東京は、
台風の影響で暑さも一休みなのですが、
全国的には、
猛暑日を迎えている地域も多いようですね。
みなさま、夏バテはしていらっしゃいませんか？
夏バテでよくあるのが、
『食欲が落ちて…。』というお話し。
落ちて羨ましい、ダイエットになる
なんてお声も聞きますが…(笑)
いやいや、
猛暑日が続いていらっしゃると、
しっかり食事を取っていないと、
体がもたないのが分かりますよね？
暑さで食欲が落ちる…
ではなく、
暑さを乗り越える為に、食べなくてはいけないのです。
もちろん、
体調により難しいときもあると思いますが、
いまは、栄養補助食品も発達しています。
少量でもしっかりと栄養補給できます。
さっぱりとしたものが食べたいと言う方は、
ぜひ、夏野菜をしっかり取ってあげてください。
（私は夏になると、夏野菜たっぷりピクルスを作ります。）
夏野菜には、
旬のエネルギーがたっぷり！
体の熱を冷ます作用や、
水分も多く含まれているので、
夏野菜たっぷりお素麺なんていうのもいいですね♪
『人』を『良』すると書いて【食】です。
食事を抜いては、減らしては、
暑さに耐え辛くもなり、
心も窮屈にもなりやすいです。
しっかりと食事をとって、
暑い夏を、（関東の方は、大きな台風も）、
乗り越えていきましょうね。
夏野菜もたっぷりＢＢＱ！
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