今夜はセルフメンテ
鍛えるばかりでは、身体が固まってしまうので、今日は筋膜リリースとストレッチ、ヨガを。いつもながら、お尻の筋膜リリースは激痛です。もっとこまめにリリースしなくちゃいけないな。昨日あたりから、なんとなく情緒不安定気味な感じもあるので、自律神経を整えるヨガをやりました。なんとなく周りや世間がふわふわしていたり、急に暖かくなったり、ちょっとついて行けてない感じがあります。パロサントを焚いて良い睡眠を取って、整えよう🪵パロサント、おすすめですよ🤗Amazonで買えます。見てみてね(*,,˃ ᵕ ˂ )ぽちっ🪵
