お仕事ピークもやっと折り返しです！！
今年も、お仕事分担されたメンバーほぼ変わらずに、若い女の子たちとだったので楽しくわちゃわちゃお喋りさせてもらいながらやっています。疲れつつも、癒しだわ(〃ω〃)
さて、今回は怪我のお話。
断裂からだいたい8週目、58日辺りにきました。来週でちょうど2ヶ月目に入るかと思います。
6ヶ月の治療とのことで、残りあと4ヶ月治療して完治できるよう頑張ります。
先日の夕方頃、整形外科行って装具装着してきました。
通常より装具装着１週間遅れです。参考までにですが、ピンキリあると言いますが、私がつくってもらった装具はちょうど中間辺りな5万円台です。
左はギブス編、右が装具編です。
お見苦しいですが、こんな感じです。
踵にパットは多分3～4枚入っています。
これを1週間から2週間ずつ様子をみて徐々に減らします。その為装具使用は約1ヶ月から2ヶ月位が目安っぽいです。
太く見えるけど、筋肉なくなって結構棒のようです。まだまだ自分の力で足の筋肉動かすのも難しい位です。
現状、この間までギブスしていた足の裏はガチガチに硬くなっています。
更に皮膚はギブスしていた膝下荒れておりまして、めっちゃ汚いですーΣ(ﾟДﾟ)
とりあえず、リハビリ毎日は通えないので、病院から日常で毎日やってと言われたことを。
まず一つは。
足の可動範囲を広げるためにお風呂で10分から15分位左右に軽く動かしたりして柔らかくすること。（結構難題）
二つ目。
日常の中で装具をしたまま少しずつ両足でついて歩くところからやっていってと言われました。（かなり無茶）
え？？！！いきなり歩いて大丈夫なの？！！と驚愕(笑)
めっちゃびっくりしたけど、良いよって言われました(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ﾞﾏｼﾞﾃﾞ?!
事前にマッサージとかしなくて良いんですかっ？？！調べると整骨院でマッサージしてもらいながら歩いてるというのも見かけたのですが？？！
そんな初日。
病院で歩こうとしたけど、まだ全然無理でなんとか立って、少し体重かけるだけで精一杯(￣▽￣;)
しかも立って少し体重かけるだけで踵やら足裏ぴりぴりするしちょっといたいし、すっっごく怖い(ノдヽ)
帰宅して、松葉杖2本使って装具つけて家の中を少しずつ体重をかけて気持ち程度歩いてみる。5歩、10歩程度。
そして、装具とって、お風呂で5分位足を温めて足全体を左右に動かす。
寝るとき、装具が踵に当たって痛いような感覚がある。多分、ギブスの時より踵を下げたから踵の筋肉がつってたのかも。
2日目。
松葉杖2本使って、装具で日常的な距離を歩いてみる。歩き方がぎこちなく、遅くなってしまったので職場の方々に足の調子が悪くなってしまったのかと心配される。
夕方には結構浮腫みを感じました。
装具がちょいきつく感じる位には。
これは歩きすぎなのか、仕事で朝は早く帰りが遅かったことでの疲れが原因かはわかりません…。。
お風呂にて、足を軽く揉むというか、さすってみながら10分位足全体を動かしてみる。左右に動かそうとしても足首回りの筋肉無さすぎて固すぎて動かない…。。
本日。
あれ？これ、なんとかなりそうと。
なんとなく歩くコツをつかんだので職場にて松葉杖1本で少しの距離を歩いてみる。歩く速度は、かなりの亀さん。
なので長距離歩くのにはまったく向かない。
でも片手がフリーなだけで大きく違います。ちょっとした荷物を運べます。嬉しい。夕方にやはりちょっと浮腫みがでました。
全日に共通することは、座ったり休憩してから1歩目歩いてみると、踵辺りから足首がぴりぴりとしびれるような感じがします。筋肉なくてつってるのかしら？？
数歩歩き始めるとなんともないです。
まずは、まだ松葉杖使用して、足をちょっとずつ体重かけながら歩くよう練習してみます。職場は嫌でも歩く必要はあるため良いリハビリ場所です(笑)
足は曲げられないのでペンギン歩きからになります。まだむしろ曲げて足首反らしてはいけない。踵と腱を離してしまうのはアウト。
