く速度もまだまだ一般的な速さの半分以下。
一応、今後の歩くレベルとして、ちょっと広めな本屋やスーパーで歩行デビュー→気持ち広めなショッピングモール→結構広めのショッピングモールと屋内で練習しつつ少しずつ歩く広さをでかくして、最終的には電車乗って都内闊歩したいです(笑)！！
色々気を付けていきながら歩行してくぞーq(^-^q)
靴下もゴムが緩やかなものから、普通の靴下が履けるようになりました｡:+((*´艸`))+:｡
そろそろタイツも履けるようになるかしら。
リハビリですが、診察が最近は週1回の診察後にやってます。
あとは土曜日。なんとか週2回行ければ良いなと。
土曜はリハビリの先生が基本的いないので足を温めるだけのリハビリですが。
どちらともに仕事後です。
こういう時、フル勤務うえの休日が週1回はちょっときついですね(^^;
ちなみに平日だと無理矢理仕事定時ダッシュして受付時間終了15分前の到着です(笑)
ぎりぎりー！
診察してリハビリしてたら私がラストになりますww職員さんもほぼ帰宅済みww
地元のそんな大きくない整形外科だから、職員さんほとんど定時あがりww
田舎ならではだろうなぁ～。
最後はリハビリ室で診察券いただき退散(笑)！
これは自分も受付対応してる身だから仕事違えど、延長させてる感あって申し訳なく思う(笑)！！
リハビリ前に血圧をはかるのですが。
下がやはり高めの時があります。
良い時もあるのですが。
126/99とか150/101とかがあります。
特に夕方ですね。夕方だけ相性悪いのかな。
深呼吸してやってねって書いてあるからめっちゃ深呼吸してはかってるんですが！！！！何がいけないの！！！？
呼吸の仕方？？！
診察について。
まず1月終わりに、装具にして2回目診察&リハビリ。
診察にて、多少筋肉ついたと言われました。くるぶしがまだ腫れているからアキレス腱原因か尋ねたところ、浮腫みだそうです。筋肉つけて改善させていくしかないっ！！
でも、もう1週間踵のパットは同じでいこうということに。できる限り松葉杖なしで、体重かけて歩いてとのこと。
大丈夫。日常、屋内では基本的に松葉杖なしです！！！（短距離に限る）
この日のリハビリも、足を温めていただいてから足指を力入れる訓練！！
そしてタオルを足の指使って引き寄せるのがだいぶ上手になったと褒められましたσ(≧ω≦*)
筋肉つくよう練習してますから！！
エアロバイクはのっても良いか確認したらまだ早いかなとのこと。
まずは歩きすぎない程度に歩こうと言われました。
そして装具にして、3回目の受診。
ここでまた1枚、踵のパットが減りました。
ちょっと踵が突っ張る感じがありましたが、前よりは痛さはないです。
手術してるわけではないから、アキレス腱くっついているけど、慎重にとのことでした。しかし、ここから爪先立ちしていこうと指示( :ﾟ皿ﾟ)
リハビリは、また足を温めて、足指を上下左右に力を入れて、タオル運動。
この日はタオルには重りをのせて引っ張るようになりましたが、普通に手繰り寄せられました( ´∀`)
この日から爪先立ち練習の話があったとリハビリの先生にも伝えたらとりあえず5回位ずつ始めようとのこと。
久々に体重かけた指先は引っ張られますね(^^;まだ普通に爪先立ちすらできません。装具して片足立ちすらできないのに無理です～(ヾﾉ・∀・｀)
こわいなぁー。。しっかりくっついた、くっついてないってどこでわかるんでしょう…。。
あとは基本的に毎日家で似たようなリハビリはやったほうが良いとのことで毎日行っています。
人様からいただいたゴム★
これを家では使用してリハビリしてます！
あとはタオル運動ですね！
今まで夜にエアロバイクに乗っていた時間をリハビリとクリームマッサージに充てています♪
今の足首の状態。
お見苦しいもの失礼します。装具3週間目現状です。
まだひどい、ひどい。
上が外側。下が内側。
内側は少し足の形がでてきた感あるんですが、外側はまだ全然です。
これが浮腫みらしいです。そして、触ると痛い部分まだあります。
写真撮って記録しとこうとか思ったけど、なんだろこの足首まわりだけの太さ。記録に残して良いものか…びっくりだぜ！
足首に関しては健常な方が確実に細い。
さあ、次は内科だぞー。
一応、SLEは安定しているもののこっちも気にかけなきゃなぁ～。
本当最近病院づくしですわ！
これ言ったらもともこもないけど、疲れるし、面倒くさい(笑)！！
最後になりますが、訪問、いいね、そして、最後までお読みいただきありがとうございます(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ
私、末端冷え性なんですね。（今更）
アキレス腱断裂して、 11週目位、装具にして3週間ほど経ちました。
装具にしてから１週間たった辺りで、立つ際に、足裏に感じるぴりぴりがなくなりました(*ﾟ∀ﾟ)
歩き始めたから筋肉ちょっとついたのかもしれません！
しかし足首周りはまだ浮腫んでいるようで腫れております(T＿T)そして、たまに足の肌色がおかしいです。お風呂から上がると足首から下だけ赤茶っぽい感じ？日中は寒いとあまり赤身がなく、ほぼ白い状態…。。
