今朝、
目覚めてビックリしました
久しぶりに寝坊しました…
レッスンには、間に合う時間で、
もちろんきちんと間に合いましたが、
起きようと思っていた時間を、
想定外のレベルで越えていたので、
かなりビックリ
焦りました…
台風とはいえ、
運良く交通機関もスムーズで、
スタジオ自体には、
支障はございませんでしたが、
個人的には焦り、慌ただしい朝、
忘れ物をする…
はい、流れが悪いです…
このようなとき、
わずかな時間でも、
瞑想を行ってあげることで、
自らの気持ちを静め、体を静め、
思考を静め、
その流れを切り替えやすくなります。
簡単に短時間で行え、
スッと切り替えのききやすいお勧め瞑想は、
数を数える瞑想です。
リンクでは、
３０秒と言っておりますが、
１０秒でも、２０秒でも、
ご自身で時間を決めて頂いて構いません。
わずかなこの数十秒が、
悪い流れを切り替え、
その後の時間を、
有意義なものに切り替えてくれます。
今朝、私も、
レッスン前に、しっかり行いましたよ
お陰様で、
その流れを引きずることなく、
慌ただしい朝から、
穏やかな気持ちで、レッスンに臨めました。
たかが数十秒、されど数十秒。
時間がないときでも、すぐできます！
流れが悪いとき、
ちょっと切り替えたいとき、
ぜひ、行ってみてくださいね。
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