１６日ぶりに走った。
７：４０ SWIM メニュー：左藤
u ２００
im-s ５０×８（１’）
ｋ ５０×８（１’）
dr-fo ５０×８（１’１５）
ｓ ４００×２（６’） ５０－４０
２００×２（３’） ４５－４７
１００×２（１’３０） １５－１７
５０×１ ３０．８くらい
ｓｒ１’
ｄ ２００
T：３０５０ｍ
９：５０ RUN １０ｋｍJOG＋WS×２
スイムはフォームを意識できてきて、感覚も少しずつ戻ってきた気がする。
けど泳ぎこみ不足で、身体が付いてこない。いつもは楽に泳げるタイムで、頑張って粘って泳いでる。練習あるのみ。
けどラスト５０ｍは今までに無い感覚。フォームやピッチはゆっくりなんだけど、確実に速く進んでる感覚で、タイムも３１を切るくらいだった。忘れないようにしないと。
ランは久しぶりの割りに走れた、ジョグだけど。
最初はキツかったけど２ｋｍくらいですぐ慣れて、５’１０くらいまで自然に上がった。
ただ、フォーム忘れてたし、走り方が多少重くなってたのが気になる。
バイク乗ってたから体力は落ちてないし（むしろ持久力は付いてるかも）、すぐ戻るかな。
練習開始
１６：３０ SWIM
SKPS ２００×４
ｋ ５０×４×３ fr(1')-im(1'15)-fr
p １００×１２（１’３０） hypo３５７３、5本しか回れず。
E ５０
ｄ－ｆ ５０×８
ｓｍ ５０×１２（５０”）
ao １００×４（４’） １’０８－０９－０９－１２
ｄ ２００
T：４２５０ｍ
先週の火曜に海とプールで使って以来。実質１５日ぶり。
最初は気持ちも身体もフワフワして集中できず。プル辺りからようやく練習モードになって、オールアウトとかはしっかりと集中して泳げた。
まだまだ辛いしフォームとか気にする余裕も無いくらいだけど、意外と泳げたかな。
泳ぎこめば週末には戻ってきそう。
スプリント・デュアスロンに向けて頑張ります。
スプリントはスイム・バイクがポイント。
スイムはちゃんと出来るのはあと１ヶ月のみ。多分周りは急激に速くなるだろうから、遅れないように上がりたい。
バイクはしっかり引けるように。そのための熊本。このベースを崩さない。
ランはスプリント→デュアスロンと順にピークを持っていくイメージで。
熊本
・１５日（木） 広島～新山口、１５２ｋｍ
・１６日（金） 新山口～久留米、１９６ｋｍ
・１７日（土） 久留米～熊本、８２ｋｍ 終了。
１２００ｋｍちょいで意外と乗れなかった。
事故・パンク共に一切無しで無事に帰れたのが何より。
荷物は上のバイク＋コンバースの赤リュック。重い。
宿は、野宿６泊（駅前・公園等）、漫画喫茶２泊（広島・久留米）、知人宅２泊。
ひたすらアップダウンと眠気との闘い。
安眠が確保できない為、非常に眠い。気を抜くと何度も居眠り運転してた…。
一人なので、誰とも話さない日が数日続いたりしたけど、何より気ままで自分のやりたい放題。トライアスロンじゃなかったらこんな大学生活もよかったな。
わかったことは、日本は想像以上に凸凹な地形で、まだまだ非常に綺麗だってこと。
熊本まで行ったくらいじゃ自分は何も変わらないし、悩みも何一つ解消しないってこと。
スプリントが気になって４日程早く帰宅。
多分バイクは大して強くなってない…
１週間
・８日（木） 名古屋～伊勢、１４０ｋｍ
平坦。
・９日（金） 伊勢～奈良、約１６０ｋｍ（雨でメーター故障）
１２０ｋｍずっと山道、急な峠を１０ｋｍ/ｈ前後の速度で登っては６０～７０ｋｍ/ｈで下っての繰り返し、途中７ｋｍの九十九折の峠、急な大雨等。
・１０日（土） 奈良～姫路、１５０ｋｍ
大阪に入る峠を越えてからずっとほぼ平坦。奈良の疲れと渋滞ばかりでグダグダとサイクリング。
・１１（日） 姫路～尾道、１８８ｋｍ
瀬戸内は起伏が激しく凸凹したイメージ、街と街の間にある峠を登っては下りての繰り返し。