血行良くないのがみてわかります！！
未だに人が驚かれるくらいには足が棒( ´ﾟдﾟ)少しずつなら筋肉ついてるはずなんですがね！
ですが、だいぶ歩き方が様になってきた部分もありまして(*´･ω･｀)b
職場の方々から、蘭が歩いてる？！！とお声をいただきます(笑)
歩けるから多少歩いてますが、無事な足のふくらはぎ痛いです。
どうしても装具にしてるから歩き方おかしいし、無事な足に負担がいってしまいます。歩く速度もまだまだ一般的な速さの半分以下。
一応、今後の歩くレベルとして、ちょっと広めな本屋やスーパーで歩行デビュー→気持ち広めなショッピングモール→結構広めのショッピングモールと屋内で練習しつつ少しずつ歩く広さをでかくして、最終的には電車乗って都内闊歩したいです(笑)！！
色々気を付けていきながら歩行してくぞーq(^-^q)
靴下もゴムが緩やかなものから、普通の靴下が履けるようになりました｡:+((*´艸`))+:｡
そろそろタイツも履けるようになるかしら。
リハビリですが、診察が最近は週1回の診察後にやってます。
あとは土曜日。なんとか週2回行ければ良いなと。
土曜はリハビリの先生が基本的いないので足を温めるだけのリハビリですが。
どちらともに仕事後です。
こういう時、フル勤務うえの休日が週1回はちょっときついですね(^^;
ちなみに平日だと無理矢理仕事定時ダッシュして受付時間終了15分前の到着です(笑)
ぎりぎりー！
診察してリハビリしてたら私がラストになりますww職員さんもほぼ帰宅済みww
地元のそんな大きくない整形外科だから、職員さんほとんど定時あがりww
田舎ならではだろうなぁ～。
最後はリハビリ室で診察券いただき退散(笑)！
これは自分も受付対応してる身だから仕事違えど、延長させてる感あって申し訳なく思う(笑)！！
リハビリ前に血圧をはかるのですが。
下がやはり高めの時があります。
良い時もあるのですが。
126/99とか150/101とかがあります。
特に夕方ですね。夕方だけ相性悪いのかな。
深呼吸してやってねって書いてあるからめっちゃ深呼吸してはかってるんですが！！！！何がいけないの！！！？
呼吸の仕方？？！
診察について。
まず1月終わりに、装具にして2回目診察&リハビリ。
診察にて、多少筋肉ついたと言われました。くるぶしがまだ腫れているからアキレス腱原因か尋ねたところ、浮腫みだそうです。筋肉つけて改善させていくしかないっ！！
でも、もう1週間踵のパットは同じでいこうということに。できる限り松葉杖なしで、体重かけて歩いてとのこと。
大丈夫。日常、屋内では基本的に松葉杖なしです！！！（短距離に限る）
この日のリハビリも、足を温めていただいてから足指を力入れる訓練！！
そしてタオルを足の指使って引き寄せるのがだいぶ上手になったと褒められましたσ(≧ω≦*)
筋肉つくよう練習してますから！！
エアロバイクはのっても良いか確認したらまだ早いかなとのこと。
まずは歩きすぎない程度に歩こうと言われました。
そして装具にして、3回目の受診。
ここでまた1枚、踵のパットが減りました。
ちょっと踵が突っ張る感じがありましたが、前よりは痛さはないです。
手術してるわけではないから、アキレス腱くっついているけど、慎重にとのことでした。しかし、ここから爪先立ちしていこうと指示( :ﾟ皿ﾟ)
リハビリは、また足を温めて、足指を上下左右に力を入れて、タオル運動。
この日はタオルには重りをのせて引っ張るようになりましたが、普通に手繰り寄せられました( ´∀`)
この日から爪先立ち練習の話があったとリハビリの先生にも伝えたらとりあえず5回位ずつ始めようとのこと。
久々に体重かけた指先は引っ張られますね(^^;まだ普通に爪先立ちすらできません。装具して片足立ちすらできないのに無理です～(ヾﾉ・∀・｀)
こわいなぁー。。しっかりくっついた、くっついてないってどこでわかるんでしょう…。。
あとは基本的に毎日家で似たようなリハビリはやったほうが良いとのことで毎日行っています。
人様からいただいたゴム★
これを家では使用してリハビリしてます！
あとはタオル運動ですね！
今まで夜にエアロバイクに乗っていた時間をリハビリとクリームマッサージに充てています♪
今の足首の状態。
お見苦しいもの失礼します。装具3週間目現状です。
まだひどい、ひどい。
上が外側。下が内側。
内側は少し足の形がでてきた感あるんですが、外側はまだ全然です。
これが浮腫みらしいです。そして、触ると痛い部分まだあります。
写真撮って記録しとこうとか思ったけど、なんだろこの足首まわりだけの太さ。記録に残して良いものか…びっくりだぜ！
足首に関しては健常な方が確実に細い。
さあ、次は内科だぞー。
一応、SLEは安定しているもののこっちも気にかけなきゃなぁ～。
本当最近病院づくしですわ！
これ言ったらもともこもないけど、疲れるし、面倒くさい(笑)！！
最後になりますが、訪問、いいね、そして、最後までお読みいただきありがとうございます(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ
