正しい重心の取り方 | 『 Devasya YOGA Cafe 』 三軒茶屋から伝えるヨガスタジオオーナー・ヨガ指導家、評論家、緊張型頭痛 専門家のブログ~ヨガ伝道師の軌跡~

レッスンでは、


ご希望者で、持病をお持ちでない方に、


頭立ちのポーズ(シールシャ・アーサナ)  を、


取り入れさせて頂いております。






上手に重心が取れると、


頭で立っているにも関わらず、


ふわっと浮いたような感覚、


頭に血が上ったような圧もなく、


逆さまになっているのに、


それがあたかも日常の姿勢かと思えるくらい、


楽な姿勢となります。






このようなご感想は、


よく頂きます。






で。


この感覚、


二本足で立っているときも、


同じことが言えます。






正しく立っているつもりでも、


実際は、


重心の取り方が違っていたり、


『立ってます!』と言わんばかりに、


首や背中に力が入っていたり…






正しく立つとは、


正しく重心を取るとは、


先に述べた頭立ちのポーズ(シールシャ・アーサナ) のときのように、


ふわっと浮いたように、


軽く楽に行えるものです。


(浮いたようなと述べましたが、


足はしっかりと地についた感覚はあります。)


そうでなければ、


重心の取り方が、


違っている可能性も高いです。





女性ならよくわかると思いますが、


ヒールの高い靴を履くと、


足が痛くなり、


長時間に渡れば、


膝や腰、背中まで疲れがでることがあるでしょう。





正しい重心を取り辛い靴のため、


体の他の場所が頑張り、力が入り、


あちこちに疲れが出るのです。






話しは戻りますが、


正しく重心を取ることができれば、


正しく動かすことにも繋がります。


正しく動かすことができれば、


痛みや辛さを感じることを、


減らすことにも繋がります。






正しい立てていらっしゃいますか?


正しい重心は取れていらっしゃいますか?










レッスンでは、


座ったときの重心の取り方、


立っているときの重心の取り方、


一つ一つ感じて頂きます。


いままで積み重ねてきた誤った使い方、


誤った重心の取り方も、


回を重ねるごとに、


修正されていきます。


そうすることで、


日常生活も、


どんどん楽になっていくのです。






ちょっとした意識ですが、


正しく意識してあげることで、


年齢問わず、


体はどんどん楽になり、


上手に変化していきますよ。




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Rさん、ごちそうさまでした☆

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