・１２日（月） 尾道～福山。７５ｋｍ（島経由）
瀬戸内の島探検。島って勾配とか道並みが極端。
・１３日（火） OFF
・１４日（水） 福山～広島、１２２ｋｍ
平地なのに２０ｋｍ/ｈ出せない向かい風と、３０ｋｍほど、街一つ挟んでダラダラと登り。下りも向かい風なので、アウタートップでも４０ｋｍ/ｈくらい。１２２ｋｍ踏みっぱなし、広島に着くころには完全に売り切れた。今回で一番いい練習になったかも。
スイムは火曜に海とプー ルで１０分づつ程度。ランは１ｍｍも走らず…。
熊本遠いよ…
名古屋～伊勢
バイク、名古屋～伊勢神宮135km
鈍行で9:40頃名古屋着。ようやくスタート。
準備観光昼食とダラダラしてたら13:00の時点で15kmしか進めず…。
荷物が重くてスピード出ず、ダンシング出来ずで感覚が全然違って戸惑った。
それでも徐々に慣れ、長良川～四日市～津～松坂と通って、何とか日没までに伊勢着。ほぼ平坦で目白～館山って感じ。けど、後ろに人乗っけて走ってるみたいで非常に疲れた。
１８時過ぎに着いたら街はゴーストタウン。参拝が１６時までだから、それに合わせて店じまいしてるのかな。明日の朝お参りする予定。
さて、名古屋といえばコメダ珈琲とワラビ餅。
コメダは言わずもがなのシロノワール。
ワラビ餅は、名古屋ではワラビ餅屋が石焼芋と同じ要領で、車で怪しい唄を流しながらワラビ餅を売り回っている。
ワラビーもち
冷たーくて
おいしいぃーよっ♪
って感じで。普通に美味しい。
沼津
火水は雨で動けず。家にいるとグダグダしてしまうので、雨止んだら取りあえず出発。
今回のテーマは、超適当、腸だし。
で、輪行で沼津まで。意外と都会な街並で、風俗の客引きが柄悪い。
正直まだモチベ上がらないし、道知ってて面白みがないので、そのまま電車で移動。蒲郡も寄らず。さようなら静岡。
大２の学連合宿で使ったムーンライトながらは案の定混んでて乗れず、ホームで寝て只今始発で移動中。
人生最高の瞬間でした。
詳しくはまた今度。
今の気持ちはとても表現しきれないけど、こんな素晴らしいチームに関われて、あの瞬間にいれるなんて、自分は本当に幸せ者です。ありがとうございました。
先輩の涙を見て、出来れば去年この結果を出したかったこと。展開&タイムを振り返って、万全なら手が届いたかもしれない日本選手権を逃したこと。心残りはあるが、今までやってこれた事には満足してる。本当に良く頑張れたと納得してる。
まだ終わりじゃないし、これからがチームにとって本当に大切な時期になる。けど今はもう少しこの気持ちに浸っていたいな。
自分もチームも、インカレで感じた思いをずっと忘れず前に進んでいけたら、と思う限りです。
ＧＨＯＳＴ
大学１年の自分を考えると、今の自分が不思議でならない。
明日は自分のトライアスロンにおける集大成にしたい。今までトライアスロンに関わって感じた様々な思いを、全部ぶつけて自分のすべてを出しきるレースがしたい、頑張ろう。
会場入り
200×2IM
50×3×4(55)
200×1、2'29
・ラン、ジョグ500m位(しか出来ず)
金曜：オフ、いっぱい運転。練習せず。
土曜：スイム、1300位(長水)
IM、KRLS、50×2da等
・バイク試走２周、16km
・ラン試走１周3.3km＋刺激走１km位
木曜は久々にスイムも、水感悪。ＤＥＳが40-38-36位、進む感じが無かった。
ランは体が前に進むの拒否してジョグも出来ず。もう少し休みが必要だったかな。
金曜は移動。運転とか手続きなど忙しく、時間が取れなかった。動かな過ぎて不安だけど、激しく疲れたから運動しなくてもいいかな、って気持ちだった。
前日。全体的に感覚は上向き。疲れはないけど、筋肉に張りが足りない。全体的に刺激をいれるイメージで。明日はもっと良くなるはず。