レッスンでは、
ご希望者で、持病をお持ちでない方に、
取り入れさせて頂いております。
上手に重心が取れると、
頭で立っているにも関わらず、
ふわっと浮いたような感覚、
頭に血が上ったような圧もなく、
逆さまになっているのに、
それがあたかも日常の姿勢かと思えるくらい、
楽な姿勢となります。
このようなご感想は、
よく頂きます。
で。
この感覚、
二本足で立っているときも、
同じことが言えます。
正しく立っているつもりでも、
実際は、
重心の取り方が違っていたり、
『立ってます!』と言わんばかりに、
首や背中に力が入っていたり…
正しく立つとは、
正しく重心を取るとは、
先に述べた頭立ちのポーズ(シールシャ・アーサナ) のときのように、
ふわっと浮いたように、
軽く楽に行えるものです。
(浮いたようなと述べましたが、
足はしっかりと地についた感覚はあります。)
そうでなければ、
重心の取り方が、
違っている可能性も高いです。
女性ならよくわかると思いますが、
ヒールの高い靴を履くと、
足が痛くなり、
長時間に渡れば、
膝や腰、背中まで疲れがでることがあるでしょう。
正しい重心を取り辛い靴のため、
体の他の場所が頑張り、力が入り、
あちこちに疲れが出るのです。
話しは戻りますが、
正しく重心を取ることができれば、
正しく動かすことにも繋がります。
正しく動かすことができれば、
痛みや辛さを感じることを、
減らすことにも繋がります。
正しい立てていらっしゃいますか?
正しい重心は取れていらっしゃいますか?
レッスンでは、
座ったときの重心の取り方、
立っているときの重心の取り方、
一つ一つ感じて頂きます。
いままで積み重ねてきた誤った使い方、
誤った重心の取り方も、
回を重ねるごとに、
修正されていきます。
そうすることで、
日常生活も、
どんどん楽になっていくのです。
ちょっとした意識ですが、
正しく意識してあげることで、
年齢問わず、
体はどんどん楽になり、
上手に変化していきますよ。
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