基本的には装具したままでの生活です。
寝るときもです。お風呂入る時だけはずします。
靴下は普通に履いたりはOKらしいです。
らしいのですが、通常の靴下だと履きにくいので、妹が購入してくれたギブス用靴下とかルームソックス履いてます。伸びてくれるから楽です。
伸びてくれないと足首動かしすぎそうで怖いです((ﾟ□ﾟ;))
装具外した時には足を反りすぎないようにと、勢いよく足をつかないよう気を付けてと言われました。特に装具外したお風呂とか。そこは何度も言われました。本当に重要なんだね。
無理せず無理してねって言われました！
なにそれ、かなりの難問Σ(ﾟДﾟ)
ただ、焦らないでと。
筋肉は少しずつやっていけばちゃんとつくから、無理してすぐに歩きすぎても足に良くないからと。
次回は１週間後に診察行きます！！
そういえば、最近ろくな運動もできず、体重計のってないので不安です((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
以前勢いで買ったSサイズの洋服何着かあるんですが、そのうち着られなくなったらどうしようΣ(Ｔ▽Ｔ;
まだぎりぎり着れてはいるんですけどあくまでぎりぎりかなぁー(笑)！
そんなことを不安だと考えられるようになったなら気持ちはまだ良いほうかなと。
でもやっとここまでたどりつきました。
11月頃から1ヶ月は治るのかすらわからなくて泣くことが多かったですが(*T^T)
やっとここまできましたー！
本当は私が母の心配をしなければならない年齢なのに、まだまだ心配ばかりかけてしまっているのが辛いです…(´Д｀|||)
こんなことがあるたびに過保護にさせてごめんよ。
でも、難病と診断されても何もできずに親をただただ不安にしてしまった小学生時代とは違って、大人になった今だからこそ、無知なままではないはずなんだ！！！
まだ再断裂しやすい時期とのことなので慎重にやらせていただきます！！！！
最後になりますが、訪問、いいね、そして、最後までお読みいただきありがとうございます(^.^)(-.-)(__)
今年も、お仕事分担されたメンバーほぼ変わらずに、若い女の子たちとだったので楽しくわちゃわちゃお喋りさせてもらいながらやっています。疲れつつも、癒しだわ(〃ω〃)
さて、今回は怪我のお話。
断裂からだいたい8週目、58日辺りにきました。来週でちょうど2ヶ月目に入るかと思います。
6ヶ月の治療とのことで、残りあと4ヶ月治療して完治できるよう頑張ります。
先日の夕方頃、整形外科行って装具装着してきました。
通常より装具装着１週間遅れです。参考までにですが、ピンキリあると言いますが、私がつくってもらった装具はちょうど中間辺りな5万円台です。
左はギブス編、右が装具編です。
お見苦しいですが、こんな感じです。
踵にパットは多分3～4枚入っています。
これを1週間から2週間ずつ様子をみて徐々に減らします。その為装具使用は約1ヶ月から2ヶ月位が目安っぽいです。
太く見えるけど、筋肉なくなって結構棒のようです。まだまだ自分の力で足の筋肉動かすのも難しい位です。
現状、この間までギブスしていた足の裏はガチガチに硬くなっています。
更に皮膚はギブスしていた膝下荒れておりまして、めっちゃ汚いですーΣ(ﾟДﾟ)
とりあえず、リハビリ毎日は通えないので、病院から日常で毎日やってと言われたことを。
まず一つは。
足の可動範囲を広げるためにお風呂で10分から15分位左右に軽く動かしたりして柔らかくすること。（結構難題）
二つ目。
日常の中で装具をしたまま少しずつ両足でついて歩くところからやっていってと言われました。（かなり無茶）
え？？！！いきなり歩いて大丈夫なの？！！と驚愕(笑)
めっちゃびっくりしたけど、良いよって言われました(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ﾞﾏｼﾞﾃﾞ?!
事前にマッサージとかしなくて良いんですかっ？？！調べると整骨院でマッサージしてもらいながら歩いてるというのも見かけたのですが？？！
そんな初日。
病院で歩こうとしたけど、まだ全然無理でなんとか立って、少し体重かけるだけで精一杯(￣▽￣;)
しかも立って少し体重かけるだけで踵やら足裏ぴりぴりするしちょっといたいし、すっっごく怖い(ノдヽ)
帰宅して、松葉杖2本使って装具つけて家の中を少しずつ体重をかけて気持ち程度歩いてみる。5歩、10歩程度。
そして、装具とって、お風呂で5分位足を温めて足全体を左右に動かす。
寝るとき、装具が踵に当たって痛いような感覚がある。多分、ギブスの時より踵を下げたから踵の筋肉がつってたのかも。
2日目。
松葉杖2本使って、装具で日常的な距離を歩いてみる。歩き方がぎこちなく、遅くなってしまったので職場の方々に足の調子が悪くなってしまったのかと心配される。
夕方には結構浮腫みを感じました。
装具がちょいきつく感じる位には。
これは歩きすぎなのか、仕事で朝は早く帰りが遅かったことでの疲れが原因かはわかりません…。。
お風呂にて、足を軽く揉むというか、さすってみながら10分位足全体を動かしてみる。左右に動かそうとしても足首回りの筋肉無さすぎて固すぎて動かない…。。
本日。
あれ？これ、なんとかなりそうと。
なんとなく歩くコツをつかんだので職場にて松葉杖1本で少しの距離を歩いてみる。歩く速度は、かなりの亀さん。
なので長距離歩くのにはまったく向かない。
でも片手がフリーなだけで大きく違います。ちょっとした荷物を運べます。嬉しい。夕方にやはりちょっと浮腫みがでました。
全日に共通することは、座ったり休憩してから1歩目歩いてみると、踵辺りから足首がぴりぴりとしびれるような感じがします。筋肉なくてつってるのかしら？？
数歩歩き始めるとなんともないです。
まずは、まだ松葉杖使用して、足をちょっとずつ体重かけながら歩くよう練習してみます。職場は嫌でも歩く必要はあるため良いリハビリ場所です(笑)
足は曲げられないのでペンギン歩きからになります。まだむしろ曲げて足首反らしてはいけない。踵と腱を離してしまうのはアウト。
基本的には装具したままでの生活です。
寝るときもです。お風呂入る時だけはずします。
靴下は普通に履いたりはOKらしいです。
らしいのですが、通常の靴下だと履きにくいので、妹が購入してくれたギブス用靴下とかルームソックス履いてます。伸びてくれるから楽です。
伸びてくれないと足首動かしすぎそうで怖いです((ﾟ□ﾟ;))
装具外した時には足を反りすぎないようにと、勢いよく足をつかないよう気を付けてと言われました。特に装具外したお風呂とか。そこは何度も言われました。本当に重要なんだね。
無理せず無理してねって言われました！
なにそれ、かなりの難問Σ(ﾟДﾟ)
ただ、焦らないでと。
筋肉は少しずつやっていけばちゃんとつくから、無理してすぐに歩きすぎても足に良くないからと。
次回は１週間後に診察行きます！！
そういえば、最近ろくな運動もできず、体重計のってないので不安です((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
以前勢いで買ったSサイズの洋服何着かあるんですが、そのうち着られなくなったらどうしようΣ(Ｔ▽Ｔ;
まだぎりぎり着れてはいるんですけどあくまでぎりぎりかなぁー(笑)！
そんなことを不安だと考えられるようになったなら気持ちはまだ良いほうかなと。
でもやっとここまでたどりつきました。
11月頃から1ヶ月は治るのかすらわからなくて泣くことが多かったですが(*T^T)
やっとここまできましたー！
本当は私が母の心配をしなければならない年齢なのに、まだまだ心配ばかりかけてしまっているのが辛いです…(´Д｀|||)
こんなことがあるたびに過保護にさせてごめんよ。
でも、難病と診断されても何もできずに親をただただ不安にしてしまった小学生時代とは違って、大人になった今だからこそ、無知なままではないはずなんだ！！！
まだ再断裂しやすい時期とのことなので慎重にやらせていただきます！！！！
最後になりますが、訪問、いいね、そして、最後までお読みいただきありがとうございます(^.^)(-.-)(__)